Quando una donna ha un aborto spontaneo, è ovviamente un momento difficile per lei. Sopravvivere alla perdita di una gravidanza può essere impegnativo, sia mentalmente che fisicamente. Se avete avuto un aborto spontaneo di recente, può volerci del tempo per recuperare completamente. Il tuo recupero fisico dipenderà da quanto eri avanti nella gravidanza quando hai avuto l’aborto. Ci possono volere da qualche settimana a un paio di mesi per recuperare fisicamente, e forse di più (tempo) per guarire emotivamente. Puoi prenderti il tuo tempo per elaborare il lutto, uscirne lentamente e progettare di nuovo una famiglia. Ma prima di questo, dovreste cercare di recuperare completamente. Scopri come puoi recuperare, sia fisicamente che emotivamente, dopo un aborto spontaneo, e quando puoi pianificare di nuovo un bambino.
Cosa aspettarsi dopo un aborto spontaneo
Potrebbero volerci alcune settimane o un mese o più per recuperare da un aborto spontaneo. Alcune donne possono impiegare più tempo per recuperare. Sarai svuotata sia fisicamente che emotivamente. Dopo l’aborto, ecco cosa passerà il tuo corpo e la tua mente:
Effetti sulla tua salute fisica
- Dopo un aborto spontaneo, potresti provare disagio e sanguinare più del solito. L’emorragia sarà simile a quella mestruale e può durare per una settimana o più, poiché il feto sarà staccato dal rivestimento uterino. La durata dell’emorragia dipenderà anche dal tipo di aborto, cioè se è stato un aborto medico o chirurgico. Nel caso in cui si protragga per più di due settimane, dovreste consultare il vostro medico.
- Potreste notare spotting o leggere perdite di sangue dopo un aborto spontaneo.
- Il vostro periodo normale riprenderà 3-6 settimane dopo l’aborto, a seconda del vostro ciclo mestruale.
- Potreste avere forti dolori al basso ventre, che possono durare fino a 2 giorni dopo il vostro aborto spontaneo. Questo dolore è simile a quello che si prova durante i crampi mestruali e può estendersi anche alla parte bassa della schiena.
- Il tuo seno potrebbe essere diverso. Possono ingorgarsi o perdere latte (se la gravidanza è durata più di 12 settimane). Quando questo accade, un reggiseno di sostegno o impacchi di ghiaccio possono aiutare ad alleviare qualche disagio. Questo disagio non dovrebbe durare più di una settimana. Tuttavia, se succede, dovresti consultare un medico.
- L’ormone hCG rilasciato durante la gravidanza può rimanere in circolo per uno o due mesi dopo l’aborto spontaneo e verrà azzerato solo dopo che il tessuto placentare si separa completamente.
- Se il medico ha eseguito un intervento D&C, potresti contrarre un’infezione. La dilatazione e il curettage (D&C) vengono eseguiti per rimuovere il tessuto fetale rimasto nell’utero e per evitare che l’infezione vaginale si diffonda nell’utero. Se i resti non vengono rimossi, possono verificarsi dolori pelvici e perdite vaginali. In caso di dolore, crampi, sanguinamento e febbre, è necessario visitare un medico.
- L’utero tornerà alla sua dimensione normale e la cervice si chiuderà due settimane dopo un aborto spontaneo. Massaggiare la zona uterina aiuterà l’utero a tornare alle sue dimensioni normali. In alcuni casi, se il contenuto dell’utero non viene svuotato, si verificherà un aborto incompleto, che può causare forti dolori e sanguinamenti.
Effetti sulla tua salute emotiva
- Senso di colpa e rabbia diventeranno i tuoi compagni costanti dopo un aborto spontaneo. Potresti sperimentare questi forti sentimenti dopo il tuo aborto spontaneo. Potresti incolpare te stessa per aver perso il tuo bambino. E sembra irragionevole, ma a volte, sarai anche tentata di incolpare gli altri – i tuoi genitori, Dio, o anche il tuo medico. Potresti anche sentirti risentita o invidiosa delle altre donne incinte intorno a te.
