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I tuoi occhi si contraggono spesso? Potrebbe essere un sintomo di un problema di salute mentale

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Quando stai sperimentando l’ansia, potresti sentire il tuo cuore correre o avere le mani sudate. Ma c’è un altro sintomo della condizione di salute mentale che è spesso trascurato: le contrazioni.

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Secondo Demian Brown, uno psicoterapeuta di Toronto e un assistente sociale clinico registrato, le contrazioni del viso e del corpo sono un sintomo comune di ansia – specialmente intorno agli occhi.

Guarda sotto: Chiedi al Dottore – Come affrontare e trattare l’ansia

Chiedi al Dottore: Come affrontare e trattare l’ansia – Aug 15, 2018
“Le contrazioni intorno agli occhi, sono chiamate blefarospasmo”, ha detto Brown a Global News. “È il posto più comune da avere con l’ansia”.
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Perché l’ansia provoca contrazioni

Quando siamo ansiosi, il nostro corpo si tende e si stressa. Questa reazione fisica può far reagire il nostro sistema nervoso in modo irregolare, causando la contrazione dei nervi che stimolano i muscoli.

“Quando si è sotto stress, cominciano ad accadere cose fisiologiche al corpo”, ha detto Brown. “I tuoi livelli di adrenalina e noradrenalina aumentano, come se il tuo corpo si stesse preparando per qualche tipo di pericolo. … Questo toglie più sangue dalle estremità e lo mette più al centro del corpo.”

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Questa risposta fisica, ha detto Brown, aumenta il tono muscolare e prepara il corpo all’azione. L’aumento del livello di adrenalina può anche contribuire alle contrazioni del tuo corpo.

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    Come si può trattare il tic?

    Perché gli spasmi legati all’ansia sono un sintomo di un problema mentale, è importante trattare la causa sottostante.

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    Brown dice che praticare la mindfulness e le tecniche di mediazione su base quotidiana aiuta a ridurre l’ansia in generale. Ha detto che spesso porta i clienti a fare passeggiate meditative in cui si concentrano sulla respirazione e sui sensi, e a praticare esercizi di rilassamento a casa.

    “È un bene quando le persone lo inseriscono nella loro routine”, ha detto. “Abbassa i loro livelli di base di stress e cortisolo, e li aiuta a funzionare in situazioni di stress in generale.”

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    Parlare con un terapeuta della tua ansia è anche utile, perché un terapeuta può aiutarti con le strategie di coping più adatte alla tua condizione.

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    Quando gli spasmi sono qualcosa di più

    Anche se possono essere fastidiosi, gli spasmi muscolari legati all’ansia non sono nulla di cui allarmarsi e dovrebbero passare da soli. Se, tuttavia, le contrazioni si verificano durante i periodi in cui non siete stressati, dovreste consultare il vostro medico, ha detto Brown.

    Le contrazioni muscolari o i tic possono anche essere un segno di qualcosa di più serio, come il morbo di Parkinson, la sindrome di Tourette, problemi neuromuscolari o malattie autoimmuni, ha detto Brown.

    Mentre il medico dovrebbe diagnosticare la causa degli spasmi, Brown ha detto che la differenza principale tra gli spasmi d’ansia e una condizione medica più seria è il tempo e la frequenza. Suggerisce di tenere un registro di quando si verificano gli spasmi e le circostanze intorno ai sintomi.

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    Per esempio, se il tuo occhio inizia a contrarsi prima che tu debba fare una presentazione importante al lavoro, è probabile che tu sia in ansia. “Questo dimostrerebbe che è più guidato dall’ansia e basato sulla situazione”, ha detto Brown.

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    Ma se accade quando sei calmo, prendi nota.

    “Se fosse più fisico, accadrebbe senza essere collegato a nulla”, ha detto. “Sarebbe più casuale, o per tutto il tempo.”

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