Se non hai mai sentito parlare di un dream feed, potresti chiederti “cos’è un dream feed” esattamente?
Questo termine è stato coniato da The Baby Whisperer per descrivere una poppata che fai nelle tarde ore serali mentre il tuo bambino dorme. Semplicemente lo si sveglia abbastanza delicatamente da fargli fare una poppata prima di andare a letto, al fine di migliorare il suo sonno notturno.
Il bambino prenderà istintivamente ciò di cui ha bisogno durante la poppata (al seno o con il biberon).
Se vi siete chiesti se la poppata da sogno è la risposta ai risvegli notturni del vostro bambino, questo blog vi darà tutte le informazioni necessarie per provarla!
Alcune domande frequenti che tratteremo sono:
- Come nutrire i sogni
- A che età nutrire i sogni (nutrire i sogni del bambino, allattare in sogno il neonato)
- Quando smettere di allattare in sogno
- È sicuro allattare in sogno?
- Il programma di alimentazione dei sogni
- Rutta durante l’alimentazione dei sogni? (o il vento dopo una poppata da sogno)
- Quanto ti nutri durante una poppata da sogno?
- Pro e contro della poppata dei sogni
- Come svegliare il bambino per la poppata dei sogni
- Come abbandonare la poppata dei sogni
Perché la poppata dei sogni dovrebbe funzionare (o qual è la teoria che la sostiene)? Se il vostro bambino tipicamente fa una poppata verso le 7 di sera, allora potrebbe svegliarsi alle 11 di sera, alle 12 o all’1 di notte per mangiare di nuovo. Questo significa che anche tu potresti aver dormito solo per un’ora o 2!
Dando una poppata alle 10 di sera (o giù di lì), elimini il risveglio per vera fame e puoi permettere al bambino di dormire più a lungo (e anche a te)! In altre parole, si azzera l’orologio delle poppate.
Questo essenzialmente allunga il lungo tratto di sonno del bambino per allinearlo con i genitori, in modo che dorma di più.
Si riempie il pancino prima che abbia la possibilità di avere fame e svegliarvi nel cuore della notte.
Una poppata da sogno può anche essere utile da attuare temporaneamente quando si inizia l’addestramento al sonno. In questo modo il bambino non associa il risveglio e il pianto con l’essere nutrito. Potete dargli da mangiare mentre dorme e confortarlo/ lenirlo quando è sveglio.
Alcuni possono anche considerare questo un modo senza lacrime per svezzare un piccolo di notte.
Un altro modo in cui il termine “poppata da sogno” è usato, è dalle mamme che condividono il letto e allattano al seno. Il più delle volte un bambino si sveglia solo un po’, allatta e si riaddormenta senza svegliarsi e piangere. Essenzialmente mangiano nel sonno o in cicli di sonno molto leggeri.
Potreste scoprire che l’idea della poppata dei sogni è più conosciuta e popolare dei risultati effettivi della poppata dei sogni. Potrebbe essere l’equivalente di un mito urbano. Continuate a leggere per scoprire perché!
Come fare la poppata dei sogni?
Infatti, vogliamo che il bambino resti addormentato o si appisoli durante la poppata dei sogni. Seguite questi passi per allattare il vostro piccolo:
- Primo passo: Svegliate delicatamente il vostro piccolo quanto basta per farlo attaccare al biberon o al seno. Hanno bisogno di svegliarsi abbastanza per mangiare, ma non così tanto da svegliarsi e diventare irritabili. Alcuni bambini vengono svegliati abbastanza semplicemente portandoli fuori dal loro spazio di sonno, altri potrebbero aver bisogno di un po’ di più! Suggerimento: il modo migliore per svegliarli è quello di avviare il riflesso di radicamento accarezzandogli la guancia.
- Secondo passo: Dare da mangiare al bambino! Semplice, vero? Assicurati che la loro testa sia leggermente sollevata. Se hai problemi a farlo attaccare, allora non è abbastanza sveglio.
- Non rinunciare! Potrebbe non funzionare le prime volte. Provate a fare uno sforzo costante per una settimana prima di decidere se funziona per la vostra famiglia.
