Condividi
Ci sono una varietà di affermazioni sulla salute riguardo al dry brushing. Per coloro che non hanno familiarità con la tecnica, si tratta di un massaggio quotidiano del corpo con una spazzola secca a setole rigide. Si dice che aiuti la pelle desquamata dell’inverno, aumenti la circolazione, disintossichi, aiuti la digestione e migliori persino l’aspetto della cellulite. Ma queste affermazioni sono vere? Alcune, ma sicuramente non tutte.
Di seguito, trovate alcune domande che i pazienti fanno spesso sulla spazzolatura a secco:
Quali sono i reali benefici per la salute della spazzolatura a secco?
L’azione meccanica della spazzolatura a secco è meravigliosa per esfoliare la pelle secca invernale. Aiuta anche a disintossicarsi aumentando la circolazione del sangue e promuovendo il flusso/drenaggio della linfa. La spazzolatura a secco libera i pori nel processo di esfoliazione. Stimola anche il tuo sistema nervoso, il che può farti sentire rinvigorito in seguito.
Può la spazzolatura aiutare la digestione o ridurre l’aspetto della cellulite?
Non c’è assolutamente nessuna prova in letteratura per confermare che la spazzolatura a secco aiuti la digestione o l’aspetto della cellulite. È probabile che ciò che la gente interpreta come riduzione della cellulite sia in realtà solo un temporaneo “rimpolpamento della pelle” dovuto all’aumento della circolazione sanguigna. L’affermazione che riduce effettivamente la cellulite non è supportata da alcuna prova scientifica.
Perché una spazzola a secco? Perché non spazzolare la pelle sotto la doccia?
Spazzolare la pelle mentre è asciutta permette di esfoliare e aumentare la circolazione sanguigna senza privarla dell’umidità, come può fare l’acqua calda della doccia.
Che tipo di spazzola devo usare?
Vuoi usare una spazzola da bagno/doccia a setole rigide naturali, preferibilmente con un manico lungo. Alcune setole sono più rigide di altre, e dipende dalla sensibilità e dalle preferenze della tua pelle. Il manico lungo ti aiuta a raggiungere la schiena.
Come si fa?
Si inizia sempre sulla pelle asciutta usando una spazzola a setole naturali. Di solito inizio dai piedi/caviglie e mi faccio strada verso l’alto con lunghe e fluide pennellate sugli arti e con movimenti circolari su torso e schiena. Mi muovo nella direzione verso l’alto. Può essere sensibile sull’addome, sul seno e sul collo, quindi alleggerisci la pressione se necessario.
Un manico lungo è utile per arrivare alla schiena, che può essere spazzolata con colpi verso il basso. Sono sufficienti pochi colpi sovrapposti per area. Se si passa troppo a lungo su una zona, si può effettivamente rompere l’integrità della pelle e causare irritazione o sanguinamento. Generalmente lo fai una volta al giorno e fai la doccia subito dopo.
Quando dovrei spazzolare a secco?
Il momento migliore per spazzolare a secco è appena prima della doccia. In questo modo puoi lavare via tutte le cellule morte e la pelle che si desquama. Assicurati di applicare la lozione dopo per ridare idratazione alla tua pelle.
Che cosa succede se ho la pelle sensibile, posso spazzolare a secco?
Non spazzolare mai sulla pelle che è rotta, che include tagli, graffi, lesioni, piaghe o pelle bruciata, comprese le scottature. Non spazzolare mai su aree di infezione, rossore o irritazione generale, infiammazione, cellulite o cancro della pelle. Smettere di spazzolare a secco se la pelle diventa irritata o infiammata. Sconsiglio anche di usare la spazzola sul viso.
Queste spazzole hanno setole che di solito sono piuttosto dure. Se la tua pelle è troppo sensibile, potresti voler cambiare e provare un semplice asciugamano asciutto.
Condividi
- salute digestiva cura della pelle