Interessante abbastanza, nel 1996 e il 2000 Olimpiadi estive, il fastpitch softball pitching distanza dalla gomma al vertice del piatto casa era 40 piedi! Allo stesso modo, intorno al 2011, Pony/ASA softball permesso gomma pitching alle misure di piastra di 40 piedi tutto il senso fino a 18u, ma poi è cambiato a 43 piedi. Sono contento anch’io (per tutti i lanciatori) che questo cambiamento sia stato fatto perché le mazze da softball composite sono ‘gonfiate’ al giorno d’oggi, e considerando che quando un lanciatore fa il passo completo lo mette alla fine del cerchio – fondamentalmente proprio sopra il battitore, con pochissimo tempo per reagire!
Una situazione che annulla questa distanza-età come scienza esatta è quando si ha una squadra di softball femminile di scuola media che consiste di un lanciatore di 12 e 13 anni (ragazze di 7 e 8 anni) nella stessa squadra. La dodicenne sarà abituata a lanciare a 40 piedi con la sua squadra da viaggio e ricreativa, ma all’improvviso ci si aspetta che lanci in una partita a 43 piedi. Il lanciatore di 13 anni sarà già abituato alla maggiore distanza. Quando do lezioni di lancio a lanciatori dell’età di 12 anni, mi assicuro di lavorare occasionalmente sui 3 piedi in più, in modo che possano iniziare ad abituarsi prima che la “gomma colpisca la strada”.
Perché è importante quanto lontano lanciano i lanciatori a 8u, 10u, 12u & 14u?
All’età di 12 anni e 14 anni, oltre ai cambiamenti significativi che avvengono a causa dell’adolescenza femminile, ci sono alcuni cambiamenti importanti nel softball:
- La distanza aumenta continuamente per i lanciatori dalla gomma del monte di lancio alla casa base, da 35 piedi a 40 piedi a 43 piedi, poiché la forza della ragazza cresce e la distanza aumenta per aggiungere ulteriore tempo di reazione.
- La dimensione del softball aumenta da 11 pollici a 12 pollici, aumentando la dimensione e il peso. Buone notizie… aggiungendo anche più massa e più cuciture, il che, secondo la fisica, aumenta la velocità e il potenziale di rotazioni in ritardo!
- Per non parlare del fatto che il livello di competizione diventa molto più serio. Ho anche visto le squadre di pallone da viaggio 14-and-under diventare l’apice di tutte le età (occasionalmente) a causa del fatto che quelli che sono in esso a questa età sono in esso per vincere, a caccia di borse di studio! (e non ancora distratti da alcuni degli elementi che i giocatori 16u e 18u sono come fidanzati, guidare, andare in spiaggia per l’estate, trovare lavoro, ecc, che possono ridurre il numero di ragazze che giocano e l’intensità della competizione.)
Una palla da softball più grande
Un modo eccellente per introdurre una ragazza alla palla da softball più grande da 12″ è quello di assicurarsi che lei lanci meccanicamente sano sopra la mano prima con flicks e aumentando gradualmente la distanza di lancio prima di iniziare i flicks underhand, e si inizia a lavorare per aumentare la distanza con la rotazione completa del windmill.
La distanza aumenta
L’allenamento della forza, specialmente l’isometria e gli allenamenti del nucleo, possono davvero aiutare quando la distanza di lancio dal cerchio al piatto aumenta. L’atleta femminile vorrà mantenere un equilibrio e non essere unilaterale forte da ripetuti lanci e colpi destri o mancini. Insieme all’allenamento della forza, un modo eccellente per sviluppare la lanciatrice per la transizione senza soluzione di continuità a 40 piedi e a 43 piedi è quello di assicurarsi che il suo polso sia forte, e lei può scattare la palla e rimanere dietro la palla in modo da non rotolare il polso o iniziare a scodellarlo. Esercizi utili su cui lavorare per questo sono i walk-through drills e il lancio lungo progressivo. Inoltre, il seguente esercizio di Amanda Scarborough funziona molto bene per iniziare ad utilizzare la potenza delle gambe man mano che la distanza aumenta.