È importante notare che c’è pochissima (o nessuna) ricerca basata sulle prove per dimostrare se un’alimentazione da sogno è efficace o meno. Si tratta per lo più di informazioni aneddotiche.
Che età per sognare la poppata (dream feed baby, dream feed newborn)?
C’è un’ampia variazione su quali età nutrire i sogni. Puoi iniziare una poppata da sogno per il tuo bambino in qualsiasi momento o una poppata da sogno per il neonato.
Immagina di avere un piccolo che è davvero capriccioso nelle tarde ore serali. Probabilmente è a causa del periodo di tempo del bambino dell’ora delle streghe. È importante sapere a che età si ferma l’ora delle streghe e come gestirla. I genitori spesso li allattano preventivamente durante questa fase ed evitano di avere un altro lungo risveglio da un bambino capriccioso.
Si può sicuramente introdurre questo concetto a qualsiasi età, tuttavia, come professionista, trovo che funzioni meglio (se funziona) prima dei 3-4 mesi di età quando hanno già più poppate notturne.
Quando fermare la poppata dei sogni?
In genere funziona meglio cercare di svezzare la poppata dei sogni prima dei 6-9 mesi di età. Dopo di che, può disturbare il sonno più di quanto non aiuti.
I bambini tendono a diventare molto più vigili a quell’età e si sveglieranno completamente, volendo giocare quando si sta cercando di intrufolarsi in quella poppata extra!
Se ti accorgi che il tuo piccolo ha difficoltà ad ambientarsi dopo aver fatto la poppata del sogno, allora questo è di solito un segno per fermare la poppata del sogno.
È importante ricordare che questa è una soluzione a breve termine per i risvegli notturni e alla fine diventerà un’abitudine.
Alcuni pediatri saranno d’accordo che i bambini non hanno bisogno di poppate durante la notte dopo i 6 mesi di età, ma ogni bambino è diverso. Quindi è importante sapere quando i bambini dormono tutta la notte
Poiché una poppata da sogno è tipicamente fatta per far dormire un piccolo durante la notte, è sicuramente meglio controllare con il tuo pediatra!
E’ sicura la poppata da sogno?
La poppata da sogno è totalmente sicura, quando si nutre proprio come si farebbe durante il giorno! Non è sicuro se appoggiate un biberon o nutrite il bambino mentre è sdraiato, perché questo è un rischio di soffocamento.
Volete anche assicurarvi di essere vigili mentre nutrite il vostro piccolo, in modo da non rischiare di addormentarvi tenendolo in braccio su una superficie non sicura (come una poltrona reclinabile) o facendolo cadere se vi appisolate.
Per saperne di più sul sonno sicuro, guardate questo blog!
Programma di alimentazione da sogno
Un programma di alimentazione da sogno sarebbe qualcosa di simile:
- 6 o 7 di sera a letto
- 10 o 11 di sera a letto
- 3, 4, 5 di mattina a notte (e questo risveglio diventa sempre più tardi man mano che il bambino cresce, sviluppa il suo lungo tratto di sonno, e alla fine dorme fino al suo normale risveglio mattutino!)
- Senza la poppata del sogno, potrebbe sembrare qualcosa come:
- 6 o 7pm poppata a letto
- 12am poppata notturna
- 4am poppata notturna
Che significa che vi state svegliando due volte, invece di una sola frammentando ulteriormente il vostro sonno notturno e il loro.
Rutta dopo una poppata del sogno? (o il vento dopo una poppata da sogno?)
Assolutamente! I rutti sono in genere più facili durante la notte, quando sono più rilassati. Vorrai farlo per evitare qualsiasi disagio che svegli il tuo bambino subito dopo averlo messo a letto.
Questo può anche aiutare ad evitare che sputi dopo la poppata del sogno. È utile tenerlo in piedi per circa 10 minuti dopo la poppata per dargli il tempo di digerire, far uscire l’aria e rilassarsi in un sonno più profondo quando lo rimetti giù.
