Perché alcune coppie sono bloccate in un ciclo di rottura e ritorno insieme

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Ci siamo passati tutti o abbiamo confortato un amico in questa situazione – il ciclo di rottura-ricostruzione.

A volte tu e il tuo ex non riuscite proprio a lasciarlo andare. Finché non ci riuscite.

…e poi uno dei due cambia idea.

Può essere molto confuso, e spesso abbastanza angosciante. Essere incerti sulla vostra relazione può prendere il suo pedaggio su molti aspetti della vostra vita e può essere davvero drenante.

Questo articolo esaminerà come le persone rimangono intrappolate in questo loop, e come uscirne, qualunque cosa significhi!

Come si rimane bloccati nel ciclo?

Rottura:

E così, tu e il tuo partner vi siete lasciati. La gente lo fa di continuo. È orribile e disordinato, anche se entrambi fate del vostro meglio per finire le cose in termini “amichevoli”.

Promettete di darvi lo spazio necessario per andare avanti, e concordate di incontrarvi come amici nel prossimo futuro.

Anche se questo suona bene, c’è un’alta possibilità che non funzioni così.

Perché?

Sentimenti.

I sentimenti intralciano tutto, specialmente le rotture.

Alcune persone continueranno a vivere la loro vita… dopo, cioè, qualche mese di lutto e di tentativi di mandare messaggi al loro ex da ubriachi mentre i loro amici gli strappano il telefono dalle mani.

Altri si fanno un “taglio di capelli da rottura”, si iscrivono in palestra e incontrano qualcuno di nuovo entro un mese. In entrambi i casi, alcune persone rompono e continuano a farlo.

Ma quello che succede in questo ciclo è che la rottura non funziona.

Il tuo ex ti manda un messaggio a caso il giorno in cui hai avuto un momento orribile al lavoro e ti senti solo. Ti imbatti nel tuo ex e decidi di essere maturo e prendere un caffè.

Voi due vi rendete conto che vi siete mancati l’un l’altro, e le cose sembrano davvero diverse questa volta. Gli dai una seconda possibilità.

Tornare insieme:

Le ragioni per decidere di riprovarci dopo una rottura dipendono davvero dalle persone coinvolte – e non solo dalle due persone nella relazione.

La famiglia e gli amici che abbiamo intorno a noi quando stiamo attraversando una rottura influenzano davvero il nostro comportamento.

Se i tuoi amici più cari ti dicono di accettare che è finita per sempre, faranno del loro meglio per aiutarti a superarla. Ti lasceranno piangere e poi ti aiuteranno ad andare avanti.

Se i tuoi amici continuano a dirti che pensano che tu o il tuo partner abbiate fatto un errore, comincerai a chiederti se è il caso di fare un altro tentativo.

Quando ci sentiamo già emotivi e vulnerabili, quasi ci fidiamo dei nostri cari e delle loro opinioni più di quanto ci fidiamo di noi stessi.

Il modo in cui la relazione è finita ha anche un impatto su come ci sentiamo dopo.

A volte, le cose non vengono chiarite completamente quando una coppia decide di chiudere. Questa sensazione di affari irrisolti può lasciarci a chiederci se abbiamo preso la decisione giusta. Questo può portarci a raggiungere il nostro ex, il che può dare il via all’intero processo e tenerci intrappolati ogni volta.

Le due persone coinvolte hanno ovviamente un enorme impatto su ciò che accade dopo una rottura. Se siete entrambi persone piuttosto ansiose, ci può essere molto dolore e confusione intorno alla rottura, sia che sia stata reciproca o inaspettata.

Se siete già insicuri di ciò che sta succedendo e avete avuto preoccupazioni durante la relazione, la rottura può farvi davvero mettere in discussione tutto. A volte i nostri sentimenti di panico e paranoia ci spingono a tornare da un ex perché ci preoccupiamo di non aver fatto la scelta giusta.

La solitudine gioca spesso un ruolo enorme anche nelle coppie che tornano insieme. Per quanto si fosse sicuri della propria decisione in quel momento, lo shock e il dolore di essere improvvisamente single può davvero far venire voglia di raggiungere il proprio ex.

Entra in gioco anche la bassa autostima – essere single può farci sentire, senza sorpresa, non amati. Questo ci porta a pensare di essere poco attraenti e noiosi, insieme a tutte le altre orribili parole che usiamo per descriverci a volte!