- Potresti essere in uno stato di negazione e chiederti: “Come è potuto succedere a te? Potresti anche rifiutarti di credere di aver perso il tuo bambino. Questo blocco mentale avviene per proteggere la tua psiche dal trauma.
- Depressione e senso di disperazione possono prevalere dopo un aborto spontaneo. Dopo un aborto spontaneo, molte donne vanno in depressione. Questo provoca periodi prolungati di dolore intenso, una perdita di interesse nelle attività quotidiane e una perdita di appetito. Ci si può chiedere se si sarà mai in grado di avere di nuovo un bambino o no. E questo potrebbe scatenare in voi un senso di disperazione e vulnerabilità.
- Dopo un paio di mesi, sarete finalmente in grado di accettare ciò che è successo e uscirete da quella fase. Dopo aver sperimentato tutte le emozioni di cui sopra in vari gradi, arriverà un giorno in cui sarete in grado di accettare la vostra perdita. Non la dimenticherete mai, ma ne uscirete. Tornerai alla tua vita e andrai avanti.
Ci sono anche alcune complicazioni che possono sorgere dopo un aborto spontaneo. Può trattarsi di un aborto incompleto o di complicazioni post-D&C chirurgiche o di un sanguinamento continuo dopo sette giorni, che potrebbe provocare un’infezione. In ogni caso, dovresti consultare un medico se hai la febbre, dolori addominali, forti emorragie vaginali o perdite maleodoranti che persistono dopo l’aborto spontaneo.
Come prendersi cura di sé dopo un aborto spontaneo
La perdita della gravidanza può svuotarti emotivamente e fisicamente. Perderai interesse per tutto e vorrai isolarti da tutto e da tutti. Ma prendersi cura di se stessi dopo un aborto spontaneo è necessario se si vuole recuperare completamente. Il tuo bambino non potrebbe sopravvivere, ma questo non significa che dovresti smettere di prenderti cura della tua salute. Qui sotto ci sono alcuni passi per il recupero fisico ed emotivo che dovresti seguire dopo un aborto spontaneo:
Recupero fisico
Dopo un aborto spontaneo, avrai crampi, dolore e sanguinamento fino a 2 settimane. Ecco alcuni consigli che ti aiuteranno a recuperare fisicamente.
- Riposati: hai bisogno di tempo per guarire perché hai vissuto un’esperienza traumatizzante. Quindi datti tutto il tempo per riposare il più possibile. Bevi del latte caldo se non riesci ad addormentarti di notte. Puoi anche fare qualche esercizio leggero. Questo ti aiuterà a dormire meglio.
- Prendi le medicine: Avrete un certo grado di dolore dopo il vostro aborto spontaneo. Puoi prendere compresse antidolorifiche, ma consulta un medico prima di prenderle. Se il dolore non va via ma solo aumenta, allora dovresti assolutamente vedere il tuo medico.
- Prova un impacco caldo o freddo: Molte donne hanno brutti mal di testa dopo un aborto spontaneo. Si può lenire il dolore applicando un impacco caldo o freddo sulla testa. Un impacco caldo o freddo può fornire sollievo presto.
- Controlla la tua temperatura: Per i primi cinque giorni dopo l’aborto, controlla la tua temperatura corporea. Se sale oltre i 99.7°F, allora vai dal tuo medico perché la febbre è un segno di un’infezione nel corpo.
- Mantieni una corretta igiene: Sanguinerete dopo un aborto spontaneo. Usa gli assorbenti igienici piuttosto che i tamponi dopo l’aborto. Puoi rischiare un’infezione vaginale se usi gli assorbenti. Quindi, evitateli. Inoltre, fai una doccia o un bagno due volte al giorno.