Alcuni bambini prendono naturalmente meno aria durante la poppata del sogno perché sono più rilassati. In questo caso, potrebbero non fare il ruttino, ma si dovrebbe comunque cercare di farne uscire uno.
Quanto si nutre durante una poppata da sogno?
Non c’è una risposta giusta o sbagliata a questo; si può fare una piccola poppata “snack” di 2-3 once, si può fare il loro normale 4-6 once, si può nutrire da un lato se si allatta al seno, o nutrire da entrambi i lati!
Alcuni bambini berranno solo una piccola quantità, altri prenderanno l’intera poppata.
Tu conosci meglio il tuo bambino, quindi puoi sperimentare e vedere cosa funziona!
Pro e contro della poppata da sogno
Pro della poppata da sogno:
- Estende il loro sonno notturno (e il tuo!)
- I bambini dormono con meno interruzioni del sonno
- Il loro sonno è più allineato al tuo
- Può aiutare una mamma che allatta (o puoi pompare prima di andare a letto se preferisci e la poppata da sogno non funziona!)
- Può ridurre la quantità di tempo in cui il tuo bambino piange anticipando il suo bisogno di cibo
- Anticipa il suo bisogno di cibo e toglie il dubbio sui risvegli notturni
- I bambini che dormono sono bambini irritabili, quindi assicurandosi che il bambino si svegli meno frequentemente di notte, il bambino può essere meno irritabile durante il giorno
- Per le mamme, sapendo che possono ottenere qualche ora di sonno in più invece di andare a letto chiedendosi quando ci sarà il prossimo risveglio, migliorerà effettivamente il loro sonno (anche se non funziona davvero – una specie di effetto placebo)
- Può aiutare il bambino ad evitare qualsiasi dolore associato al reflusso dopo una poppata
- Se il vostro piccolo è in difficoltà con l’assunzione durante il giorno, la poppata notturna può fornire le calorie extra che potrebbero essergli mancate
Consigli per la poppata da sogno:
- Potresti dover stare alzato più tardi per riuscire a farla
- Può non funzionare sempre, purtroppo (questo significa che potrebbero non dormire più a lungo dopo, o potrebbe svegliarsi più frequentemente a causa di esso)
- Può disturbare il loro sonno (potrebbero non tornare a dormire facilmente dopo aver mangiato a quell’ora)
- Interrompe il ciclo naturale del sonno del bambino (e interrompe il loro sonno più ristoratore che avranno durante la notte)
- Può essere difficile da abbandonare (diventa abituale quando li condizioniamo a mangiare a quell’ora)
- Alcuni diranno che questo va contro “l’alimentazione su richiesta” e sta forzando un pasto sul vostro piccolo che potrebbe non volere/avere già bisogno
- Rinforza che il cibo è uguale al sonno, rafforzando la connessione tra cervello e pancia. Fa saltare i segnali di alimentazione dei nostri piccoli
- Può riempire eccessivamente il pancino di un bambino e causare interruzioni del sonno più disagi gastrointestinali
- Secondo care.com, “Quando il bambino diventa dipendente dall’alimentazione dei sogni, non c’è apprendimento, ed è possibile che perda la sua capacità di succhiare di proposito, dice Potock. “La mia raccomandazione è di mantenere un equilibrio tra l’alimentazione dei sogni e la suzione cosciente. In questo modo, il bambino è calmato e confortato e può anche addormentarsi al seno o verso la fine di un biberon, ma sta ancora imparando a succhiare-swallow-respirare con intenzione nel tempo.”
Come svegliare un bambino per la poppata dei sogni?
Se il tuo bambino fa fatica a svegliarsi (appena sufficiente) per mangiare, allora puoi provare alcune cose diverse:
Puoi provare in un momento diverso della notte. Se il tuo bambino è in un ciclo di sonno profondo, allora puoi aspettare finché non lo vedi in un ciclo di sonno leggero per nutrirlo; potrebbe essere più facile svegliarlo a quel punto!
Puoi svestirlo dal fondo e cambiargli il pannolino (o usare un sacco a pelo Kyte BABY che ha una cerniera sul fondo per rendere più facili i cambi notturni).
