Perché i segnali misti ti fanno impazzire – e come gestirli

Manj Bahra

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Apr 18, 2020 – 9 min read

Mentre il comportamento caldo e freddo è tra le più antiche tattiche di dating, rimane una delle più efficaci. Quando qualcuno ci dà segnali contrastanti, può portarci a livelli di analisi ossessivo-compulsiva che lasciano tutti i nostri amici in lacrime e preoccupati per la nostra sanità mentale.

Abbiamo tutti sperimentato questo fenomeno in gioco quando inseguiamo qualcuno che ci piace. All’inizio, tutto è beato, hai la sua attenzione e i segni di attrazione sono chiari – sei euforico e immerso nell’euforia. Ma il giorno dopo, le cose prendono una brutta piega. Forse ti passano accanto senza riconoscerti, o forse ti ritrovi ad aspettare con ansia un messaggio che non arriva mai.

Tutto ad un tratto, le voci iniziano nella tua testa. Perché sono diventati freddi? È stato qualcosa che ho detto? Prima che te ne accorga, una tensione psicologica si accumula e comincia ad avvolgere la tua mente. Ti senti sempre più angosciato e confuso dal loro comportamento, passando ore ad analizzarlo nella tua testa. Rileggi le conversazioni in cerca di un indizio e ripensi al tuo ultimo incontro per trovare ciò che ti è sfuggito. Alla fine, sai che è stupido, ma per qualche ragione, non puoi smettere di pensare a loro finché non ottieni le risposte di cui hai bisogno.

Non sei pazzo, né sei debole. Quello che stai sperimentando è un effetto psicologico chiamato Dissonanza Cognitiva, e colpisce tutti noi. È così potente che funziona anche quando non siamo necessariamente attratti da qualcuno. Pensa a una volta in cui qualcuno che ti piaceva ha iniziato ad allontanarsi. È probabile che, nonostante non siate interessati, non possiate fare a meno di chiedervi cosa stia succedendo. Questo ci confonde e può anche indurci a pensare che quella persona ci piaccia più di quanto non sia.

Fortunatamente, se vuoi capire come funziona questo fenomeno psicologico, ti ho coperto. Alla fine di questo post, capirai perché i segnali misti ti fanno impazzire, gli errori cardinali da evitare ed esattamente come combatterli. Continua a leggere, ed esploriamo il funzionamento della tua mente interiore.

Dissonanza cognitiva – Il potere dietro i segnali misti

La dissonanza cognitiva è il disagio psicologico provato da una persona che detiene due o più credenze contraddittorie, idee o valori contemporaneamente. Il disagio è caratterizzato da una fastidiosa tensione mentale – una sensazione di impotenza e agitazione.

Quando è presente, questa Dissonanza rende estremamente difficile concentrarsi su qualsiasi cosa, tranne la causa della tensione e trovare un modo per ridurla. Finché non riusciamo a risolvere le convinzioni contrastanti, rimaniamo incredibilmente agitati e quasi ossessionati dall’accertare la verità.

Nel contesto degli appuntamenti, sperimentiamo la Dissonanza quando cerchiamo di conciliare i segnali contrastanti – il comportamento che indica che piacciamo a una persona contro il comportamento che non le piace.

Facciamo un esempio concreto.

• Conosci una persona al lavoro e vai subito d’accordo – c’è una connessione immediata. Avete molto in comune e vi piace immensamente la sua compagnia. Ti sorride, mantiene il contatto visivo e ad un certo punto accenna persino a voler prendere un drink. Tutti i segni indicano che questa persona ti piace ed è interessata a te.
• Inizi a vedere quella persona in ufficio, ancora come amici. Iniziate ad avere conversazioni su WhatsApp, scambiandovi meme, e fate piani per quel drink la prossima settimana.
• Improvvisamente quella persona inizia a ritirarsi. Le interazioni di persona sono ridotte, e sembrano disinteressati a parlare. Gli sms sono meno frequenti, e tu sei lasciato in uno stato di limbo riguardo a quel drink che avevi sperato di ottenere. L’incertezza è entrata nell’equazione – non sai da che parte stai.

In questo momento, hai due comportamenti e convinzioni contrastanti, e probabilmente stai iniziando a passare del tempo a pensare alla situazione. Ora hai tre scelte per risolvere la tensione psicologica:

1. Cambia la tua convinzione – decidi che non gli piaci e vai avanti
2. Ottieni nuove informazioni – acquisisci qualche pezzo di conoscenza che ti fa oscillare in una direzione
3. Riduci l’importanza dello scenario – non importa perché ho altre cose da fare

Negli appuntamenti, la tua scelta più naturale è l’opzione due, è quello che farai istintivamente. Vogliamo sempre credere di piacere ad una persona, quindi siamo inclini a cercare prove che lo confermino. Sfortunatamente, questo approccio ci fa solo impazzire e può facilmente causare cotte ossessive e attaccamenti.