Ovviamente, se entrambe le persone coinvolte si sentono in modo simile, sono di nuovo attratte l’una dall’altra perché è confortante stare con qualcuno che ti conosce e che ti ha fatto sentire bene con te stesso in passato.

Tornare insieme dopo una rottura è abbastanza comune, e può essere per qualsiasi numero di ragioni.

A volte è davvero perché entrambi vi siete resi conto di aver commesso un errore e volete tornare a ciò che funziona.

Altre volte, semplicemente… succede.

Cosa significa per la relazione?

Se sei tu quello che ha messo fine alla relazione, inizierai a notare tutte le piccole cose che ti hanno allontanato in primo luogo.

Se il tuo partner ha chiuso la relazione la prima volta, sarai probabilmente troppo consapevole di tutto quello che fai.

Se non sei sicuro del perché le cose sono finite, sarai iperconsapevole del tuo comportamento e monitorerai il tuo partner per i segni di fastidio.

Se sai perché hanno chiuso (ad es. Se sai perché la storia è finita (ad esempio, eri troppo “appiccicoso”), comincerai a prendere le distanze e lavorerai troppo duramente per dimostrare che sei cambiato.

In entrambi i casi, entrambi camminerete su gusci d’uovo e sarà doloroso stare insieme.

Un’alternativa è che entrambi sarete così convinti che non è stata colpa vostra che sarete troppo audaci e sicuri di voi. Questo diventerà rapidamente frustrante per entrambi e le cose potrebbero presto sfuggirvi di mano.

Potreste anche scegliere entrambi di ignorare il fatto che vi siete lasciati, il che è altrettanto malsano.

Fingendo che non ci siano intoppi sulla strada, vivrete in un mondo di fantasia – entrambi spazzerete via le cattive abitudini dell’altro ed eviterete di litigare perché volete che le cose siano perfette.

Purtroppo, questo porta spesso ad una maggiore tensione e ad una discussione ancora più grande alla fine.

Entrambi avete i giusti obiettivi in mente, ma non è realistico aspettarsi che le cose siano improvvisamente perfette.

Ovviamente, l’altra eventualità è che entrambi vi aggrappate troppo alla relazione passata.

Tutti abbiamo buone intenzioni quando si tratta di andare avanti – siamo d’accordo di ricominciare da capo e dimenticare quello che è successo.

È probabile che questo funzioni? Probabilmente no.

Continueremo comunque a provarci ancora e ancora? Sì, lo faremo.

Come puoi rompere il ciclo?

Se sei già arrivato a questo punto dell’articolo, sai che le cose devono cambiare.

È difficile ammettere che il tuo comportamento è autodistruttivo, e difficile immaginare la persona che ami giocare un ruolo tossico nella tua vita. La cosa da ricordare è che nessuno di voi due è in difetto.

C’è molta storia e molto amore tra voi due – perché non vorreste continuare?

È doloroso lasciare andare l’amore, ma è anche doloroso tenersi intrappolati in un ciclo malsano. C’è una grande differenza tra il vero amore e l’attaccamento.

Prima di tutto – comunicare.

Propriamente.

Non via SMS o per telefono. Siediti con il tuo partner faccia a faccia e parla di ciò che entrambi volete.

Quando sei preso da questo ciclo, può essere difficile ricordare cosa vuoi veramente dalla relazione.

A volte, vuoi solo qualcuno lì perché sei così abituato. A volte, ti manca veramente il tuo partner e vuoi che funzioni.

A volte, vuoi riempire il vuoto di sesso e intimità che inevitabilmente è spuntato. A volte è una combinazione di queste cose e a volte non avete idea di cosa sia.

Parlando di ciò che entrambi volete, sarete molto meglio attrezzati per prendere una decisione su come rimanere insieme per sempre o chiudere le cose una volta per tutte.

Poi decidete se…

Impegnatevi

Hai deciso di impegnarti davvero nelle cose – questa è l’ultima volta che tornate insieme perché entrambi vi impegnerete davvero a restare insieme.

Abbiamo qualche consiglio se questa è la strada che vuoi percorrere.

Impegnati! Ditelo ai vostri amici e alla vostra famiglia. Questo è un passo che le persone spesso saltano quando sono intrappolate nel ciclo, perché non sanno al 100% cosa vogliono.

Forse volevi tenerlo segreto perché ti vergogni; forse sapevi nel profondo che non volevi che durasse.