Sfrega un panno bagnato o una salvietta umida sulla sua guancia.
Solleticagli la parte inferiore dei piedi (infastidendoli quanto basta per farli attaccare al biberon o al seno).
Prova a cambiare la posizione in cui tieni il bambino (cambia lato per esempio).
Esprimi un po’ di latte dal biberon o dal seno sulle labbra; questo può indurli ad aprire la bocca abbastanza per mangiare! Una lampada di sale non interromperà la produzione di melatonina, il che significa che si può andare a dormire molto più facilmente dopo aver fatto la poppata del sogno.
“La cosa bella dei bambini è che hanno un istinto naturale di succhiare se sono al capezzolo”, dice Jason Freedman, co-autore del libro The Dream Feed Method.
Ricorda, questo è un ottimo modo per il papà di aiutare! Se stai allattando con il latte artificiale, puoi fare dei turni e il papà può dare la poppata da sogno in modo che la mamma possa fare un bel tratto di sonno all’inizio della notte.
Se stai allattando al seno, potresti considerare l’introduzione di un biberon, pompando un po’ di latte prima di andare a letto e permettendo al papà di dare il biberon per la poppata da sogno – di nuovo, dando alla mamma un bel tratto di sonno lungo!
Per le neo-mamme post parto, il sonno è così importante! Se ti senti come se potessi soffrire di depressione post-partum o ansia, allora usa questa lista dalla National Sleep Foundation per controllare te stessa e vedere se la poppata dei sogni ti aiuta a riposare meglio!
Come abbandonare la poppata dei sogni?
Aspettate di abbandonare la poppata dei sogni fino a quando il vostro bambino sarà in grado di dormire dalla poppata dei sogni al suo normale risveglio mattutino, passando per le altre poppate notturne.
Si può scegliere di mantenere la poppata del sogno a quel punto, o si può desiderare di svezzarla.
Una volta che dorme dalla poppata del sogno al risveglio mattutino e ha abbandonato tutte le poppate notturne o mattutine, si proverà ad aspettare circa 2 settimane prima di abbandonare la poppata del sogno.
Quando si è pronti ad abbandonare la poppata, si hanno un sacco di opzioni!
- Si potrebbe svezzare la quantità di once che si sta alimentando se si sta dando il biberon (di ½ oncia ogni seconda o terza notte; di più se hai fretta)
- Si potrebbe svezzare la quantità di tempo della poppata se stai allattando al seno (quindi vorresti prendere nota di quanto tempo dura la poppata dei sogni e poi puoi tagliarla di 1-2 minuti ogni seconda o terza notte)
- Si potrebbe anche abbandonare l’alimentazione a freddo e utilizzare il metodo di formazione del sonno del bambino per affrontare eventuali risvegli notturni
Il libro del metodo di alimentazione sogno suggerisce l’alimentazione sogno un neonato a 1 e 4am (più o meno), e spostare gradualmente quelle poppate più presto fino a quando non si è giù ad una sola poppata e spostare quella prima fino a quando non è più necessario.
Vantano anche che questo porterà il vostro bambino a dormire tutta la notte entro i 4 mesi. Come professionista, credo che questo sia un po’ ambizioso, ma se aiuta le famiglie a dormire di più (anche se non significa dormire tutta la notte senza poppate), allora sono d’accordo!
Come sempre, parlatene con il vostro fornitore di assistenza sanitaria, che è in grado di valutare la crescita e la salute generale del vostro bambino!
Sarà anche più facile abbandonare la poppata dei sogni se il vostro bambino è già un dormiglione indipendente al momento di andare a letto! Altrimenti, quando si sveglia, avrà bisogno di assistenza per riaddormentarsi anche se non gli dai da mangiare.
Un altro fattore importante quando si lavora per abbandonare la poppata è assicurarsi di avere una buona routine giornaliera.
