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Ciao, e benvenuti al mio video blog settimanale. E oggi su A.Vogel Talks Menopause, siamo alla quarta settimana del mese delle vampate di calore. E come ho accennato la settimana scorsa, la domanda che mi sono posta oggi è: “Le vampate di calore possono far venire la nausea?”. E la risposta è sì. E una delle cose molto interessanti che abbiamo scoperto negli ultimi anni è che questo è molto più comune di quello che pensavamo all’inizio.
Cosa provoca la nausea durante o dopo una vampata di calore?
Così un sacco di donne si sentono così, e davvero non capiscono bene cosa sta succedendo o cosa possono fare per eliminare questo orribile sintomo.
Così ci sono una serie di ragioni. Uno è che può essere solo una fluttuazione dei tuoi ormoni stessi, innescando le vampate, che scatenano la nausea. Può essere un aumento della temperatura interna, e sono sicuro che siamo stati tutti nella situazione in cui siamo stati da qualche parte dove faceva così caldo, forse così umido, e ci siamo sentiti così male. Quindi è la stessa situazione qui. E l’altra cosa che può scatenare la nausea è lo stress.
Quindi daremo un’occhiata a queste tre ragioni particolari. Ora, se i tuoi estrogeni vanno su e giù molto spesso, questo può interferire con la tua circolazione.
Pressione sanguigna
Se c’è un improvviso calo della tua pressione sanguigna, questo può innescare una vampata di calore, e allo stesso tempo, questo causerà anche la nausea.
Così c’è un legame abbastanza forte tra la pressione sanguigna e la nausea, e ora stiamo scoprendo che c’è anche un legame abbastanza grande tra la pressione sanguigna e le vampate di calore.
Fegato stressato
Può essere la pressione sul fegato, e questo è qualcosa di cui ho parlato prima. Ci sarà un collegamento. Il fegato gioca un ruolo molto importante nella menopausa, e ha un sacco di lavoro extra da fare durante la menopausa, elaborando tutti gli squilibri ormonali che sono in corso.
Se il tuo fegato è stressato, allora la sua capacità di gestire la bile per la digestione può essere compromessa, e se il tuo fegato è debole, allora questo può essere un fattore che contribuisce molto alla nausea.
Livelli di zucchero nel sangue
Abbiamo anche i nostri livelli di zucchero nel sangue, e questi possono andare come uno yo-yo molto, molto velocemente a causa degli ormoni fluttuanti, e sappiamo che questo può causare anche la nausea.
E so che questo è stato uno dei miei sintomi. I miei livelli di zucchero nel sangue sono molto, molto delicati, e basta che si abbassino un po’, e potrei iniziare a sentirmi davvero male e con la testa, cosa che a volte può succedere. Quindi questo è piuttosto interessante anche per me.
La tua temperatura interna
Può essere, come ho detto prima, solo il fatto che gli ormoni in calo, specialmente gli estrogeni, possono influenzare la capacità del tuo corpo di controllare i livelli di calore, quindi la tua temperatura interna può oscillare molto più del normale.
E il tuo corpo regola il suo equilibrio termico più in basso quando il tuo estrogeno scende, il che significa che anche in una temperatura normale, il tuo corpo può pensare che sia troppo caldo, e questo scatenerà una vampata di calore. E in quello stesso caso, quel calore interno può dare anche una sensazione di nausea, quindi le due cose finiscono per essere combinate.
Stress
Per quanto riguarda lo stress, di nuovo, siamo stati tutti in quella situazione, sono sicuro, dove siamo stati stressati, ansiosi, in preda al panico, e ci giriamo e diciamo: “Oh, mi sento male allo stomaco”. Quindi c’è anche un legame molto grande tra lo stress, l’ansia e la nausea.
Così, se metti tutti e tre insieme, non è sorprendente che, in qualsiasi tipo di combinazione, avere una vampata di calore, specialmente se i tuoi zuccheri nel sangue sono bassi, se hai problemi con la regolazione della temperatura e il tuo fegato è un po’ stressato, finisca per farti venire la nausea che è collegata alle tue vampate di calore, anche.
