Conosci il TUO principale fattore scatenante dell’acne? Stai ancora lottando con un’autodiagnosi incerta?
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Tutte le vitamine fanno bene, giusto? In generale, questo è vero, ma se hai la pelle a tendenza acneica, questa diventa improvvisamente un’affermazione falsa.
Se la tua acne si è infiammata o sembra peggiorare, potresti voler cercare nel tuo armadietto dei medicinali gli integratori elencati qui sotto che possono causare l’acne.
Tieni presente che l’aggiunta di una vitamina o di un integratore a base di erbe alla tua routine di cura della pelle può scatenare inaspettatamente un’eruzione. Qui sotto ci sono alcuni dei colpevoli comuni che potrebbero metterti a rischio di eruzioni:
- Vitamina B12: Uno studio fatto all’Università della California di Los Angeles conclude che la vitamina B12 è legata a diversi casi di acne nelle persone che prendono un supplemento di B12. La B12, che si trova naturalmente nei prodotti animali e caseari, è essenziale per il corpo. I vegetariani e i vegani o coloro che non assumono abbastanza B12 nella loro dieta possono avere seri problemi di salute. Tuttavia, è stato dimostrato che un eccesso di B12 causa un’alterazione dei batteri della pelle noti come Propionibacterium acnes.
Anche se sono necessarie ulteriori ricerche, se avete recentemente aggiunto un integratore di B12, o un multivitaminico contenente B12, questo potrebbe essere il colpevole del vostro breakout.
- Multivitamine: La maggior parte dei multivitaminici contengono iodio e biotina (B7), che se consumati regolarmente, sono noti per causare l’acne. Se state consumando più dei 150 mcg di dose giornaliera raccomandata (RDA) di iodio, allora ne state consumando troppo. Tieni presente che si tratta di un totale giornaliero compreso il cibo. Se mangiate latticini, frutti di mare, alghe, prodotti di soia o cibi “salati”, allora siete già in possibile sovradosaggio di iodio.
Se non stai già consumando troppo iodio nella tua dieta (che la maggior parte delle persone fa), allora il tuo multivitaminico potrebbe essere la causa della tua acne.
I multivitaminici spesso contengono anche quantità elevate di B12, come abbiamo detto, e potrebbero anche scatenare la tua acne.
- Biotina (vitamina B7): La biotina si trova negli integratori per capelli, pelle e unghie, B-Complex, multivitaminici e bevande nutrizionali in polvere che si trovano nei negozi di alimenti naturali. La biotina causa l’acne perché si trova in così tanti posti; incluso il tuo shampoo e balsamo, il che significa che il legame tra biotina e acne è estremamente comune.
Biotina & Acne
La biotina è uno dei peggiori colpevoli quando si tratta di acne perché si potrebbe pensare che questo integratore faccia bene all’acne. ma non è così. Conosciuta anche come B7 e vitamina H, la biotina è già prodotta naturalmente dal corpo. Prendere questi integratori non solo non è necessario, ma l’eccesso di biotina causa l’acne. Poiché la biotina si trova nelle vitamine per i capelli, la pelle e le unghie, continua a volare via dagli scaffali.
Ecco alcuni consigli per restare senza biotina:
- Lancia il multivitaminico- Il 99% dei multivitaminici in commercio contiene biotina e, quindi, scatena l’acne. Anche se contengono altri antiossidanti e minerali essenziali, la biotina, purtroppo, rovina il tutto. Provate a sostituire il vostro multivitaminico con il Clear Skin Trio, una comprovata combinazione di integratori progettati per eliminare l’acne e ridurre l’infiammazione dall’interno, fornendo allo stesso tempo nutrienti essenziali per il benessere generale.
- Controllate le vostre bevande nutrizionali in polvere – Molte bevande nutrizionali “sane” (anche se vendute da un negozio di alimenti naturali o da un amico che rappresenta una società di salute e benessere) possono contenere biotina o B7 come nutriente aggiunto. Ci sono un sacco di scelte là fuori, quindi si consiglia di passare a qualcosa che è privo di biotina per rimanere senza acne.
- Controlla gli ingredienti del tuo shampoo e balsamo – assicurati che questi prodotti di bellezza siano privi di laurilsolfato di sodio e laureth (noti intasatori di pori) così come di biotina, B7 e vitamina H.
- Ridurre al minimo gli alimenti contenenti biotina – gli alimenti ad alto contenuto di biotina includono tuorli d’uovo, carni organiche, avocado e cavolfiore. Questi alimenti con moderazione sono i migliori per aiutare a sopprimere il legame tra biotina e acne.
Ricorda che mentre gli integratori sopra elencati possono essere un fattore scatenante dell’acne, questo NON è la causa principale della tua acne. Come abbiamo discusso nella pagina Che cos’è l’acne? Pagina, l’acne è prima di tutto una condizione genetica della pelle che gira troppe cellule morte (un processo chiamato ipercheratosi di ritenzione). Per alcuni, togliere un integratore che scatena l’acne può fare il trucco. Tuttavia, nella maggior parte dei casi, l’acne dovrà essere trattata anche con un regime di cura domiciliare topico.
Se stai cercando delle vitamine per l’acne, informati su Vitamina A, Zinco e Selenio. Questa combinazione è una migliore alternativa ad altri integratori che potrebbero potenzialmente aggravare l’acne.
Guarda la nostra guida sul trattamento dell’acne ormonale per maggiori informazioni.
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