Per la maggior parte delle persone, la stagione delle vacanze è un periodo dell’anno pieno di gioia, baldoria e compagnia con famiglia e amici. Ma per quelli di noi che si stanno riprendendo, la stagione delle vacanze può anche essere un periodo di grande stress, con molti ostacoli e inciampi che possono ostacolare un sano recupero a lungo termine.
Nella dipendenza attiva, il mio mondo girava intorno alle cose che volevo ma non avevo, o alle cose che avevo e di cui volevo di più… Cose che avrebbero alimentato la mia dipendenza o il mio ego (che a sua volta avrebbe alimentato la mia dipendenza). Ero ossessionato dal di più. Ottenere di più, avere di più, prendere di più, volere di più. Soffrivo della malattia del di più. Avevo un buco incolmabile dentro di me, in cui spalavo tutte le cose che pensavo mi avrebbero fatto sentire meglio: soldi, partner sessuali, alcool, droghe, status symbol, automobili, vestiti, gioielli, gadget e gingilli di ogni forma e dimensione. Ma si è scoperto che nessuna di queste cose avrebbe mai potuto riempire il vuoto.
Poi, finalmente, ho trovato il mio percorso di recupero. Attraverso il lavoro di un programma, ho imparato che le cose tangibili non mi renderanno mai felice. I doni di cui avevo bisogno per diventare felice, gioioso e libero non potevano essere comprati, venduti o rubati. I doni di cui avevo bisogno potevano essermi dati solo attraverso il lavoro costante in un programma di recupero, attraverso l’auto-miglioramento, attraverso il dare liberamente di me stesso e l’aiutare gli altri nel bisogno. In breve, gli unici doni di cui avevo bisogno erano i doni del recupero.
Uno dei miei passaggi preferiti della letteratura sul recupero viene dal Grande Libro degli Alcolisti Anonimi, pagina 83-84, in cui gli autori di quel famoso tomo elencano, senza mezzi termini, tutti i doni che ci si può aspettare da una vita di recupero significativo a lungo termine. Questo elenco è noto come le 12 Promesse, o semplicemente, le Promesse.
Originariamente scritto per delineare i risultati del lavoro in un programma di recupero in 12 passi, credo che le Promesse siano universali per tutte le forme di recupero. Ci sono molti modi per riprendersi, e i programmi e le associazioni di recupero non sono unici per tutti. Quindi, mentre non promuoverò né condannerò gli AA, i programmi in 12 passi o il Grande Libro, dirò che queste promesse si sono avverate nella mia vita e in quella di altri. Tutto ciò che serve è un po’ di dedizione, duro lavoro e onestà nel vostro programma.
Conosceremo una nuova libertà e una nuova felicità
La dipendenza è schiavitù. Schiavitù alle sostanze, al pensiero malato, all’ottenere e trovare e usare sempre di più. Durante la dipendenza attiva, la miseria dell’essere schiavo di una sostanza sembra insormontabile. Ma dopo solo un breve periodo di astinenza dalle sostanze che alterano la mente (di solito circa 90 giorni), accade qualcosa di incredibile. Una volta che abbiamo rotto l’abitudine all’uso quotidiano, il nostro stato mentale ed emotivo migliora drasticamente. Diventiamo più lucidi e più concentrati. La chimica del nostro cervello comincia a tornare alla normalità. Ridiamo. Facciamo nuove amicizie alle riunioni. Impariamo a vivere la vita senza alcol e droga. Cominciamo a sentirci… felici. Cominciamo a sentire la gioia. Cominciamo a sentirci liberi.
Non rimpiangeremo il passato né vorremo chiudere la porta su di esso
Il desiderio di cambiare il passato è vecchio come il tempo stesso, e nessuno sente questo desiderio più delle persone che hanno sofferto di dipendenza. Ma in un programma di recupero, impariamo ad accettare il fatto che non possiamo cambiare il passato. Poi, con il passare del tempo, molti di noi diventano grati per il passato, perché il passato ha contribuito a formarci in quello che siamo oggi. Invece di lamentarci degli errori del passato, ci viene data la possibilità di imparare da essi. Invece di cercare di dimenticare il dolore della dipendenza attiva, impariamo a tenere quel dolore vicino al nostro cuore per non dimenticare la miseria che la nostra dipendenza ci ha causato. Il passato è un utile strumento di apprendimento. E mentre non possiamo cambiare il passato, possiamo usarlo come punto di riferimento per cambiare il nostro futuro.