Altri sintomi comunemente sperimentati con o dopo una vampata di calore
Interessante, ci sono altri pochi sintomi che tendono ad essere molto comuni che sono collegati alle vampate di calore.
Vertigini e vampate di calore
Abbiamo le vertigini, anche questo è abbastanza importante. Abbiamo le palpitazioni, e di nuovo, questo tende ad essere associato alle vampate di calore che sono innescate dallo stress e dall’ansia.
Digestione povera e vampate di calore
Possiamo avere solo una digestione disturbata. Se la nostra digestione non funziona molto bene, allora questo può essere un fattore importante nelle vampate di calore, anche.
Ansia e vampate di calore
E anche solo ansia generale, siamo preoccupati tutto il tempo. L’ansia è il secondo sintomo oltre alle vampate di calore e ai sudori notturni. Quindi l’ansia può darci quella sensazione di nausea allo stomaco per tutto il tempo, così come solo con le vampate di calore e i sudori notturni.
Cosa fare per alleviare le vampate di calore e la nausea
Quindi cosa si può fare? Se hai molta nausea, e alcune donne sono effettivamente malate, quindi finisce un po’ come la nausea mattutina che a volte, per alcune donne, è solo al mattino, ma per altre, può durare una buona parte della giornata.
Bilancia i tuoi ormoni
Se ti capita regolarmente, ci sono un paio di cose che devi considerare. Bilanciare i tuoi ormoni, semplicemente uniformare le cose può fare una bella differenza. Quindi, se è il caso, potresti dare un’occhiata al nostro Supporto per la Menopausa.
Salvia per le vampate di calore
Se tende ad essere solo con le vampate di calore, se hai la nausea con le vampate di calore, e stai avendo un sacco di vampate di calore o sudorazioni notturne, puoi guardare la salvia, perché la salvia è nota per aiutare a bilanciare anche la temperatura interna.
Così è una bella cosa in quanto può aiutare con quella cattiva gestione interna del calore, ma può anche aiutare a diminuire le vampate di calore e i sudori notturni, anche.
Tè allo zenzero
Si può guardare il tè allo zenzero. Lo zenzero è meraviglioso, se ti piace, per aiutare con la nausea in generale. Quindi un paio di tazze di tè allo zenzero al giorno, specialmente appena prima dei momenti in cui potresti avere questo, se tendi ad avere la nausea alla stessa ora ogni giorno.
Mangia regolarmente
Mangia poco e spesso. Di nuovo, potresti scoprire che tendi ad avere le vampate di calore e la nausea quando magari non mangi da tre o quattro ore, o magari quando hai saltato un pasto. Quindi, di nuovo, mangiare regolarmente in questo particolare momento può essere di reale beneficio per aiutare a diminuire le vampate e la nausea, anche.
Respira profondamente
Respirazione profonda. Se sentite la nausea arrivare dopo una vampata di calore, molto spesso, questo può stabilizzare un po’ le cose.
Mantenetevi idratati
Anche l’acqua. Sappiamo che la disidratazione può causare nausea, e sappiamo che la disidratazione può innescare vampate e nausea, anche.
Vestirsi a strati
Si può guardare, se si trova che gli incidenti di calore tendono a causare la nausea un sacco di volte, poi vestire a strati, in modo che il minuto si trova a diventare molto caldo, allora si può iniziare a prendere alcuni strati fuori.
Aiuta il tuo fegato
E l’ultima, ma forse non la meno importante, se il tuo fegato sta lottando, se hai problemi digestivi, se stai avendo un sacco di indigestione, così come la nausea e le vampate di calore, allora fare un po’ di supporto epatico può essere davvero utile, e potresti aggiungere il nostro Complesso di Cardo Mariano.
Così, come puoi vedere, ci sono diverse situazioni che possono causare nausea innescata dalle vampate di calore. Quindi, se sei tu, se hai avuto questo problema o lo stai sperimentando, fammi sapere come ti trovi con tutti questi consigli e condividili con tutti gli altri.
Sarebbe assolutamente fantastico. Buona settimana. E ci vediamo la prossima settimana per un’altra edizione di A.Vogel Talks Menopause.