Questa lista di ricette salutari di farina d’avena ti porta tutte le combinazioni di sapori che potresti mai immaginare. Con il suo alto contenuto di fibre, la farina d’avena ti terrà pieno tutta la mattina per conquistare la giornata!
Guarda le 50 migliori ricette di farina d’avena del pianeta più una guida per preparare la perfetta ciotola di avena qui sotto.
Indovina cosa richiede il giovedì? Sono un’amante della farina d’avena dai tempi del college e da allora non sono più tornata indietro. Dall’avena sul fornello, all’avena durante la notte, all’avena nel fornello lento, all’avena nella pentola istantanea… l’avena sarà per sempre la mia colazione preferita.
Perché amo così tanto l’avena? Beh, sono…
- Alto contenuto di fibre e antiossidanti
- Soddisfacente
- 100% cereali integrali
- Senza glutine e vegan
- La migliore colazione sana di sempre
Inoltre, la farina d’avena ti rende regolare… cioè ti aiuta a fare la cacca. Sapete che sono tutto per la mia cacca mattutina, quindi questo è solo un altro dei milioni di motivi per cui amo la farina d’avena.
controlla!
Su Fit Foodie Finds abbiamo più di 60 ricette di farina d’avena e non vediamo l’ora che tu le faccia tutte. Per cominciare, dai un’occhiata ad alcuni dei nostri post migliori: 8 Ways to Eat Overnight Oats, Overnight Oats 6-Ways, and Nutrition-Packed Oatmeal Recipes.
Oatmeal Kitchen Staples
Per farti iniziare il tuo viaggio salutare nella preparazione della farina d’avena, abbiamo raccolto alcuni articoli da cucina. Questi elettrodomestici e articoli da cucina renderanno il tuo porridge mattutino un gioco da ragazzi!
- Cucina lenta
- Instant Pot
- Calphalon Pot
- Kitchen Ninja
- Bastoncini di legno chiaro
- Zester
- Misura tazze
- Conservazione dell’avena in vetro
- Vasi in muratura
- Piatto da casseruola
Piatti per ingredienti di farina d’avena
Siccome sono un intenditore di farina d’avena (:P) e conosco tutte le cose buone che dovrebbero essere incluse nella tua ricetta di farina d’avena, ecco alcuni dei nostri ingredienti must-have.
- avena arrotolata
- semi di cachi
- semi di lino
- yogurt greco
- estratto di vaniglia
- latte di mandorle non zuccherato latte di mandorla
- proteine in polvere
- frutta secca e fresca
- noci e semi
- granola
Con questo detto, Ho pensato che sarebbe stata un’ottima idea condividere una ricetta di base, super semplice, 5 minuti di farina d’avena sana che potreste rendere un punto fermo nella vostra cucina. Sentitevi liberi di aggiungere quello che volete e di essere creativi con i condimenti. Buon appetito!
Ingredienti
- 1 tazza di avena arrotolata
- 2 tazze di latte di mandorla non zuccherato
- 1 banana media, schiacciata
- 1/2 cucchiaino di estratto di vaniglia
- 1/2 cucchiaino di cannella macinata
- pollice di sale
Istruzioni
- Combina tutti gli ingredienti in una piccola casseruola e porta il calore a medio/alto.
- Portate ad ebollizione. Poi, abbassare il fuoco a medio/basso e mescolare continuamente per circa 3-5 minuti mentre la farina d’avena cuoce e si addensa.
- Una volta che la farina d’avena ha raggiunto la consistenza desiderata, togliere dal fuoco e servire immediatamente.
Fatti nutrizionali
Dose: 1/2 Calorie: 238 Zuccheri: 9 Grassi: 6 Carboidrati: 43 Fibra: 7 Proteine: 7
Parole chiave: ricetta di farina d’avena
Se non ti è piaciuta la ricetta di farina d’avena di cui sopra, abbiamo molte altre ispirazioni da dove è venuta! Ora guarda queste 50 deliziose ricette di farina d’avena che ti trasformeranno in un amante assoluto della farina d’avena… se non lo sei già 😉
PS: È la giornata nazionale della farina d’avena e io non lo sapevo nemmeno.
