Una vasta gamma di strategie di cura a casa, farmaci da banco (OTC) e trattamenti su prescrizione possono ridurre o sbarazzarsi dei brufoli. Prova:
Lavare il viso due volte al giorno
L’American Academy of Dermatology raccomanda di lavare il viso due volte al giorno e dopo aver sudato per evitare che i pori si ostruiscano.
Le persone possono anche provare ad applicare un detergente non abrasivo sul viso con la punta delle dita, usando movimenti delicati e circolari. Dovrebbero poi sciacquare il viso con acqua tiepida e asciugarlo delicatamente con un asciugamano pulito.
Utilizzare il ghiaccio per i brufoli profondi e dolorosi
Applicare il ghiaccio ai brufoli profondi può aiutare a ridurre il gonfiore e il rossore. Per prima cosa, una persona può lavare il viso con un detergente non abrasivo e tamponarlo.
In seguito, si può avvolgere un pezzo di ghiaccio in un tovagliolo di carta o in un panno pulito e tenerlo contro i brufoli per 5-10 minuti. È meglio rimuovere l’impacco e aspettare 10 minuti prima di ripetere il processo.
Evitare di aggravare la pelle
Schiacciare i brufoli può rallentare la guarigione e aumentare le possibilità di cicatrici. Inoltre, strofinare la pelle può aggravarla e peggiorare l’acne.
L’obiettivo è quello di evitare di toccare la pelle colpita, in particolare con le mani non lavate. Evitare questo aiuterà a prevenire che i batteri sulle mani si trasferiscano al viso, contribuendo ai brufoli.
Provare un impacco caldo
Un whitehead è un brufolo con un centro bianco, che è pus. Una persona può usare un impacco caldo per aiutare a rilasciare il pus. In questo modo si accelera la guarigione.
Le persone possono fare un impacco passando un panno pulito sotto l’acqua calda e poi spremendo l’acqua in eccesso. Tenere il panno contro il brufolo per 10-15 minuti e ripetere questa operazione 3-4 volte al giorno può aiutare il brufolo a guarire.
Lavare regolarmente lenzuola e federe
Batteri, cellule morte della pelle e sporcizia possono accumularsi sulle superfici con cui il corpo entra regolarmente in contatto, incluse federe, lenzuola e vestiti. Queste sostanze possono bloccare i pori e causare la formazione di brufoli.
Se i brufoli tendono a formarsi in una certa zona del corpo, lavare regolarmente tutto ciò che entra in contatto con quella zona può aiutare a ridurre i brufoli.
Cambiare le lenzuola ogni settimana e le federe 2-3 volte a settimana può aiutare a non far formare o peggiorare i brufoli.
Provare le creme OTC
Il perossido di benzoile è un ingrediente di molti prodotti OTC per l’acne. Aiuta ad uccidere i batteri che possono causare l’acne.
Può essere meglio iniziare con una crema o unguento che contiene il 2,5% di perossido di benzoile – il livello più basso comune in questi prodotti.
Altri ingredienti efficaci nei prodotti da banco per l’acne includono retinoidi, che possono aiutare a liberare i pori e ridurre l’olio in eccesso, e acido salicilico, che può anche ridurre l’infiammazione.
Utilizzare farmaci da prescrizione
Se i brufoli sono profondi e durano a lungo, può essere una buona idea vedere un dermatologo.
Il dermatologo può prescrivere antibiotici per ridurre l’infiammazione e uccidere i batteri che potrebbero causare i brufoli. In alcuni casi, potrebbe prescrivere la pillola anticoncezionale per regolare i livelli ormonali.
Cambiare la dieta e lo stile di vita
L’acne si verifica più frequentemente nei paesi occidentali, dove la sua prevalenza è superiore all’80%. Questo fatto ha portato i ricercatori a pensare che la dieta e lo stile di vita possano avere un ruolo nell’acne e nella formazione dei brufoli.
Una revisione del 2018 di 14 studi ha scoperto che nelle persone di età compresa tra i 7 e i 30 anni, l’assunzione di latticini può avere un legame con l’acne.
Gli aminoacidi presenti nei latticini causano la secrezione di insulina nel corpo, che aumenta la produzione di fattore di crescita insulino-simile-1 (IGF-1). I ricercatori suggeriscono che l’IGF-1 può giocare un ruolo importante nel causare l’acne.
Tuttavia, i ricercatori devono ancora escludere i fattori che potrebbero interferire con i risultati di questi studi, come l’età, il sesso e la genetica.
Anche altri fattori dietetici e di stile di vita possono influenzare l’acne. Rapporti aneddotici suggeriscono che quanto segue può ridurre i brufoli:
- abbassare i livelli di stress
- mangiare una dieta equilibrata che include molta frutta e verdura fresca, proteine e grassi sani
- ottenere un sonno regolare e di alta qualità
- impegnarsi in un regolare esercizio fisico