Se tuo figlio non ha mangiato bene, ti starai chiedendo perché ha improvvisamente perso l’appetito. Continua a leggere per saperne di più su cosa causa la perdita di appetito nei bambini e sugli alimenti che puoi dare per rimettere in carreggiata il sistema digestivo di tuo figlio.
Cause della perdita di appetito nei bambini
Il tuo bambino può perdere l’appetito per il cibo a causa di:
Malattia
Se tuo figlio soffre di influenza intestinale, diarrea o febbre, potrebbe non avere voglia di mangiare molto.
Stress
I litigi e le discussioni con i fratelli, il bullismo e gli eventi sfortunati come la morte di una persona cara possono stressare tuo figlio e fargli perdere l’appetito.
Depressione
Il tuo piccolo munchkin ha improvvisamente smesso di disegnare e non vuole più toccare una matita o giocare al suo gioco preferito? Potresti scambiarla per tristezza temporanea, ma se questo continua per un periodo di tempo prolungato, si tratta sicuramente di depressione.
Tasso di crescita ridotto
La crescita e l’appetito del tuo bambino variano in base alla sua età, ai livelli di energia, alla dieta nutrizionale e all’ambiente.
Anoressia nervosa
L’anoressia nervosa è un disturbo psicologico in cui il bambino è ossessionato dal perdere peso e passa lunghi periodi di tempo senza mangiare.
Farmaci da prescrizione
Se tuo figlio prende antibiotici o farmaci da prescrizione, i loro effetti collaterali possono fargli calare l’appetito.
Costipazione
La costipazione è un altro fattore che causa una perdita di appetito. Potrebbe essere necessario modificare la dieta di tuo figlio e il suo stile di vita.
Mancanza di esercizio fisico
Se il tuo piccolino esita ad uscire a giocare e desidera essere sedentario per la maggior parte del tempo, non avrà molta fame al momento dei pasti.
Snacking tra i pasti
Siamo sicuri che non puoi vedere tuo figlio affamato e potresti dargli uno o due spuntini veloci! Ma fare uno spuntino tra i pasti fa sì che i bambini si sentano sazi più a lungo. Il risultato – tuo figlio non finisce il cibo nel suo piatto.
Bere liquidi e succhi
Le bevande zuccherate (e naturali) sono piene di calorie. Bere queste bevande porta alla perdita di appetito.
Distrazioni
Se tuo figlio guarda la TV o uno smartphone mentre mangia, potrebbe essere meno interessato al cibo nel suo piatto.
Punizioni
Se dite a vostro figlio di finire il cibo anche se non ha fame, potrebbe iniziare ad odiare il cibo. Questo, gradualmente, abbassa l’appetito.
Anaemia
L’anemia può essere un altro motivo per la perdita di appetito nel tuo bambino. I bambini che soffrono di anemia appaiono più deboli, stanchi e irritabili degli altri.
Vermi intestinali
La presenza di vermi nell’intestino di tuo figlio può anche farlo mangiare meno del solito. Questi vermi possono anche portare a emorragie intestinali, dissenteria, ecc.
Modi per curare e prevenire la perdita di appetito nei bambini
Puoi curare e prevenire la perdita di appetito con questi consigli
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Fate tanti piccoli pasti
Se il vostro bambino non può mangiare molto in una volta sola, dividete tre grandi pasti in cinque o sei piccoli pasti.
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Cambia il menu
Servi cibi fortificati ricchi di vitamina B e prodotti integrali arricchiti con ferro, acido folico e altri nutrienti. Servite ciotole di frutta per il dessert e zuppe di verdure per il finale. I genitori possono offrire piatti colorati e attraenti come halwa di barbabietola o gajar halwa e paratha ripieni con carote, cavoli e peperoni. Possono preparare tikki o anche frittelle ripiene di paneer o di verdure al formaggio. In questo modo, i genitori possono usare diverse verdure con molta varietà.
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Evitare l’alimentazione forzata
Lasciate che il vostro bambino mangi quanto vuole. Non costringerlo a prendere una seconda o terza porzione.
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Lascia che aiuti in cucina
Quando insegni al tuo bambino la nutrizione e gli permetti di aiutare in cucina, comincerà automaticamente a interessarsi di più al cibo.
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Tieni lontani i dispositivi
Siate severi e dite no alla TV e ai videogiochi durante il pasto. È una buona pratica per tutti i membri della famiglia mangiare insieme.
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Servite le bevande dopo (e non prima) dei pasti
Succhi e bevande sono pieni di calorie. Quindi, è meglio darli dopo che il bambino ha fatto il suo pasto. SI ma questo se fatto in casa e senza zucchero è sano può essere aggiunto tra un pasto e l’altro.
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Divertiti con il cibo
Se gli piace, lo mangia! Gioca con la disposizione del cibo. Disponi il cibo in modo che sia visivamente attraente per tuo figlio.
