Frullato di ananas e mango (con un’opzione alcolica!)

Siate eccitati perché questo frullato di ananas e mango sta per farvi sentire come se foste stati trasportati su un’isola tropicale. A parte il fatto che puoi berlo con una maglietta oversize mentre guardi l’ultima stagione di Stranger Things. #hellyes

Come sapete, sono incinta, il che significa niente alcol per me. Tuttavia, quando sono in vena di un mocktail divertente, mi piace fare questo perché ha tutti i sapori cremosi e deliziosamente dolci di una vera pina colada. UH HUHHH HONEY.

Ma non preoccupatevi, ho aggiunto delle opzioni per renderlo alcolico nella sezione note a0! Fate solo attenzione, questi frullati sono così deliziosi, cremosi e naturalmente dolci che potreste anche non sentire alcun sapore di alcol.

Cosa c’è in questo frullato di ananas e mango?

La parte migliore di questo frullato di ananas e mango è che ci sono solo tre semplici ingredienti. Metteteli in un frullatore e frullateli come il cattivo che siete. Ecco di cosa avrete bisogno:

Ananas congelato: l’ananas è ottimo per la digestione e contiene un enzima chiamato bromelina che aiuta a combattere l’infiammazione nell’intestino e nel corpo. Dà anche al frullato un delizioso sapore dolce!

Mango congelato: invece del mango congelato potete usare 1 banana congelata. Mi piace attenermi alla frutta congelata perché aiuta a mantenere i frullati freddi e congelati.

Latte di cocco leggero: Suggerisco di usare il latte di cocco leggero per renderlo cremoso, tropicale e delizioso. Il latte di cocco intero risulterà troppo denso.

Opzione boozy: fate iniziare la festa rendendo questo un cocktail sano e alcolico! Aggiungete 1/4 di tazza di rum bianco per un’atmosfera da piña colada, o anche una vodka o una tequila argentata (che Tony e il suo amico adorano).

Aggiungimento di nutrienti extra a questo frullato di ananas e mango

Puoi migliorare qualsiasi frullato aggiungendo ingredienti nutrienti per renderlo davvero tuo. Non abbiate paura di sperimentare un po’! Ecco alcuni suggerimenti che puoi aggiungere a questo frullato di ananas e mango:

Semi di chia: sentiti libero di aggiungere un cucchiaio di semi di chia al tuo frullato per una spinta di grassi sani e fibre.

Semi di canapa: se vi state chiedendo cosa fare con quei semi di canapa in agguato nella vostra credenza, sentitevi liberi di gettarne un cucchiaio nel vostro frullato per una spinta di grassi sani, omega e minerali.

proteine: rendetelo un frullato post-allenamento e aumentate le proteine aggiungendo 1/2 tazza di yogurt greco o 1 misurino delle vostre proteine in polvere preferite. Raccomando Vital Protein collagen peptides.

spinaci: se stai cercando di avere più verde nel tuo frullato, prova ad aggiungere una tazza o due di spinaci crudi o cotti. Non sarete mai in grado di sentirne il sapore, ma sappiate che potrebbe cambiare il colore del vostro frullato in marrone a seconda dell’altra frutta che usate.

cavolfiore congelato: sentitevi liberi di aggiungere una tazza di cavolfiore congelato per addensare il vostro frullato e avere più verdure. Non sarete nemmeno in grado di sentirne il sapore. Potrebbe essere necessario aggiungere altro liquido se si aggiunge il cavolfiore.

Suggerimenti per fare frullati

Qui ci sono alcuni dei miei suggerimenti preferiti che mi piace condividere per fare i migliori frullati cremosi.

1. Utilizzare la frutta congelata è la cosa migliore perché aiuta a mantenere il frullato freddo e denso. A volte il ghiaccio non si amalgama bene, quindi è meglio saltare a meno che non sia assolutamente necessario. Se hai solo frutta fresca, prova ad aggiungere 1 tazza di cavolfiore congelato.
2. Non aver paura di aggiungere altro liquido se il tuo frullato è troppo denso o non si frulla completamente. I frullatori ad alta potenza tendono a frullare molto meglio la frutta congelata, quindi se avete un frullatore normale o di dimensioni personali, potrebbe essere necessario aggiungere più latte.
3. Iniziare il frullatore a bassa velocità, quindi aumentare gradualmente ad alta per aiutare a miscelare tutti gli ingredienti. Infine, terminare con il frullatore a bassa velocità.

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Non vedo l’ora di sapere se ti piace questo frullato tropicale di ananas e mango! Non dimenticare di controllare la nostra guida su come preparare i frullati in anticipo. Se fai questa ricetta, lascia un commento qui sotto e non dimenticare di usare l’hashtag #ambitiouskitchen su Instagram. xo!