Ricette di farina d’avena al piano di cottura
Le ricette di farina d’avena al piano di cottura richiedono un piccolo sforzo extra, ma rendono la tua farina d’avena extra soffice e deliziosa. Scopri alcune delle migliori ricette di farina d’avena su internet qui sotto!
- Soffice pane alla banana da forno Oats di Fit Foodie Finds
- Chocolate Chip Cookie Dough Oatmeal di Fit Foodie Finds
- Superfood Oatmeal Bowl di Fit Foodie Finds
- Srawberries and Cream Oatmeal di Fit Foodie Finds
- Triple Chocolate Steel Cut Oatmeal di Running to the Kitchen
- Cinnamon Roll Oatmeal di Mother Thyme
- Strawberries and Cream Oatmeal di Apple of My Eye
- Blueberry Peach Oatmeal di Eating Bird Food
- Fall Spiced Apple Cran-Rasin Oatmeal di Cooking Classy
- Baked Chocolate Chip Cookie Oatmeal di Apple of My Eye
- Cherry Almond Cookie Dough Oatmeal di Iowa Girl Eats
- Date Sweetened Apple Pie Oatmeal di Minimalist Baker
- Farina d’avena fatta in casa con anacardi e miele di My Baking Addiction
Overnight Oatmeal Recipes
L’avena per la notte è un modo semplice per preparare la colazione per la settimana.preparare la colazione per la settimana. Hai bisogno solo di pochi ingredienti di base e poi di diverse aggiunte per fare una colazione che ha il sapore di un dessert, ma che in realtà è sana!
- Carrot Cake Overnight Oats di Fit Foodie Finds
- Coconut Latte Overnight Oats di Fit Foodie Finds
- Vegan Peanut Butter Cup Overnight Oats di Fit Foodie Finds
- Birthday Cake Batter Overnight Oats di Fit Foodie Finds
- Chocolate Chia Overnight Oats di Fit Foodie Finds
- Espresso Overnight Oats di Fit Foodie Finds
- Blueberry Muffin Overnight Oats di Fit Foodie Finds
- Brownie Batter Swirl Overnight Oats di Fit Foodie Finds
- Maple French Toast Overnight Avena di Fit Foodie Finds
- Avena notturna alla fragola ricoperta di cioccolato di Fit Foodie Finds
- Avena notturna vegana al cioccolato di Fit Foodie Finds
- Avena notturna al cioccolato e lamponi con Cheesecake di Fit Foodie Finds
- Avena notturna alla fragola con Cheesecake di Fit Foodie Finds
- Avena con burro di arachidi e banana di Fit Foodie Finds
- Avena con burro di arachidi Butter Banana Overnight Oats di Fit Foodie Finds
- Apple Pie Overnight Oats di The Lemon Bowl
- Pumpkin Spice Latte Overnight Oats di The Healthy Maven
- Black Forest Overnight Oats di What the Fork
- Overnight Cake Batter Protein Oatmeal di Dashing Dish
- Overnight Chilled Plum-Oatmeal Pudding da Brown Eyed Baker
Baked Oatmeal Recipes
Il porridge non deve essere noioso! Fai una di queste incredibili ricette di farina d’avena al forno per una colazione piacevole per la folla.
- Farina d’avena al cioccolato scuro e bacche da Fit Foodie Finds
- Lemon Blueberry Baked Oatmeal di Fit Foodie Finds
- Strawberry Rhubarb Oatmeal Bake di Fit Foodie Finds
- Apple Chai Oatmeal Cups di Fit Foodie Finds
- Baked Steel Cut Oatmeal with Tart Cherries and Pepitas di Cookin Canuck
- Make Ahead Buttery Baked Oatmeal di A Farm Girl’s Dabbles
- Roasted Banana Chai Baked Oatmeal di Marla Meridith
- Blueberry Baked Oatmeal by Crazy for Crust
- Blackberry Cobbler Baked Oatmeal with Walnut Crumble by Oh Sweet Basil
- Savory Baked Oatmeal with Bacon, Mushrooms, and Caramelized Onions by Savory Simple
- Strawberry Rhubarb Baked Oatmeal by Skinny Taste
Slow Cooker and Instant Pot Oatmeal Recipes
Getta tutti i tuoi ingredienti per una di queste ricette di farina d’avena nella tua pentola di coccio e avrai una sana ricetta per la colazione che aspetta di essere consumata.