Ricorda solo che le relazioni sono difficili e dovrai metterci del lavoro per farle durare. Entraci con il giusto atteggiamento.

Perdona. Potresti non essere in grado di dimenticare le cose che sono successe nella tua prima relazione con il tuo partner, o i 5 momenti “on” in mezzo, ma devi iniziare a perdonare.

Perdonare il tuo partner per le cose che sono successe in passato. Se sono imperdonabili, non dovresti nemmeno prendere in considerazione l’idea di impegnarti con loro.

Se riesci a guardare oltre i suoi errori e le sue mancanze e vuoi ancora far funzionare le cose, devi attenerti a questo.

Non puoi tirare fuori qualcosa che ha fatto in passato e rinfacciarglielo. Questo creerà solo sfiducia e ansia, che non finirà mai bene.

Comunicare. Alcune coppie in questo ciclo si chiudono perché hanno paura di causare ulteriori problemi.

Se qualcosa vi sta turbando, parlatene. L’unico modo per far funzionare questa relazione è che vi comportiate come se fosse solo questo: una relazione.

Avete ancora bisogno delle stesse cose: sicurezza, intimità, sostegno e amore.

Non trattatela come se fosse la vostra ultima possibilità perché allora comincerete a cercare troppo di essere perfetti e non funzionerà a lungo termine.

Siate aperti e onesti – entrambi avete passato le stesse cose l’uno con l’altro, quindi non avete bisogno di fingere o nascondere quello che state facendo l’uno con l’altro.

Oppure finitela

Se volete chiudere le cose per sempre, dovete farlo davvero. Non ha senso mettere fine alle cose se entrambi avete in testa che tornerete presto insieme.

Se ci sono ancora così tante questioni in sospeso e incertezze, avete bisogno di una lunga chiacchierata tra di voi.

Se state rompendo e uscendo dal ciclo, seguite questi passi:

Dillo alle persone. Di nuovo, essere responsabili delle proprie azioni è così importante in termini di progresso.

I tuoi amici potrebbero essersi abituati alla tua relazione on/off, quindi probabilmente ignorano il tuo comportamento.

Da ora in poi, hanno bisogno di sapere che hai chiuso. Ufficialmente. Ti sosterranno più di quanto tu possa immaginare, quindi usa la loro lealtà e amicizia per spingerti ad andare avanti.

Scrivi. Scrivi una lista di ragioni per cui stai finalmente rompendo con il tuo ex.

Non deve essere cattivo, ma hai bisogno di una solida lista di ragioni per cui stai chiudendo le cose per sempre.

Una parte di te probabilmente non ti crederà veramente all’inizio, dato che sei così abituato a dire che la finirai e poi non lo fai veramente!

Controlla la tua lista ogni volta che ti senti vacillare, ti aiuterà molto.

Anticipa. Sarà orribile, siamo onesti.

Sarà la rottura più difficile che hai affrontato finora, perché stai finalmente lasciando andare la persona e la speranza che possa funzionare.

Devi darti un sacco di tempo per piangere e sguazzare. Supererai tutto questo e ti renderai conto che è stata la decisione giusta, ma devi accettare che potrebbe volerci un po’ di tempo per arrivare a quella fase.

Siiii gentile con te stesso all’inizio – fai quello che ti fa stare bene, che sia la meditazione, lo yoga, le abbuffate su Netflix, o stare seduto nella vasca da bagno a piangere istericamente. Fai tu.

Poi, sii duro con te stesso. Non era la persona giusta per te e questa rottura non ti definisce. Hai bisogno di essere proattivo e prendere il controllo della tua vita.

Hai chiuso le cose per un motivo, e hai bisogno di capitalizzare su questo – volevi più libertà, volevi più indipendenza, non volevi essere parte di qualcosa di tossico, volevi tornare ad essere te stesso.

Quindi inizia.

Non sei ancora sicuro di cosa fare riguardo alla tua relazione on/off? Questa è una situazione che trarrà grande beneficio dal consiglio di un esperto di relazioni. Sia che vogliate discutere del problema da soli o in coppia, è bene dare voce ai vostri pensieri e sentimenti a una terza parte neutrale che possa poi offrire dei consigli. Quindi, perché non chattare online con uno degli esperti di Relationship Hero che può aiutarti a capire le cose in un modo o nell’altro. Basta cliccare qui per chattare.