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Se tuo figlio non ha mangiato bene, ti starai chiedendo perché ha improvvisamente perso l’appetito. Continua a leggere per saperne di più su cosa causa la perdita di appetito nei bambini e sugli alimenti che puoi dare per rimettere in carreggiata il sistema digestivo di tuo figlio.

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Cause della perdita di appetito nei bambini

Il tuo bambino può perdere l’appetito per il cibo a causa di:

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Malattia

Se tuo figlio soffre di influenza intestinale, diarrea o febbre, potrebbe non avere voglia di mangiare molto.

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Stress

I litigi e le discussioni con i fratelli, il bullismo e gli eventi sfortunati come la morte di una persona cara possono stressare tuo figlio e fargli perdere l’appetito.

Depressione

Il tuo piccolo munchkin ha improvvisamente smesso di disegnare e non vuole più toccare una matita o giocare al suo gioco preferito? Potresti scambiarla per tristezza temporanea, ma se questo continua per un periodo di tempo prolungato, si tratta sicuramente di depressione.

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Tasso di crescita ridotto

La crescita e l’appetito del tuo bambino variano in base alla sua età, ai livelli di energia, alla dieta nutrizionale e all’ambiente.

Anoressia nervosa

L’anoressia nervosa è un disturbo psicologico in cui il bambino è ossessionato dal perdere peso e passa lunghi periodi di tempo senza mangiare.

Farmaci da prescrizione

Se tuo figlio prende antibiotici o farmaci da prescrizione, i loro effetti collaterali possono fargli calare l’appetito.

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Costipazione

La costipazione è un altro fattore che causa una perdita di appetito. Potrebbe essere necessario modificare la dieta di tuo figlio e il suo stile di vita.

Mancanza di esercizio fisico

Se il tuo piccolino esita ad uscire a giocare e desidera essere sedentario per la maggior parte del tempo, non avrà molta fame al momento dei pasti.

Snacking tra i pasti

Siamo sicuri che non puoi vedere tuo figlio affamato e potresti dargli uno o due spuntini veloci! Ma fare uno spuntino tra i pasti fa sì che i bambini si sentano sazi più a lungo. Il risultato – tuo figlio non finisce il cibo nel suo piatto.

Bere liquidi e succhi

Le bevande zuccherate (e naturali) sono piene di calorie. Bere queste bevande porta alla perdita di appetito.

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Distrazioni

Se tuo figlio guarda la TV o uno smartphone mentre mangia, potrebbe essere meno interessato al cibo nel suo piatto.

Punizioni

Se dite a vostro figlio di finire il cibo anche se non ha fame, potrebbe iniziare ad odiare il cibo. Questo, gradualmente, abbassa l’appetito.

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Anaemia

L’anemia può essere un altro motivo per la perdita di appetito nel tuo bambino. I bambini che soffrono di anemia appaiono più deboli, stanchi e irritabili degli altri.

Vermi intestinali

La presenza di vermi nell’intestino di tuo figlio può anche farlo mangiare meno del solito. Questi vermi possono anche portare a emorragie intestinali, dissenteria, ecc.

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Modi per curare e prevenire la perdita di appetito nei bambini

Puoi curare e prevenire la perdita di appetito con questi consigli

  • Fate tanti piccoli pasti

Se il vostro bambino non può mangiare molto in una volta sola, dividete tre grandi pasti in cinque o sei piccoli pasti.

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  • Cambia il menu

Servi cibi fortificati ricchi di vitamina B e prodotti integrali arricchiti con ferro, acido folico e altri nutrienti. Servite ciotole di frutta per il dessert e zuppe di verdure per il finale. I genitori possono offrire piatti colorati e attraenti come halwa di barbabietola o gajar halwa e paratha ripieni con carote, cavoli e peperoni. Possono preparare tikki o anche frittelle ripiene di paneer o di verdure al formaggio. In questo modo, i genitori possono usare diverse verdure con molta varietà.

  • Evitare l’alimentazione forzata

Lasciate che il vostro bambino mangi quanto vuole. Non costringerlo a prendere una seconda o terza porzione.

  • Lascia che aiuti in cucina

Quando insegni al tuo bambino la nutrizione e gli permetti di aiutare in cucina, comincerà automaticamente a interessarsi di più al cibo.

FATELO PARTECIPARE IN CUCINA

  • Tieni lontani i dispositivi

Siate severi e dite no alla TV e ai videogiochi durante il pasto. È una buona pratica per tutti i membri della famiglia mangiare insieme.

  • Servite le bevande dopo (e non prima) dei pasti

Succhi e bevande sono pieni di calorie. Quindi, è meglio darli dopo che il bambino ha fatto il suo pasto. SI ma questo se fatto in casa e senza zucchero è sano può essere aggiunto tra un pasto e l’altro.

  • Divertiti con il cibo

Se gli piace, lo mangia! Gioca con la disposizione del cibo. Disponi il cibo in modo che sia visivamente attraente per tuo figlio.