- Adotta una dieta sana: Assicurati di mangiare cibi ricchi di proteine, carboidrati, fibre, grassi e vitamine e minerali essenziali in quantità adeguate. Il tuo corpo ha bisogno di recuperare e rifornirsi dopo un aborto spontaneo. Includete nella vostra dieta uova, formaggio, carne rossa, pollame, olio di cocco, burro e frutta e verdura intere. Poiché i livelli di calcio diminuiscono anche durante la gravidanza, è anche importante includere alimenti ricchi di calcio come il latte, la frutta secca, la soia e le verdure nella tua dieta.
- Rimani idratata: Bevi almeno otto bicchieri d’acqua al giorno in modo da rimanere idratata. Puoi anche bere succhi di frutta, tè e brodo caldo. Evitare la caffeina e altre bevande contenenti caffeina in quanto potrebbero disidratarvi e influenzare il vostro recupero.
- Evitare il sesso per un paio di settimane: Evita di fare sesso nelle prime due settimane dopo l’aborto, perché il tuo corpo sarebbe in fase di guarigione. Aspettate che l’emorragia si fermi e che la cervice si chiuda. È imperativo che tu consulti il tuo medico su quando avere di nuovo rapporti sessuali o provare ad avere un altro bambino.
- Vai per controlli regolari: Visita il tuo medico regolarmente dopo l’aborto spontaneo in modo che si può essere sicuri di non avere malattie sessualmente trasmissibili (STD), infezioni batteriche, o problemi che possono impedire di rimanere incinta di nuovo.
- Considerare di ottenere un massaggio: Un massaggio per la fertilità può anche aiutare ad aumentare la circolazione nell’utero e nella cervice e promuovere l’equilibrio ormonale.
- Prendi l’aiuto del medico: Il medico è di solito la prima persona che può aiutarti dopo il tuo aborto spontaneo. Ti spiegherà tutte le ragioni (come cisti ovariche, fumo, stress, ecc.) che potrebbero aver portato alla perdita della gravidanza. Questo ti aiuterà a prepararti meglio per un’altra gravidanza.
- Non incolpare te stessa: Un aborto spontaneo è dovuto a un’anomalia medica e non è colpa vostra. Devi accettare che è successo a causa di qualche problema medico, e andare avanti per pianificare una famiglia in futuro.
- Non stressarti: Dopo un aborto spontaneo, i tuoi ormoni non saranno stabili e ci vorrà del tempo per tornare alla normalità. I tuoi ormoni fluttuanti ti renderanno irritabile e lunatica. Quindi cerca di distrarti.
- Comunica: Non imbottigliare il tuo dolore; parla con i tuoi cari. Dite quello che provate alle persone che vi sono vicine, come i vostri amici, la famiglia o un professionista. Ricordati di parlare con il tuo partner. Anche lui ha perso suo figlio. Parlarne aiuterà entrambi a guarire e ad andare avanti.
- Fai esercizio: Muovere il corpo rilascia endorfine e può aiutare a superare lo stress. Quindi, una volta che siete fisicamente in grado di farlo, iniziate a fare esercizio. Puoi iniziare in piccolo, come fare passeggiate o yoga. Alla fine, è possibile graduare agli esercizi, ma solo dopo aver consultato un medico.
- Prendere farmaci: In casi estremi di depressione, il medico può suggerire un trattamento come gli antidepressivi e la psicoterapia e in casi molto rari, la terapia elettroconvulsiva. Tuttavia, si dovrebbe fare uno sforzo per uscire dalla depressione per la guarigione emotiva dopo un aborto spontaneo.
- Non cercare di concepire fino a quando non hai completato almeno un ciclo mestruale.
- Fai regolarmente esercizio fisico e mantieni il tuo peso costante.
- Se rimani incinta, non bere alcol e non fumare sigarette. Inoltre, limitate il consumo di caffeina.
- Consultate il vostro medico e prendete vitamine prenatali e integratori di acido folico ogni giorno.
- Fate attenzione alle perdite vaginali, che non sono normali.
- Evitate l’intimità fisica fino a quando non avrete superato gli effetti del vostro aborto. Questo aiuterà a prevenire le possibilità di contrarre qualsiasi infezione.
