OKLAHOMA CITY (KOKH) –
È un integratore che pretende di darti allenamenti più lunghi e duri. Il pre-allenamento sta diventando sempre più popolare nelle palestre di tutto il paese, e proprio qui in Oklahoma. Ma, come ogni integratore, può avere alcuni effetti collaterali pericolosi.
Pre-workout è un integratore che può essere usato per aumentare la tua energia prima di una buona sessione in palestra. Molte marche contengono una grande quantità di caffeina. Da qualche parte tra i 200 e i 400 milligrammi.
“Bisogna essere molto cauti perché ogni marca ha una certa quantità di caffeina, alcune ne hanno più di altre”, ha detto Scott Do, proprietario di Do Right Fitness.
Do non solo prende l’integratore lui stesso, ma metà dei suoi clienti si affidano ad esso per superare i loro allenamenti. Clienti come Scott Lewis.
“Li prendo da diversi anni ormai e il motivo per cui li prendo è che mi danno energia e mi danno una pompa quando mi alleno”, ha detto Lewis.
Pre-allenamento, se preso in dosi adeguate, può essere una grande opzione per una spinta energetica. Tuttavia, se non è usato correttamente può venire con una moltitudine di effetti collaterali. Può causare vomito, nervosismo, crampi, pressione alta e in rari casi, arresto cardiaco.
“Se non si guarda ciò che si prende può farvi sentire male, può farvi sentire le vertigini, si può sentire il tuo cuore battere davvero veloce,” ha detto Do.
Lewis sostiene che ha preso il supplemento e trascorrere giorni senza dormire.
“Tenermi su per due giorni di fila. Non riesco a dormire, sono solo eccitato”, ha detto.
Brian Rush è un altro dei clienti di Scott Do. Ha detto che ha perso quasi 100 libbre da quando ha iniziato il suo regime di fitness. Sostiene che il pre-workout ha contribuito a mantenerlo sulla strada giusta.
“Mentre ti alleni vuoi ottenere il miglior allenamento possibile mentre sei qui. Pre-allenamento ti aiuta a fare proprio questo, invece di arrivare a metà strada e solo stancarsi ti dà quella spinta in più”, dice Rush.
Scott Do dice a FOX 25, che coloro che prendono pre-allenamento devono prendere diverse precauzioni. Egli dice di controllare sempre e vedere quanta caffeina è nel supplemento, come la quantità varierà a seconda della marca. Raccomanda di iniziare con solo un quarto o metà di una porzione. Infine, dice di non mescolare mai il pre-allenamento con nessun integratore bruciagrassi.
“Alcuni bruciagrassi hanno 350 o 400 mg di caffeina e qualcosa come questo ne avrà 500 mg, quindi se li combini stai accelerando da 8 a 900 mg di caffeina. Ti ammalerai davvero”, ha detto Do.