L’ossessione collettiva per Meghan Markle è difficile da negare – lei è così relazionabile. Sembra quasi che sia la tua migliore amica che, guarda caso, è una duchessa reale – ed è per questo che il mondo guarda ogni sua mossa. Soprattutto da quando ha annunciato la sua gravidanza.
Il mondo sta tenendo d’occhio la Markle con un mix familiare di gioia e preoccupazione, oohing e ahhing sul suo stile pancione, mentre si chiede se dovrebbe davvero saltare su un aereo in questo momento (risposta: sì). Ci sono anche preoccupazioni sulla sua routine di bellezza. Sappiamo già della sua lozione preferita a base di retinolo e del suo evidenziatore, che probabilmente usa ancora oggi. I suoi trattamenti termali, tuttavia, ci fanno riflettere – in particolare sul fatto che il viso preferito della Markle sia sicuro per la gravidanza.
La duchessa è una fan dei trattamenti facciali buccali, che utilizzano un’azione di massaggio profondo per scolpire i muscoli del viso e stimolare la produzione di collagene, secondo Real Simple. Questo tipo di viso è un po’ invasivo – l’estetista in realtà infila le mani in bocca per raggiungere adeguatamente la zona buccale (aka, le guance) – e alcune tecniche di massaggio invasive sono potenzialmente dannose per le donne incinte. (Il buccale è tutto buono, però – whew!)
Ad esempio, stimolare alcuni punti di pressione nel corpo attraverso la riflessologia può causare contrazioni uterine, potenzialmente portando all’aborto spontaneo (anche se questo non è stato ampiamente studiato) o anche al travaglio pre-termine, dice Ehsan Ali, M.D., il medico concierge di Beverly Hills. C’è anche un aumento del rischio di coaguli di sangue durante la gravidanza, quindi i colpi di massaggio che hanno un impatto sulla circolazione del sangue non sono consigliabili. E poiché le possibilità di perdere una gravidanza sono più alte durante le prime 12 settimane, si raccomanda che le donne in questa fase evitino praticamente tutte le varietà di massaggi su tutto il corpo.
Dopo le 12 settimane, “evitate di massaggiare l’addome o la pancia”, dice il dottor Ali. “Altrimenti, i massaggi sono abbastanza sicuri per tutto il resto della gravidanza”.
Avanti, leggete di più su otto massaggi che non sono solo sicuri per la gravidanza – sono anche raccomandati.
Massaggio buccale
Secondo gli esperti, il massaggio della Markle è sicuro in qualsiasi momento della gravidanza (sì, anche nelle prime 12 settimane). “Poiché il buccale è considerato un massaggio facciale non invasivo, le donne incinte non hanno bisogno di preoccuparsi. È assolutamente sicuro durante la gravidanza”, dice a The Zoe Report Deisy Suarez, il CEO di DESUAR Spa nel centro di Los Angeles. “Questo delicato massaggio anti-invecchiamento ha lo scopo di aiutare a sollevare e tonificare i muscoli intorno alle labbra, alla mascella e alle guance.”
Massaggio facciale
“Il massaggio facciale manuale di qualsiasi tipo non ha controindicazioni riportate”, aggiunge Suarez. Considerando i molti cambiamenti che il corpo di una donna attraversa durante la gravidanza – tra cui mal di testa, gonfiore del viso e macchie ormonali di melasma e iperpigmentazione – il massaggio facciale è particolarmente benefico per le future mamme, poiché affronta tutti questi aspetti promuovendo il rilassamento, il drenaggio dei liquidi e il ricambio cellulare.
Inoltre, “Mentre la cliente incinta è rilassata e calma, il massaggio rilascia gli ‘ormoni della felicità’, o endorfine, che possono essere benefici sia per la mamma che per il bambino”, ci dice Suarez.
Massaggio del cuoio capelluto
Molto simile al massaggio del viso, il massaggio del cuoio capelluto è più che sicuro per la gravidanza – è altamente raccomandato per mantenere il corpo libero da mal di testa indotti dalla gravidanza.
“A The NOW, offriamo ‘The CROWN’ – la nostra versione di un massaggio del cuoio capelluto,” Gara Post, co-fondatrice e direttore creativo di The NOW Massage, e Hektor Rojas, responsabile del reclutamento del marchio, dicono a The Zoe Report via e-mail. “È ottimo per alleviare la tensione nella testa, nel collo e nelle spalle, e possiamo aggiungere il nostro olio di cocco biologico per stimolare il cuoio capelluto e aggiungere lucentezza ai capelli.”
Massaggio effleurage
Suarez suggerisce il massaggio effleurage (che comporta lunghe, morbide carezze) per le future mamme. “Questo è molto rilassante e un buon modo per ridurre lo stress, il mal di testa e l’ansia associati ai cambiamenti ormonali”, dice.
Massaggio svedese
Durante il secondo trimestre, la stimolazione del massaggio svedese può migliorare la salute delle future mamme. Uno studio condotto dal National Center for Complementary and Alternative Medicine ha scoperto che i volontari che hanno ricevuto un massaggio svedese di 45 minuti hanno sperimentato una significativa diminuzione del cortisolo (l’ormone dello stress).
Tuttavia, Suarez dice che i colpi svedesi che influenzano la circolazione dovrebbero essere evitati nel terzo trimestre, specialmente se il cliente ha una condizione cardiaca. Per mitigare questo rischio, assicuratevi che il vostro massaggiatore abbia una formazione prenatale.
Massaggio dei tessuti profondi
Il lento, Il modello di corsa lenta e decisa del tessuto profondo aiuta a trattare i dolori muscolari, i dolori articolari e i dolori nervosi, ovvero molti dei principali sintomi della gravidanza. “Il tessuto profondo è raccomandato per il massaggio prenatale perché aiuta a rompere le aderenze, o ‘nodi’, che possono disturbare la circolazione e causare gonfiore”, dice Saurez. “Può anche migliorare il dolore al nervo sciatico che è causato dall’utero che si appoggia sui muscoli del bacino.”
Massaggio prenatale
Ovviamente, un trattamento che porta il nome “prenatale” deve essere sicuro per le donne incinte. Il NOW Massage di Los Angeles ha specificamente creato l’esperienza “The GLOW” per le madri in attesa oltre le 12 settimane. “I suoi benefici includono l’alleviamento della tensione muscolare, il miglioramento della circolazione e la riduzione del gonfiore”, spiegano Post e Rojas. “
Massaggio linfatico
Il dottor Ali aggiunge che il massaggio linfatico, un metodo che drena il liquido dai linfonodi del corpo, è un metodo che le donne incinte apprezzeranno particolarmente. Perché? Perché aiuta ad alleviare il gonfiore delle gambe e dei piedi, un problema che praticamente tutte le donne incinte possono affrontare.
Sebbene si debba assolutamente consultare il proprio medico prima di prenotare un massaggio in gravidanza – specialmente durante il primo trimestre – è sicuro dire che la Markle manterrà il suo splendore fino al giorno del parto. E, insomma, fino al giorno del “per sempre felici e contenti”.