La perdita di una persona cara non solo sconvolge la vita di una persona, ma la cambia per sempre. Quando qualcuno a cui tieni sperimenta la morte di una persona cara, può essere difficile sapere cosa dire o come offrire conforto e sostegno. Questo è particolarmente vero se non si è ancora passati attraverso la perdita di una persona cara. Ci sono vari modi per sostenere qualcuno che sta attraversando questa difficile esperienza.
Ecco alcuni modi in cui puoi dare sostegno a qualcuno che è in lutto:
Sei un buon ascoltatore. A volte la cosa migliore che puoi offrire a qualcuno che sta soffrendo è ascoltare. Assicura alla persona che va bene parlare dei suoi sentimenti. Anche se non puoi cancellare il dolore della perdita della persona in lutto, puoi fornire un grande conforto stando lì ad ascoltare.
Rispetta il modo di elaborare il lutto della persona. Non c’è un modo giusto o sbagliato di elaborare il lutto. Ognuno affronta il lutto a modo suo. La tristezza della perdita, tuttavia, è universale.
Accetta gli sbalzi d’umore. Sii consapevole che una persona in lutto avrà alti e bassi emotivi. Il dolore è spesso descritto come una montagna russa emotiva. Qualcuno che ha appena perso una persona cara può sentirsi bene un momento e sopraffatto dall’emozione quello successivo. Questa è una parte normale del processo di lutto.
Evitare di dare consigli. È meglio evitare di dare suggerimenti su ciò che la persona in lutto dovrebbe o non dovrebbe fare. Questi consigli sono di solito ben intenzionati, ma possono far sentire peggio la persona in lutto. Invece, fai sapere alla persona che riconosci quanto sia grande la sua perdita. Per esempio, potresti dire: “Questo dev’essere un momento difficile per te” o “Quanto dev’essere doloroso per te e la tua famiglia.”
Evitate di cercare di spiegare la perdita. Le parole che sono destinate a consolare il lutto possono in alcuni casi avere l’effetto opposto. Evita di dire cose come “Il tuo caro è in un posto migliore”, “È la volontà di Dio” o “Almeno lei o lui non soffre più”. Ascoltare è più utile.
Aiutare con compiti pratici. Una persona in lutto può essere felice di essere aiutata in attività come fare la spesa, preparare i pasti, fare telefonate, fare il bucato, fare da babysitter e così via. Piuttosto che dire: “Fammi sapere se c’è qualcosa che posso fare per aiutare”, offri assistenza con compiti specifici in cui sei in grado di aiutare.
Mantieni i contatti e la disponibilità. Non c’è un orario per il lutto. Le persone in lutto hanno bisogno di tempo per guarire, quindi sii paziente. Fai sapere alla persona in lutto che ti farai sentire spesso. Anche se lui o lei non è ancora pronto a parlare o a stare con gli altri, semplicemente sapere che ci sei può essere di grande conforto.
Offrire parole che toccano il cuore. È naturale lottare per trovare le parole giuste. Le parole semplici sono spesso le migliori. Per esempio, dire: “Mi dispiace molto per la tua perdita. Come posso aiutarti?” Non importa quanto insicuro tu possa sentirti riguardo al sostegno che stai offrendo, ciò che conta di più è che sei sinceramente preoccupato e vuoi aiutare. La persona in lutto probabilmente apprezzerà i vostri sforzi sinceri per essere di supporto.