- Crock-Pot Samoa Steel Cut Oatmeal di Fit Foodie Finds
- Crock Pot Maple Cinnamon Steel Cut Oatmeal di Fit Foodie Finds
- Pumpkin Pie Slow Cooker Oatmeal di Fit Foodie Finds
- 10-Minute Instant Pot Steel Cut Oatmeal da Fit Foodie Finds
- Slow Cooker Apple Cinnamon Steel Cut Oats da Fit Foodie Finds
- Slow Cooker Chocolate Cherry Steel Cut Oatmeal da Running to the Kitchen
- Slow Cooker Peaches and Cream Steel Cut Oats di The Healthy Maven
Oatmeal FAQ
Abbiamo ricevuto un sacco di domande nel corso degli anni sulla farina d’avena e abbiamo pensato di poter rispondere ad alcune domande che avete nel caso ve lo steste chiedendo!
- La farina d’avena fa bene alla perdita di peso? Anche se non sono una dietista registrata, so che la farina d’avena è ricca di fibre, antiossidanti e cereali integrali che sono raccomandati per uno stile di vita sano e per la perdita di peso.
- Perché la farina d’avena fa bene? La farina d’avena è un’ottima scelta di cereali perché è intera, naturalmente senza glutine, vegana e minimamente lavorata.
- Come rendere la farina d’avena più buona: Ci sono così tanti modi per rendere la farina d’avena più gustosa e ho suggerito di usare una delle ricette di cui sopra per farlo! Per iniziare, pensa alla frutta fresca o secca, alle noci, ai semi e altro ancora!
- Quante fibre/carboidrati/calorie ci sono nella farina d’avena? Per 1/2 tazza (secca), ci sono 3g di fibre, 27g di carboidrati, 150 calorie, 3g di grassi nella farina d’avena arrotolata. Potete trovare queste informazioni QUI.
So…….
Da un paio di mesi ormai ho intenzione di condividere con voi alcune “notizie” personali e credo che non ci sia giorno migliore di oggi per farlo. Lascio il blog.
Psych.
Sono single.
Mentre so che non devo a nessuno condividere la mia vita personale su FFF, sento che lo devo a me stesso di condividerla con voi. FFF dovrebbe essere un posto per ispirarvi ad essere la migliore versione di voi stessi. La migliore versione di TE o di ME non arriva solo con il bene. Ci vogliono momenti difficili nella vita per renderti davvero quello che sei e questa rottura è uno di questi. Dopo 3,5 anni, Blake ed io ci siamo separati a maggio e non è stata una cosa facile per nessuno dei due. A volte, quando corri a mille miglia all’ora e voli a perdifiato, ti lasci sfuggire quella piccola parola chiamata “relazione”. A volte due persone che una volta erano così innamorate possono crescere in direzioni diverse e nemmeno rendersi conto che stanno andando alla deriva fino a quando non succede la vita. Non rimpiango e non rimpiangerò mai un solo momento della nostra relazione perché credo veramente che ogni singola persona entra nella tua vita per una ragione, nel bene e nel male.
Ricordo che quando ci eravamo appena lasciati, mi sentivo come se stessi morendo dentro e che niente mi avrebbe mai fatto brillare di nuovo. I miei fantastici amici e la mia famiglia continuavano a ripetermi una cosa: TIMEEEEE. La mia risposta in quel momento era: “Fanculo il tempo è una stronzata”. Seriamente, però, avevano ragione. Il tempo è mio amico e sono felice. Mentre vi ho risparmiato molti dettagli, volevo farvi sapere che sto andando alla grande. Il crepacuore non è facile. Fa schifo, ma la vita è bella. Sto amando ogni singolo secondo della mia nuova vita da single. Ho il mio appartamento e nessuno di cui preoccuparmi tranne le mie piante (che uccido settimanalmente). Sto bevendo vagonate di caffè, esplorando i bellissimi parchi statali del Minnesota, andando a letto presto, facendo pisolini, ridendo e avendo un sacco di tempo per le ragazze.
Prima di passare all’OATMEAL
… Ricordate, i social media possono far sembrare la vita di qualsiasi persona ammirevole e PERFETTA (anche se molto probabilmente non lo è) e io so che sono colpevole di abusarne in questo modo.