Il diaframma è estremamente importante per una corretta tecnica di canto, e in questo articolo ti mostreremo esattamente come puoi iniziare a cantare dal diaframma come un professionista.
Questa potrebbe essere una delle cose migliori che puoi fare per diventare un cantante migliore. E’ strettamente legata alla capacità di cantare più forte con una voce forte.
Perché è essenziale imparare a cantare dal diaframma? Perché per cantare davvero con potenza abbiamo bisogno di un flusso d’aria costante e coerente.
Ecco dove il diaframma brilla veramente. Continua a leggere per capire come, perché e cosa puoi fare oggi per migliorare la tua tecnica.
Cos’è il diaframma
Il diaframma è un muscolo situato proprio al centro del petto, che si estende nella parte inferiore della gabbia toracica. Quando inspiri o espiri il respiro, si espande e si contrae per permettere all’aria di entrare e uscire dai polmoni.
Cominci a capire perché è così importante per il canto?
Quando usi il diaframma per cantare correttamente, hai molto più controllo dell’aria che si muove attraverso le tue corde vocali, e quindi hai molta più forza per proiettare la tua voce.
Una volta imparato a cantare dal diaframma, è importante fare esercizi vocali e di respirazione che aiutano a rafforzare l’uso di questo importante muscolo.
Come funziona il diaframma
Quando inspiri aria il diaframma si contrae e si appiattisce. Questo movimento crea effettivamente un effetto simile al vuoto che attira l’aria nei tuoi polmoni.
Quando si espira, il diaframma si rilassa e questo spinge l’aria fuori dai polmoni attraverso la bocca o il naso.
C’è un nervo chiamato “nervo frenico” che va dal collo al diaframma e che controlla i movimenti di contrazione/rilassamento.
Non si tratta solo di respirare, ma non ci addentreremo nelle sue altre funzioni dato che è l’unica cosa che ci interessa davvero per i nostri scopi.
Siccome il tuo diaframma regola l’aria nei tuoi polmoni (e quindi quanta aria puoi usare e quanto puoi proiettare la tua voce), è super importante rafforzarlo e utilizzarlo correttamente.
Come trovare il tuo diaframma
È un po’ difficile sentire il tuo diaframma e quindi non è facile da individuare. Perché avete bisogno di trovarlo? Perché vuoi essere in grado di “sentirlo lavorare”, mentre fai esercizi di respirazione e canto.
Fai così:
- stai dritto
- usa le mani e trova la parte inferiore della tua gabbia toracica
Il tuo diaframma è fondamentalmente proprio lì, avvolto tutto intorno al busto, separando il petto dall’addome.
O prova questo se ancora non riesci a sentirlo:
- sdraiati sul pavimento
- metti un grande libro proprio sopra la zona dello stomaco
- ora inspira e vedi il libro muoversi verso il basso
- ora espira per spingerlo verso l’alto
Quel muscolo che sta muovendo il libro è il tuo diaframma.
Cantando con il diaframma
Per cantare efficacemente usando il diaframma, devi diventare bravo a respirare attraverso il diaframma.
Questo significa rafforzare quel muscolo e fare pratica su come respirare.
Questa non è la risposta più sexy alla domanda “come si canta con il diaframma”, ma è la risposta migliore.
Fondamentali da ricordare
La prima cosa da ricordare è che, che tu stia cantando con il diaframma o meno, la tua gola viene usata tutto il tempo.
La tua gola (e le corde vocali) creano la risonanza che produce il suono della tua voce.
Quello a cui devi fare attenzione è la tensione. Quando NON canti con il diaframma, spesso senti tensione e tensione nella gola.
Questo non va bene.
E non sottovalutare l’importanza della tua postura quando canti.
Stare dritto rende molto più facile per il tuo corpo collaborare con te quando canti.
Ecco alcune cose da tenere a mente prima di iniziare:
- assicurati di rilassare tutto il corpo – braccia, spalle, testa, collo, gola, stomaco
- stare completamente dritti – la postura è la chiave per un flusso d’aria ottimale
- non piegare il mento o spingerlo verso l’alto/il basso – mantenere una posizione neutrale della testa
E ricorda di scaldare sempre la voce prima di iniziare a cantare.
Passi per cantare con il diaframma
- Stai dritto e alto con le spalle basse e la testa rilassata
- espira il respiro nei tuoi polmoni
- inala profondamente dalla bocca fino a quando i tuoi polmoni sono pieni d’aria (lo stomaco dovrebbe espandersi e sporgere in fuori)
- ora canta una nota usando un suono vocale o consonante (i.e. “oh,” “ahh,” etc)
- mentre stai cantando (usando l’aria nei tuoi polmoni) “spingi” l’aria fuori e “risucchia” il tuo stomaco verso l’interno (internamente)
Ecco come si canta usando il diaframma.
Se hai problemi di postura, alzati con la schiena contro il muro. La testa, le spalle, la schiena, il sedere e i piedi dovrebbero toccare il muro – ma ricordati di non sforzarti.
Devi essere rilassato.
Fai attenzione anche alle tue spalle. Dovrebbero stare giù – non lasciare che si muovano verso l’alto mentre inspiri.
Se hai problemi a sentire la “spinta” sul tuo stomaco mentre espiri/canti, metti il tuo sopra lo stomaco (sul diaframma) mentre canti. Non devi spingere con le mani, ma questo dovrebbe rendere più facile sentire te stesso “spingere” l’aria fuori.
Un altro consiglio importante è quello di assicurarsi di “aprire” completamente la gola quando si inizia a cantare. Per fare pratica, mettiti di fronte a uno specchio e fai finta che ci sia una pallina da ping-pong nella tua bocca. Questo è quanto dovrebbe essere larga la tua gola – di nuovo NON sforzarti, però – quando canti.
Rafforzare il diaframma per una migliore respirazione
Ora che sai come cantare usando il diaframma e come dovrebbe essere, hai bisogno di concentrarti per migliorare/rafforzare la sua funzione.
Ci sono un paio di cose che puoi fare, ma la più importante è semplicemente praticare la respirazione dentro e fuori usando il diaframma.
Questo dovrebbe essere facile, ora che sai come usarlo correttamente!
Ecco un esercizio specifico di respirazione del diaframma che puoi praticare:
- metti una cannuccia in bocca
- avvolgi le labbra intorno alla cannuccia in modo che l’unica aria che entra sia attraverso l’apertura della cannuccia
- metti una mano sullo stomaco
- inala lentamente aria attraverso la cannuccia (tieni le spalle rilassate!)
- concentrati sul sentire l’aria nel tuo stomaco
- esala lentamente l’aria attraverso la cannuccia
C’è molto di più quando si tratta di esercizi di respirazione e puoi trovarne alcuni fantastici nel nostro training online preferito per cantanti.
Che c’è dopo? Beh, questo dipende da te. Sei ovviamente interessato a diventare un cantante migliore e questo è GRANDE!
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