Questo è importante perché:
- Questo assicura che stiano ottenendo una quantità appropriata di sonno (quindi non si stanno svegliando perché sono troppo o troppo poco stanchi durante la notte)
- Le loro esigenze nutrizionali sono soddisfatte (ricevendo delle belle, (ricevendo delle belle poppate complete durante il giorno e non saltando le poppate)
- Imposta il loro ritmo circadiano/orologio biologico
- Soddisfa i loro bisogni prima che crollino
Una pratica utile da mettere in atto è quella di offrire calmanti ad ogni risveglio, invece di dare da mangiare ad ogni risveglio. Si può implementare un metodo di addestramento al sonno (come pick up put down) o offrire un ciuccio e vedere se questo li calma di nuovo a dormire.
Tipo, non si può calmare un bambino affamato senza una poppata! (No, questo non è sempre il caso, quindi di nuovo, controllate con il vostro fornitore di assistenza sanitaria.)
È anche utile praticare “le pause” per qualsiasi risveglio. Se non avete familiarità con “le pause”, potete leggere di più qui. Essenzialmente, ci si ferma, si aspetta e si ascolta il suono del bambino quando si sveglia.
Se si tratta di un leggero agitarsi, grugnire, ecc. e non di un vero e proprio pianto, allora si può essere a proprio agio nel praticare questa pausa per permettere al piccolo di rientrare nel suo prossimo ciclo di sonno.
Se è veramente sconvolto e ha bisogno di un intervento, allora si può intervenire per rassicurarlo!
Il peggior scenario possibile con l’abbandono della poppata da sogno è che continui a svegliarsi per questo. In questo caso, si può scegliere di aggiungerla di nuovo per un breve periodo di tempo e riprovare più tardi.
Pro suggerimento: quando si introduce una poppata da sogno, considerare il dimensionamento dei pannolini, l’uso di pannolini notturni, o l’inserimento di cuscinetti di rinforzo per pannolini, poiché l’assunzione extra può causare perdite dal loro pannolino.
Punti di vista sulla pappa dei sogni
Dimenticate tutte le “regole”. Non ci sono regole rigide e veloci. Puoi provare alle 21, alle 22, alle 23.
Puoi fasciarlo o slacciarlo. Puoi cambiare il loro pannolino o lasciarli il più indisturbati possibile.
Non farti prendere dal panico se si svegliano. Tieni le interazioni basse, le luci basse e fai in modo che sia una poppata rilassante per entrambi.
Cercate di non stressarvi se tentate la poppata da sogno e non funziona! Potrebbe non funzionare subito e dipende da te se vuoi continuare a provare, o lasciare che il tuo bambino faccia strada con le poppate notturne.
Entrambi i modi vanno benissimo. Trovate ciò che funziona per voi e per il vostro bambino! Non sentitevi frustrati se non funziona per il vostro piccolo. Ci sono un sacco di altre opzioni là fuori per farvi dormire meglio!
Sappiamo tutti che i nuovi bambini vengono con un certo livello di privazione del sonno, e una poppata da sogno può essere un modo per combatterlo.
Non ci sono stati veri e propri studi randomizzati e controllati sulla poppata da sogno, quindi la maggior parte dei pro e dei contro sono basati su prove aneddotiche e opinioni della gente.
Sicuramente non fa male provare!
Nel migliore dei casi, ti fa guadagnare qualche ora di sonno in più e nel peggiore dei casi, ti svegli al tuo normale orario di alimentazione.
Autore Bio: Ashley Olson è una consulente pediatrica certificata per il sonno, proprietaria di Heaven Sent Sleep, e appassionata nell’aiutare i nuovi genitori, i genitori esperti, i genitori disperati e privati del sonno a formare sane abitudini di sonno per i loro bambini.
Ha oltre 3 anni di esperienza nel lavoro con le famiglie e ha completato oltre 150 ore di corsi più la formazione continua relativa al sonno dei neonati e dei bambini. Il suo lavoro si concentra sulla promozione di una routine che faccia crescere il vostro legame con il vostro bambino, migliorando le loro abitudini di sonno. È specializzata in piani di sonno personalizzati e supporto individuale per cambiare le pratiche del sonno!