Ansia o depressione? Come distinguere la differenza

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Ansia e depressione sono spesso usate nella stessa conversazione e spesso la comorbilità delle due è causa di confusione. Ma tecnicamente, si tratta di due diversi disturbi mentali con effetti molto diversi, anche se condividono alcuni punti in comune.

Definizione della depressione

Il National Institute of Mental Health (NIH) definisce il disturbo depressivo maggiore come: “un disturbo dell’umore comune ma grave. Provoca gravi sintomi che influenzano il modo in cui ci si sente, si pensa e si gestiscono le attività quotidiane, come dormire, mangiare o lavorare. Per essere diagnosticata la depressione i sintomi devono essere presenti per almeno due settimane.”1

Umore depresso
Mancanza di interesse in attività piacevoli
Aumento o diminuzione dell’appetito
Insonnia o ipersonnia
Mancanza di movimento
Mancanza di energia
Sensazioni di colpa o di inutilità
Sensazioni di disperazione e pessimismo
Difficoltà di concentrazione
Pensieri suicidi, comportamenti o tentativi
Inquietudine
Dolori, mal di testa, crampi, o problemi digestivi senza una chiara causa fisica o non risponde al trattamento.

Generalmente, se si verificano almeno 3 di questi sintomi per più di 2 settimane, potrebbe essere il momento di vedere un medico, terapista o psicologo per aiutare con la diagnosi e il piano di trattamento.

Come appare l’ansia

Ancora una volta, come definito dal NIH: “Il disturbo d’ansia generalizzato è caratterizzato da un’eccessiva ansia e preoccupazione per una varietà di eventi o attività che si verifica più giorni che non, per almeno 6 mesi. Le persone con il disturbo d’ansia generalizzato hanno difficoltà a controllare le loro preoccupazioni, il che può causare danni in ambito sociale, lavorativo o in altre aree di funzionamento.”2

Preoccupazione eccessiva
Inquietudine
Sentirsi agitati
Facilmente affaticati
Problemi di concentrazione
Irritabilità
Disturbi del sonno
Tensione muscolare

Se hai sintomi per più di 6 mesi, è il momento di vedere un professionista per aiutare con la diagnosi e un piano di trattamento.

Fondamentali differenze tra depressione e ansia

Anche se gli elenchi di cui sopra hanno alcuni sintomi comuni, le principali differenze potrebbero essere viste come opposti polari. Le persone depresse tendono a muoversi più lentamente con reazioni spente e senza vita. Le persone con un disordine d’ansia sono più agitate, spesso si muovono rapidamente e hanno pensieri frenetici.

Anche il modo in cui questi due gruppi reagiscono al futuro è abbastanza significativo. Le persone ansiose temono il futuro, si preoccupano di eventi che non sono ancora accaduti, mentre quelli che soffrono di depressione sono più rassegnati a un futuro triste, senza felicità o speranza.3

Pericolosi cambiamenti dello stile di vita che puoi adottare

Se stai sperimentando la depressione o l’ansia o entrambe, ci sono cambiamenti dello stile di vita che puoi fare per aiutare a integrare il piano di trattamento messo insieme dal tuo fornitore.

Sonno: Migliorare le abitudini del sonno aiuta a dare al tuo cervello la possibilità di fare pulizia, resettare e ricominciare da capo ogni giorno. Per un modo facile, gratuito e rilassante per impostare i tuoi cicli di melatonina per un sonno sano, visita la nostra pagina sulla luce del mattino.

Esercizio: Un buon promemoria che l’esercizio fisico rilascia endorfine, diminuisce lo stress e aiuta a liberarci dalle tossine.

Dieta sana: Una dieta resistente all’insulina sosterrà le riserve di energia del tuo corpo e ridurrà l’eccessivo aumento e la diminuzione dei livelli di zucchero nel sangue e di insulina, che può portare a quei nervosismi e alla “fame”. Evita il più possibile i cibi lavorati, le farine e gli zuccheri, optando per cibi integrali come frutta e verdura a basso contenuto di zucchero, fonti di proteine biologiche/allevate in modo etico e grassi sani da noci, avocado e olive.

Stop alle cattive abitudini: Fumare, bere e l’uso di droghe ricreative possono contribuire ai sintomi dell’ansia e della depressione e possono interferire con i protocolli di trattamento come i farmaci.4

MeRT℠ offre supporto ad entrambe le condizioni

Al Brain Health Restoration, offriamo la possibilità di sostenere il processo di trattamento della depressione e dell’ansia, utilizzando la macchina TMS approvata dalla FDA. La differenza tra la MeRT e la TMS è l’applicazione di una frequenza di trattamento variabile per mirare con precisione ai modelli di onde cerebrali attuali dell’individuo.

MeRT utilizza tre tecnologie approvate dalla FDA: Analisi EEG quantitativa, Stimolazione Magnetica Transcranica e l’analisi EKG della frequenza cardiaca di un singolo paziente. Queste tecnologie si sposano attraverso la relazione armonica intrinseca tra il sincronizzatore primario del cervello, il ritmo alfa, e la frequenza cardiaca.

La frequenza risultante e la posizione della bobina generate da MeRT forniscono un protocollo di trattamento estremamente preciso e altamente individualizzato. L’importanza della frequenza individualizzata e della localizzazione generata dalla MeRT non può essere sopravvalutata.

MeRT è un protocollo di trattamento che non è invasivo, essenzialmente indolore e con effetti collaterali minimi o nulli e permette di tornare immediatamente alla normale attività quotidiana.

La clinica Brain Health Restoration offre la Terapia Magnetica di E-Resonanza (MeRT), un protocollo di trattamento completamente personalizzato con benefici previsti di un sonno migliore, migliore concentrazione e attenzione, depressione e ansia ridotta e meno voglie. Per saperne di più o per vedere come la MeRT potrebbe aiutarti, contattaci qui.

1 “Depressione”. Istituto Nazionale di Salute Mentale.
https://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtml

2 “Disturbi d’ansia: Istituto Nazionale di Salute Mentale.
https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/generalized-anxiety-disorder.shtml

3Smith PhD, LPC, Kathleen. “Ansia vs. Depressione: Come distinguere la differenza”. Psycom.net. psycom.net/anxiety-depression-difference

4 Sawchuck Ph.D., L.P., Craig N. “Depressione e Ansia: Posso averle entrambe?” Mayo Clinic. mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/expert-answers/depression-and-anxiety/faq-20057989