  • Incoraggia uno stile di vita attivo

Se tuo figlio è diventato un couch potato, iscrivilo a corsi di nuoto o incoraggialo ad andare a giocare con i suoi amici al parco.

  • Non permettere a tuo figlio di saltare la colazione

In nessun caso dovresti permettere a tuo figlio di andare a scuola a stomaco vuoto. Una colazione abbondante stimola il metabolismo del corpo e aumenta l’appetito.

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  • Fagli bere acqua 30 minuti prima dei pasti

Incoraggialo a bere acqua o offrigli un bicchiere (o due) prima dei pasti. Prendi l’abitudine di fargli bere acqua appena si svegliano e prima dei pasti e si sentiranno affamati in poco tempo.

  • Sostituisci il cibo spazzatura con alternative sane

Il cibo spazzatura è ricco di zuccheri e calorie. Riducono l’appetito. Sostituisci i cibi malsani con alternative sane per gli spuntini.

Alimenta in modo sano

  • Integra le spezie

Spezie come origano, erbe italiane, coriandolo e cannella aggiungono aroma e sapore ai pasti. Questo rende i piatti più attraenti per i bambini.

Ad alcuni bambini non piace avere cibi con un forte odore o sapore, per esempio l’aglio. Provate a eliminare questi ingredienti dai pasti di vostro figlio. Invece, puoi usare spezie appetitose come origano, cannella e semi di finocchio.

  • Mantieni la tua casa fresca

L’appetito diminuisce quando l’ambiente è troppo caldo, sudato o scomodo. Accendi il condizionatore o apri le finestre e la voglia di mangiare tornerà naturalmente. (verificare) SI

  • Destress

Durante il pasto, non chiedere a tuo figlio dei compiti o delle cose successe a scuola. Invece, metti un po’ di musica e alleggerisci l’atmosfera.

  • Considera di eliminare il latte

Se tuo figlio sta affrontando una perdita di appetito, potrebbe essere il problema del “troppo latte”. Quando i bambini hanno il latte come antipasto o spuntino, non c’è più spazio nella loro pancia per il cibo.

Alimenti per aumentare l’appetito nel tuo bambino

È il momento di arrivare agli alimenti che faranno salire alle stelle il loro appetito e li faranno desiderare di più. Ecco alcune opzioni sane-

1. Arachidi

Rinforza il metabolismo, aumenta l’appetito, li fa sgranocchiare costantemente. C’è bisogno di dire altro?

2. Yogurt

Lo yogurt fa funzionare il sistema digestivo e aumenta l’appetito come un sano probiotico. Contiene vitamine del gruppo B, calcio e batteri sani per lo stomaco.

3. Tè verde

Per i bevitori di tè, il tè verde aumenta il metabolismo e stimola l’appetito. In più, è a zero calorie!

4. Avocado e burro di noci

Frutti come avocado, melograni e burro di noci come il burro di mandorle o di arachidi aumentano l’appetito e sono calorici. Perfetti per pasti di piccole dimensioni.

AVOCADO E BURRO DI NOCCIOLE

5. Pollo e semi di zucca

Puoi invertire la perdita di appetito nei bambini dando loro cibi ricchi di zinco come semi di zucca, anacardi, crusca di grano e pollo.

6. Ajwain

Ajwain è eccellente per aumentare l’appetito e promuovere una corretta digestione. Puoi aggiungerlo ai parathas, fare un infuso di acqua di ajwain o incorporarlo anche nelle insalate.

7. Basilico

Le foglie di basilico sono note per promuovere una digestione regolare ed è il rimedio perfetto se ti stai chiedendo come aumentare l’appetito nei bambini.

8. Chyawanprash

Andare alla vecchia scuola aiuta quando si tratta di Ayurveda, e il chyawanprash è spesso usato per trattare la perdita di appetito nei bambini.

Zenzero

Aggiungi lo zenzero schiacciato a panini, insalate o zuppe per aumentare l’appetito.

10. Timo

Il timo è meglio usato in insalate, zuppe e panini. Aggiungilo per eliminare la perdita di appetito nei bambini.

11. Acqua di fieno greco

Bere un bicchiere di acqua infusa di fieno greco aiuta a stimolare l’appetito nei bambini.

12. Curd alla menta

Aggiungi qualche foglia di menta al tuo curd prima di servirlo ai bambini. Perfetto per bambini dagli 8 mesi ai 9 mesi.

13. Pesche

Se al tuo bambino piace la frutta, aggiungere delle pesche alla sua dieta aiuterà a stimolare il suo appetito.

14. Prugne

Sapevi che le prugne stimolano l’appetito? I bambini le bramano, quindi assicurati di aggiungerle alla loro dieta.

Ora sai perché tuo figlio può avere una perdita di appetito e cosa puoi fare! È essenziale che i bambini ricevano abbastanza nutrimento durante i loro anni di sviluppo, il che avviene principalmente attraverso il cibo che mangiano. Usa questi rimedi e aiuta il tuo bambino a ritrovare l’appetito in poco tempo!

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Questo post è stato modificato l’ultima volta il 2 luglio 2020 12:46 pm

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