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Incoraggia uno stile di vita attivo
Se tuo figlio è diventato un couch potato, iscrivilo a corsi di nuoto o incoraggialo ad andare a giocare con i suoi amici al parco.
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Non permettere a tuo figlio di saltare la colazione
In nessun caso dovresti permettere a tuo figlio di andare a scuola a stomaco vuoto. Una colazione abbondante stimola il metabolismo del corpo e aumenta l’appetito.
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Fagli bere acqua 30 minuti prima dei pasti
Incoraggialo a bere acqua o offrigli un bicchiere (o due) prima dei pasti. Prendi l’abitudine di fargli bere acqua appena si svegliano e prima dei pasti e si sentiranno affamati in poco tempo.
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Sostituisci il cibo spazzatura con alternative sane
Il cibo spazzatura è ricco di zuccheri e calorie. Riducono l’appetito. Sostituisci i cibi malsani con alternative sane per gli spuntini.
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Integra le spezie
Spezie come origano, erbe italiane, coriandolo e cannella aggiungono aroma e sapore ai pasti. Questo rende i piatti più attraenti per i bambini.
Ad alcuni bambini non piace avere cibi con un forte odore o sapore, per esempio l’aglio. Provate a eliminare questi ingredienti dai pasti di vostro figlio. Invece, puoi usare spezie appetitose come origano, cannella e semi di finocchio.
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Mantieni la tua casa fresca
L’appetito diminuisce quando l’ambiente è troppo caldo, sudato o scomodo. Accendi il condizionatore o apri le finestre e la voglia di mangiare tornerà naturalmente. (verificare) SI
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Destress
Durante il pasto, non chiedere a tuo figlio dei compiti o delle cose successe a scuola. Invece, metti un po’ di musica e alleggerisci l’atmosfera.
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Considera di eliminare il latte
Se tuo figlio sta affrontando una perdita di appetito, potrebbe essere il problema del “troppo latte”. Quando i bambini hanno il latte come antipasto o spuntino, non c’è più spazio nella loro pancia per il cibo.
Alimenti per aumentare l’appetito nel tuo bambino
È il momento di arrivare agli alimenti che faranno salire alle stelle il loro appetito e li faranno desiderare di più. Ecco alcune opzioni sane-
1. Arachidi
Rinforza il metabolismo, aumenta l’appetito, li fa sgranocchiare costantemente. C’è bisogno di dire altro?
2. Yogurt
Lo yogurt fa funzionare il sistema digestivo e aumenta l’appetito come un sano probiotico. Contiene vitamine del gruppo B, calcio e batteri sani per lo stomaco.
3. Tè verde
Per i bevitori di tè, il tè verde aumenta il metabolismo e stimola l’appetito. In più, è a zero calorie!
4. Avocado e burro di noci
Frutti come avocado, melograni e burro di noci come il burro di mandorle o di arachidi aumentano l’appetito e sono calorici. Perfetti per pasti di piccole dimensioni.
5. Pollo e semi di zucca
Puoi invertire la perdita di appetito nei bambini dando loro cibi ricchi di zinco come semi di zucca, anacardi, crusca di grano e pollo.
6. Ajwain
Ajwain è eccellente per aumentare l’appetito e promuovere una corretta digestione. Puoi aggiungerlo ai parathas, fare un infuso di acqua di ajwain o incorporarlo anche nelle insalate.
7. Basilico
Le foglie di basilico sono note per promuovere una digestione regolare ed è il rimedio perfetto se ti stai chiedendo come aumentare l’appetito nei bambini.
8. Chyawanprash
Andare alla vecchia scuola aiuta quando si tratta di Ayurveda, e il chyawanprash è spesso usato per trattare la perdita di appetito nei bambini.
Zenzero
Aggiungi lo zenzero schiacciato a panini, insalate o zuppe per aumentare l’appetito.
10. Timo
Il timo è meglio usato in insalate, zuppe e panini. Aggiungilo per eliminare la perdita di appetito nei bambini.
11. Acqua di fieno greco
Bere un bicchiere di acqua infusa di fieno greco aiuta a stimolare l’appetito nei bambini.
12. Curd alla menta
Aggiungi qualche foglia di menta al tuo curd prima di servirlo ai bambini. Perfetto per bambini dagli 8 mesi ai 9 mesi.
13. Pesche
Se al tuo bambino piace la frutta, aggiungere delle pesche alla sua dieta aiuterà a stimolare il suo appetito.
14. Prugne
Sapevi che le prugne stimolano l’appetito? I bambini le bramano, quindi assicurati di aggiungerle alla loro dieta.
Ora sai perché tuo figlio può avere una perdita di appetito e cosa puoi fare! È essenziale che i bambini ricevano abbastanza nutrimento durante i loro anni di sviluppo, il che avviene principalmente attraverso il cibo che mangiano. Usa questi rimedi e aiuta il tuo bambino a ritrovare l’appetito in poco tempo!
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Questo post è stato modificato l’ultima volta il 2 luglio 2020 12:46 pm