Comprenderemo la parola serenità
La serenità, la vera serenità, è una sensazione di beatitudine. Nella dipendenza attiva, passavo da un’ossessione all’altra. Inseguivo costantemente i miei desideri e volevo sempre di più. Attraverso il recupero, ho imparato a essere soddisfatto. E attraverso questa sensazione di soddisfazione, ho imparato a comprendere la serenità. Ora, naturalmente, solo perché riesco a comprendere la parola serenità non significa che mi senta sereno tutto il tempo.
La vita succede. Mi sento ancora frustrato, arrabbiato, geloso, a disagio e ansioso, proprio come facevo durante la dipendenza attiva. La differenza è che ora so che questi sentimenti non dureranno per sempre, e ci sono cose che posso fare attivamente per portare un po’ di serenità nella mia vita senza l’uso di alcol e droga. Cose semplici come la meditazione, l’esercizio fisico, la preghiera, le pratiche di salute e benessere, vedere un terapeuta, parlare con il mio sponsor o con un altro tossicodipendente o alcolista, o qualsiasi altra azione positiva mi aiuterà a portare una sensazione di serenità.
Conosceremo la pace
La vita nella dipendenza attiva è una vita di caos. Più ne facevo uso, più la mia vita diventava caotica. Le mie emozioni erano imprevedibili ed ero attanagliato da improvvisi sbalzi d’umore sui quali non avevo apparentemente alcun controllo. Mi sono circondata di altre persone che soffrivano della stessa malattia, aggravando il caos e creando una vita in cui l’unica pace che potevo trovare era nella mia droga preferita, e anche questa pace era fugace. Finalmente, nella sobrietà, ho trovato la pace che stavo cercando. Mi sono gradualmente liberato dal mio desiderio di caos, e ho imparato a stare fermo, a essere fermo. Nella sobrietà, non devo preoccuparmi da dove viene la prossima dose, da dove viene il prossimo pezzo di denaro. Non devo preoccuparmi che i miei amici mi derubino o che la polizia mi prenda. Non devo preoccuparmi di andare in overdose o di ammalarmi perché ho finito la roba. La mia vita oggi è tranquilla e rilassante, tutto grazie al mio recupero.
Non importa quanto siamo scesi nella scala, vedremo come la nostra esperienza può giovare agli altri
Quando ho iniziato il mio viaggio di recupero, mi sentivo come se la mia vita non avesse senso, nessun futuro. Certo, mi stavo disintossicando, ma ero al verde, ero un criminale, non avevo un buon lavoro, ero indietro di anni rispetto ai miei coetanei non tossicodipendenti che erano partiti e avevano ottenuto buoni lavori, comprato case, si erano sposati, avevano figli. Mi sentivo come se mi fossi perso la vita a causa della mia dipendenza. È stato allora che ho iniziato ad aiutare gli altri.
Ho condiviso liberamente con i miei compagni ciò che la mia dipendenza aveva fatto alla mia vita, i miei rimpianti, il mio dolore. Ho trovato persone che un tempo avevano condiviso i miei sentimenti, ma che avevano continuato a dare una svolta alla loro vita nel recupero. Alla fine ho dato una svolta alla mia vita e sono stato in grado di usare la mia esperienza, la mia forza e la mia speranza per aiutare altre persone in fase di recupero a dare una svolta alla loro vita. Non c’è niente di meglio che aiutare qualcun altro che sta lottando con la sua dipendenza, e a causa della mia storia personale, sono l’unico qualificato per aiutare.
La sensazione di inutilità e autocommiserazione scomparirà
Nella dipendenza attiva, non avevo uno scopo. O, dovrei dire, il mio unico scopo era quello di sostenere la mia dipendenza e alimentare il mio ego. Oltre ad agire sulla mia dipendenza, non facevo nulla. Non avevo alcun hobby, non facevo esercizio, non ero membro di un gruppo comunitario, non facevo volontariato, facevo lavori senza prospettive. Ero senza timone nell’acqua, alla deriva senza meta nella vita. Ma ora, grazie al recupero, vivo la vita con uno scopo.
Il mio scopo è rimanere sobrio, aiutare altre persone a disintossicarsi e migliorare la mia vita per il bene della mia famiglia, della mia comunità e dei miei compagni. Oggi vivo una vita a tutto tondo. Ho una famiglia, ho degli hobby, sono attivo nella mia comunità, faccio esercizio fisico, mangio sano (il più delle volte), vado in terapia e ho un programma di recupero. Oggi non sono più inutile. Oggi ho uno scopo.
