Quando le persone prenotano un massaggio, pensano di far lavorare il loro massaggiatore qui all’OSR su collo, schiena e spalle. Tuttavia, c’è tutto un altro lato del corpo da esplorare. Ci concentriamo così tanto sui muscoli della nostra parte posteriore che ci dimentichiamo dei muscoli che sono nella parte anteriore. Questo include i nostri addominali e gli organi che lavorano insieme sotto di essi. Il massaggio addominale è un grande strumento che potete utilizzare per la salute del vostro corpo, e la parte migliore è che è facile da imparare a casa per voi o per una persona cara.
Benefici
- Riduce il gonfiore
- Aiuta nella perdita di peso
- Rilievo dalla costipazione
- Migliora la salute gastrointestinale generale
- Migliora i sintomi mestruali
- Aumenta il tono dei muscoli addominali
Chi dovrebbe evitare il massaggio addominale
- Le donne incinte
- Persone con calcoli biliari
- Persone con calcoli renali
- Persone con depositi di calcio nella vescica
- Persone con ernie
- Persone con emorragia interna
Come eseguire il massaggio addominale
- Si sdrai sulla schiena su una superficie piana
- Esporre la pancia in modo da poter ottenere il contatto pelle-pelle
- .contatto pelle a pelle
- Posiziona le dita sul lato inferiore destro del tuo stomaco
- Usa una pressione media e un po’ di lozione per aiutare a diminuire la resistenza
- Inizia a massaggiare con un movimento circolare salendo il colon ascendente
- Massaggia attraverso il colon trasverso
- Quindi giù per il colon discendente.
Quando si esegue il massaggio addominale, si sta liberando il corpo dai rifiuti bloccati e compressi e si aiuta ad eliminare la stitichezza. Stai anche promuovendo le corrette funzioni metaboliche e digestive, aiutando il sistema corporeo a funzionare a un ritmo più veloce. Vedrete una riduzione del gonfiore nella regione centrale e stimolerete il flusso di sangue nella regione addominale. Puoi anche provare a usare oli essenziali sulla pancia mentre fai il massaggio addominale, un buon esempio potrebbe essere un po’ di olio di chiodi di garofano, cannella, lavanda e rosa per una donna che sta vivendo un ciclo mestruale pesante.
Il massaggio addominale può essere eseguito ogni giorno, ti consiglio o appena sveglia la mattina o la sera alla fine della tua giornata. Se sei una persona che soffre di forti crampi mestruali, gonfiore, gas, stitichezza e metabolismo lento, allora prova il massaggio addominale.
