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Come fare un backflip per principianti: 8 semplici passi da seguire!

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Tripboba.com – In questa pagina, impareremo come fare un backflip, un’abilità ginnica cool. Può essere un ottimo modo per impressionare tutti i tuoi amici. Se vuoi imparare a fare un backflip, resta sintonizzato su questo post!

Come fare un backflip per principianti

Foto di Rolanas Valionis da

Segui questi passi per imparare a fare un backflip. Cominciamo!

Passo 1. Padroneggia il back-handspring

Photo by cm_dasilva from

Prima di fare un back-flip, devi assolutamente padroneggiare il back hand-spring. Ti abituerà a saltare all’indietro e a capovolgere i piedi sopra la testa. Se riesci a fare un salto mortale all’indietro, sarai in grado di fare un backflip più tardi.

Step 2. Guarda alcuni video di altri che lo fanno

Foto di cm_dasilva da

Il secondo passo di come fare un backflip è guardare alcuni video di altri. Sei in grado di imparare molto su come girarsi guardando altre persone che lo fanno. Tira alcuni video di backflip online. Presta attenzione alla forma e alla velocità per girarti.

Step 3. Fai abilità di rotazione dell’anca mentre sei sdraiato a terra

Photo by Pexels

Può sembrare insolito tentare di fare un backflip, specialmente se è la prima volta che lo fai. Quindi, il prossimo passo di come fare una capriola all’indietro è fare abilità di rotazione dell’anca mentre sei sdraiato a terra.

Puoi capirlo provando le abilità di rotazione dell’anca mentre sei sdraiato a terra. Mettetevi su un tappetino con il braccio dritto vicino alle orecchie. Portate i piedi verso la testa in posizione ripiegata.

Se hai difficoltà a fare questo, stai solo piegando le gambe e non girando le anche.

Passo 4. Pratica: salta su e rimbocca il corpo

Foto di David Mark da

Il prossimo passo di come fare un backflip è fare pratica! Per girare velocemente nel backflip, devi sapere come infilare il tuo corpo.

Puoi semplicemente impostare il tuo corpo per questo saltando dritto in aria e piegando i piedi. Quando ti sei abituato a questo, puoi anche lavorare sull’oscillazione delle braccia in alto mentre salti.

Step 5. Prova a fare pratica sul trampolino

Foto di PublicDomainPictures da

Ti senti pronto a provare un backflip? Bene, puoi farlo prima sul trampolino. Ti porterà a ottenere un po’ di altezza in più. Inoltre, avrai il tappetino del trampolino per riprenderti se non lo atterri.

Ma, come fare un backflip su un trampolino? Potresti aver bisogno di saltare su e giù un paio di volte prima di avere la fiducia necessaria per fare il backflip.

Quando senti di averla già padroneggiata, devi provare a farla mentre rimani semplicemente sul trampolino.

Step 6. Fatti aiutare da qualcuno

Foto di Karolina Grabowska da Pexels

Ora, passiamo al prossimo passo di come fare un backflip: il passo a terra! Tuttavia, prima di fare un backflip a terra, dovresti avere qualcuno che ti individui.

Questo ti garantirà di essere protetto e di non farti male. La persona che ti individua dovrebbe avere esperienza nell’individuare qualcuno che fa un backflipping.

Hanno anche la possibilità di darti critiche e consigli che ti aiuteranno.

Passo 7. Mettiti nella posizione appropriata

Photo by farioff from

Quando sei pronto a fare un backflip da solo, devi essere sicuro di essere già nella posizione corretta. Stai dritto con i piedi uniti. Se possibile, dovresti essere su un tappetino da tumbling.

Step 8. Facciamo pratica!

Foto di alexandre saraiva carniato da Pexels

Dopo aver terminato tutti i passi menzionati sopra, devi semplicemente fare il backflip. Salta in alto, ruota le ginocchia e fai oscillare le braccia all’indietro. Utilizza il tuo slancio per portare le gambe sopra la testa.

Assicurati di non gettare la testa indietro, e non curvare la schiena. Non farti prendere dal panico quando sei nel mezzo del backflip. Semplicemente mettete tutto sulla linea, e concentratevi su ciò che dovete fare.

Tutto sommato, potrebbe volerci del tempo per capire come fare un salto mortale all’indietro. Se usi i passi di cui sopra, capirai gradualmente come fare un salto mortale all’indietro.

Prova a non cercare di affrettare il processo, ma sii fermo nel tuo inseguimento per padroneggiare un backflip. Se non ti arrendi, sarai in grado di farlo! Fighting!

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