Perderemo interesse per le cose egoistiche e guadagneremo interesse per i nostri simili
È ovvio che nella dipendenza attiva l’unica persona di cui mi importava veramente era me stesso. In tutte le situazioni, ho fatto dell’alcol e della droga la mia priorità. Non c’era persona, luogo o cosa che fosse più importante per me della droga o delle droghe che avevo scelto. Ho rovinato amicizie, perso partner romantici, mi sono allontanato dalla mia famiglia, sono stato licenziato dal lavoro, sono stato arrestato, tutto a causa della mia brama di alcol e droga. Sono diventato un misantropo. Ho evitato la società, la comunità, la famiglia e gli amici, tutto perché ero innamorato dell’alcol e della droga.
Nella sobrietà, ho imparato che aiutare le persone è meglio che aiutare me stesso. Che si tratti di prendere un impegno alla mia riunione di gruppo a casa, chiamare o visitare persone che so che stanno lottando, o semplicemente rispondere al telefono quando suona, aiutare altre persone in recupero è una delle più grandi gioie che conosco.
La ricerca di sé stessi scivolerà via
Oggi, non guardo più esclusivamente ai miei interessi. Questo non significa che metto me stesso e i miei bisogni per ultimi – dopo tutto, anche i miei bisogni e desideri sono preziosi e importanti – significa semplicemente che non credo più che io, i miei bisogni e la mia dipendenza siano il centro dell’universo. Oggi sono generoso e gentile con gli altri perché mi piace come ci si sente. Oggi mi prendo cura delle persone in difficoltà perché è la cosa giusta da fare. Do una mano. Do una mano. Do il mio tempo e il mio impegno quando e dove posso. Sono al servizio dei miei compagni.
Tutto il nostro atteggiamento e la nostra visione della vita cambierà
Nella dipendenza attiva, la vita era senza speranza e tetra. La mia dipendenza mi ha portato a un punto basso della mia vita, vivendo giorno per giorno, senza mai sapere da dove sarebbero arrivati i prossimi dollari per la mia prossima dose di “medicina”. Avevo abbandonato la speranza per il futuro, rassegnato a una vita di costante raschiamento per estrarre il mio prossimo colpo, la mia prossima dose, il mio prossimo drink. La mia famiglia, gli amici, le persone care, non avevano più importanza per me. Avevo perso la gioia nella mia vita e l’avevo sostituita con del veleno. Non mi importava di me stesso o di nessun altro. L’unica cosa che mi importava era alimentare la mia dipendenza.
Non so come o perché sia successo, ma un giorno ne ho avuto semplicemente abbastanza. Mi sono svegliato con mezza bottiglia di vodka sotto il cuscino, sono andato a bere il primo sorso della giornata e mi sono fermato. Semplicemente non potevo più farlo. Scesi in cucina, buttai la vodka nel lavandino e chiesi a un membro della famiglia di aiutarmi a entrare in riabilitazione. È successo e basta. Qualcosa, un momento di chiarezza come lo chiamano loro, mi aveva svegliato e mi aveva fatto capire che non doveva più essere così. Avevo fatto il primo passo. Avevo chiesto aiuto.
Oggi, tutta la mia visione della vita è cambiata. Sono entusiasta del futuro. Mi sveglio quasi tutti i giorni sentendomi guidato e motivato. Voglio migliorare costantemente la mia vita e quella delle persone che mi circondano. Oggi ho obiettivi semplici: avere una solida guarigione, una buona carriera, una famiglia amorevole, una relazione sentimentale sana, un posto caldo e sicuro dove vivere. Voglio essere affidabile e gentile, essere affidabile, responsabile, puntuale ed empatica. Voglio amare le persone ed essere amato in cambio. Voglio aiutare le persone ed essere aiutato quando ne ho bisogno. Voglio guarire. Voglio vivere.
La paura delle persone e l’insicurezza economica ci lasceranno
Una volta che mi sono disintossicato e ho avuto qualche mese di tempo e di chiarezza sotto la cintura, ho capito che la mia dipendenza non riguardava davvero la droga. Si trattava di paura. Paura di sentire i miei sentimenti, paura del rifiuto, paura di non essere abbastanza bravo, di non essere abbastanza intelligente, di non essere abbastanza bello, di non essere abbastanza ricco e, soprattutto, paura di non piacere alle altre persone. Ho vissuto in un costante stato di paura che ho intorpidito e auto-medicato con alcol e droghe. Ho mentito, imbrogliato e rubato per assicurarmi di avere sempre abbastanza soldi per tirare avanti, anche se i mezzi con cui mi procuravo i soldi mi facevano vergognare profondamente. Vergogna e paura, paura e vergogna. Draghi gemelli nella mente del tossicodipendente.