- Se sviluppate una febbre e avete una temperatura elevata, non trascuratela perché è un segno di un’infezione e può portare all’infertilità.
- Visitate il vostro medico se il sanguinamento non si ferma o se il dolore persiste a lungo. Dovresti anche controllare con il tuo medico quando puoi tentare un’altra gravidanza.
Recupero emotivo
La perdita della gravidanza può essere difficile per una donna. Se hai avuto un aborto spontaneo, proverai una serie di emozioni: tristezza, rabbia, depressione e risentimento. Ma se vuoi rimanere di nuovo incinta, dovrai recuperare completamente. Il solo recupero fisico non ti aiuterà. Scopri come puoi aiutarti ad uscire da quel profondo tunnel di oscurità.
Quanto tempo può impiegare un corpo per guarire dopo un aborto spontaneo?
Può richiedere da pochi giorni a diversi mesi per il tuo corpo per guarire completamente dopo un aborto spontaneo. Il sanguinamento vaginale può durare una settimana e il dolore al basso ventre fino a due giorni. La guarigione mentale dipenderà dal legame emotivo condiviso dalla madre con il feto. È importante darsi del tempo. Il lutto è normale. Gradualmente inizierai ad accettare la tua perdita e a sentirti meglio con il tempo.
Senza dubbio, la perdita della gravidanza è difficile da accettare, ma dovresti ricordare che non ti rovina la vita. Potete sempre tentare di avere un altro bambino. Il tempo per pianificare un altro bambino dipenderà principalmente dal tuo recupero.
Rimanere incinta dopo un aborto spontaneo
I medici di solito consigliano alle donne di aspettare qualche mese prima di provare a rimanere di nuovo incinta dopo un aborto spontaneo. Ma l’utero è abbastanza resistente. Quando il periodo riproduttivo di una donna è vicino alla fine, il medico può suggerire di provare per un altro bambino non appena la donna ha un ciclo mestruale normale. Se vuoi concepire, devi verificare con il medico la tua situazione specifica. Ci possono essere cicatrici dell’utero o pezzi di placenta rimasti nel tuo utero, nel qual caso il medico ti suggerirà di aspettare un po’ di più.
Non solo il tuo corpo deve essere completamente sano prima di provare a rimanere di nuovo incinta dopo un aborto, ma anche le tue emozioni devono essere di nuovo stabili. Se sei profondamente ferita, allora da sei mesi a un anno sarebbe il tempo di attesa consigliato. Ricorda a te stessa che molto probabilmente rimarrai di nuovo incinta e darai alla luce un bambino sano.
Precauzioni da prendere dopo un aborto spontaneo
Ci sono alcune precauzioni che dovrai prendere dopo aver subito un aborto spontaneo, soprattutto per prevenire aborti futuri e per rimanere fisicamente e mentalmente in forma. Segui le precauzioni elencate qui sotto.
Quanto presto puoi riprendere le normali attività dopo un aborto spontaneo?
Puoi riprendere le normali attività non appena ti senti a tuo agio. Sia che tu abbia avuto una procedura chirurgica per trattare l’aborto spontaneo o meno, dovresti consultare il tuo medico prima di iniziare con qualsiasi esercizio faticoso. Potresti tornare alla tua routine regolare in un paio di settimane, ma dovresti evitare tutto ciò che influisce sulla tua salute fisica. Astenersi dal sesso e non mettere niente dentro la vagina per un paio di settimane (o anche dopo) per evitare infezioni. Se hai qualche preoccupazione, non esitare a chiedere al tuo medico.
Un aborto spontaneo è estremamente spiacevole. Perdere un figlio è una delle cose peggiori che una donna possa sperimentare. Ma essendo mentalmente e fisicamente forte, si rimetterà presto. E prima starai meglio, prima potrai provare ad avere un altro bambino. Per la maggior parte delle donne, un aborto spontaneo è una cosa unica e un’indicazione di fertilità futura. Quindi non perdere mai la speranza.
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Questo post è stato modificato l’ultima volta il 24 marzo 2020 5:36 pm