D’altra parte, mangiare troppo può essere il risultato di una gamma di cose, dalla depressione al semplice aver fatto scorta del vostro dolce preferito prima di auto-isolarsi. Per coloro che ora lavorano da casa, avere accesso illimitato alla cucina potrebbe significare più pascolo.
La risposta fisica allo stress del tuo corpo potrebbe anche giocare un ruolo, ha detto Mackenzie Kelly, psicologo clinico al Rush University Medical Center. Quando stressato, il nostro corpo rilascia l’ormone dello stress cortisolo, e fare più insulina, “che ha un impatto sul metabolismo dei carboidrati e grassi, e quando questo è attivato, può influenzare la selezione degli alimenti,” ha detto. Gli alimenti che si ha più probabilità di desiderare poi sono spesso carboidrati o ad alto contenuto di grassi, che smorzano gli effetti dell’aumento di cortisolo e insulina, spegnendo la risposta allo stress.
Mentre un’occasionale spruzzata di cibo come questa non sarà un problema e si dovrebbe dare un passaggio se si è abbuffato di cibo che tipicall evitare, ripetutamente mangiare carboidrati e cibi ad alto contenuto di grassi si smorza l’impatto che hanno sul vostro umore. Quindi si potrebbe ancora mangiare in questo modo senza ottenere gli stessi benefici di alleviare lo stress, e mangiare meno sano per l’avvio.
Riconoscere ciò che lo stress e l’ansia sta facendo a noi – e il nostro mangiare – è il primo passo per ottenere una gestione della situazione, il dottor Wegmann ha detto. “Una volta che possiamo riconoscere che abbiamo paura”, ha detto, possiamo iniziare a guardare quali comportamenti che lo stress sta cambiando.
Nel breve termine, mangiare troppo o troppo poco “non è probabilmente un grosso problema per qualcuno che è sano”, ha detto. Con il protrarsi di questa situazione, però, “è benefico tornare alla moderazione”.