Oggi non ho paura. So di non essere perfetto, ma so anche di non essere la persona peggiore del mondo. Oggi non ho paura di essere me stesso, e di lasciare che gli altri siano se stessi. Oggi sono me stesso, e mi sento dannatamente bene.
Ora, per quanto riguarda l’insicurezza economica, assicuratevi di leggere la stampa fine. O in questo caso, la sua mancanza. Leggete attentamente la frase. Non dice “l’insicurezza economica ci lascerà”, (mi dispiace dirtelo, ma diventare sobri non ti rende automaticamente ricco) ma dice “la paura dell’insicurezza economica…”. Ci sta dicendo che la paura sarà eliminata. Certo, a volte il mio saldo bancario è più basso di quanto vorrei che fosse, ma quando è così, so comunque che tutto andrà bene. Questo è il vero regalo. Preferisco vivere senza paura e non avere soldi, che vivere con i soldi e avere ancora paura.
Sapremo intuitivamente come gestire situazioni che prima ci lasciavano perplessi
Per citare me stesso quando ho sentito questa promessa per la prima volta, “uh, cosa? All’inizio non capivo nemmeno cosa significasse questa promessa. Mi sono detto: “Non sono mai stato sconcertato da una situazione. Anche nel mio momento peggiore, ero ancora in controllo per la maggior parte”. Ma più imparavo sulla mia dipendenza e sul modo in cui elaboro le emozioni, più arrivavo a capire che ogni situazione mi lasciava perplesso. Ecco perché ho passato anni ad automedicarmi e a cercare di non sentire i miei sentimenti. Per quasi ogni situazione in cui mi trovavo durante la dipendenza attiva, sentivo che l’avrei affrontata meglio se avessi avuto un buon ronzio addosso. Se questo non è essere sconcertati da una situazione – dalla vita in generale – allora non so cosa sia.
Oggi, sono stato condizionato dal fatto che quando mi trovo di fronte a una situazione confusa, il mio compito è semplicemente esistere, respirare, mettere un piede davanti all’altro e fare la prossima cosa giusta. A volte sbaglio e sono in grado di imparare da questo. Ma a volte la faccio bene senza nemmeno pensarci, e questo mi fa sentire dannatamente bene.
Capiremo improvvisamente che Dio sta facendo per noi quello che non potremmo fare da soli.
O-M-G ha detto la ‘parola con la G’. Proprio così. Ci sono programmi di recupero là fuori che parlano di Dio con la G maiuscola. Capisco che ci sono molti di noi là fuori che non sono grandi fan della parola G. Io sono uno di loro. O comunque lo ero. In questi giorni, invece di essere ossessionato da quale parola la gente sceglie per descrivere il potere dell’universo, scelgo di lasciare che gli altri lo chiamino come vogliono. Chiamalo Dio, chiamalo Forza, chiamalo Universo, chiamalo recupero, chiamalo Programma, diavolo, chiamalo potenza, non mi interessa. Tutto quello che so è che c’è un potere là fuori più grande di me, e ho sentito quel potere muoversi nella mia vita in una varietà di modi.
Il potere di cui sto parlando non mi porta a un tesoro sepolto o mi dà poteri magici. Non mi fa ottenere il lavoro dei miei sogni o mi aiuta a trovare l’anima gemella perfetta. Il potere di cui sto parlando mi dà coraggio, mi dà forza, mi dà speranza, mi dà recupero. Il potere di cui parlo mi dà la capacità di amare, la capacità di condividere, la capacità di prendermi cura dei miei simili quando hanno bisogno di aiuto. Il mio potere superiore mi mantiene umile. Il mio potere superiore mi dà il coraggio di chiedere aiuto. Il mio potere superiore mi mantiene sobrio quando non sono abbastanza forte per farlo da solo. E per questo sono grato.
Questa stagione di festa, invece di preoccuparti di cose tangibili come lo shopping, il denaro e i regali, concentrati sui veri doni che ti sono stati dati, o su quelli che stai per ricevere. I doni che ti salveranno da una vita di dipendenza. I doni che sono stati promessi nel Grande Libro tanti anni fa, i doni che possono essere ottenuti solo attraverso il recupero dalla dipendenza.