Il problema inizia con il modo in cui cerchiamo più informazioni. Negli appuntamenti, è improbabile che ci si confronti con la persona perché questo si presenta come un bisogno e uccide l’attrazione. Invece, è probabile che inizi ad analizzare ossessivamente la situazione nella tua testa. Passi più tempo a pensare a quella persona e a tutte le tue interazioni con lei – come ti ha guardato, qual era il suo linguaggio del corpo, cosa ha detto? Etc.

Come ho scritto prima, questo è pericoloso. Più tempo passiamo a pensare a una persona, più ne diventiamo investiti. Quello che succede dopo è che si inizia a leggere in cose che non significano nulla. Cominci ad annoiare i tuoi amici con le stesse conversazioni, e prima che tu te ne renda conto, stai menzionando questa persona ad ogni occasione.

Il risultato è semplice – ti metti a lavorare in un ciclo violento di dissezionare costantemente tutti i tuoi incontri e proiettare ciò che vuoi che sia vero in tutti loro. Cominci a scambiare un sorriso genuino per un segno di attrazione. Cominci a cercare su Google “Segni che gli piaci” o “Cosa significa se lei ti sfiora la mano.”

Il nostro costante bisogno di risolvere credenze dissonanti ci porta a una continua ricerca di prove che le confutino. Devi trovare ragioni e prove che gli piaci – anche quando non c’è. Più fai questo, più diventi investito e radicato nella situazione. Dopo un po’, inizi a razionalizzare che tutto lo sforzo che fai è il risultato dei tuoi immensi sentimenti di attrazione per quella persona.

Quello che inizia come un innocente comportamento caldo e freddo può rapidamente prendere il controllo della tua mente razionale. Se non controllato, puoi sviluppare rapidamente un’intensa infatuazione per qualcuno da cui non sei necessariamente attratto. La chiave qui è il metodo che usi per risolvere la Dissonanza – questo è ciò che decide se rimani sano di mente o scendi in una cotta profonda.

Guardiamo il modo corretto di affrontare questa situazione.

Come combattere la dissonanza e gestire i segnali misti

Ripercorriamo i metodi per risolvere la dissonanza:

1. Cambia la tua convinzione – decidi che non gli piaci e vai avanti
2. Ottieni nuove informazioni – acquisisci qualche pezzo di conoscenza che ti fa oscillare in una direzione
3. Riduci l’importanza dello scenario – non importa perché ho altre cose da fare

Se cercare più informazioni non è la scelta giusta, cosa dovremmo fare?

Cambiare le proprie convinzioni (opzione 1) è meno efficace nello scenario degli appuntamenti perché è vulnerabile alla persona che continua a mostrare segni contrastanti di interesse.

Per esempio, se decidi che non piaci a una persona perché ignora i tuoi messaggi, va tutto bene finché non inizia a comportarsi casualmente in modo flirtante di persona. È incredibilmente impegnativo ignorare segnali contrastanti. Perché l’opzione 1 funzioni, dovresti prendere una decisione coraggiosa e mantenerla. Purtroppo, gli esseri umani non sono perfetti e tutti noi abbiamo momenti di debolezza e vulnerabilità. È naturale voler leggere in qualsiasi cosa che suggerisca che qualcuno prova qualcosa per noi. Questo è il motivo per cui ogni dubbio ci porterà a cercare più informazioni e a ritornare ai pericoli di cui abbiamo parlato in precedenza.

Il modo più efficace per risolvere la Dissonanza è ridurre la sua importanza nella tua vita seguendo le tue passioni e trovando il tuo scopo (Opzione 3).

Mi piace pensare a questo come stabilire dei pilastri di supporto. Questo ha due risultati in mente:

1. Riposizionare gli appuntamenti come focus primario della tua vita
2. Creare un sistema di validazione interna in modo da non cercare l’approvazione degli altri

Non c’è semplicemente un metodo migliore per gestire la confusione dei segnali misti che avere cose più importanti per occupare la mente.

La verità è che molti di noi permettono agli appuntamenti di diventare il nostro focus primario. Quando si è interessati al significato del segnale misto, è un’indicazione che si vuole una convalida da quella persona. Sia il brivido che il successo dell’inseguimento possono diventare il determinante dell’autostima, dell’autostima e della fiducia in se stessi di una persona. Dobbiamo evitare di essere risucchiati in abitudini come cercare su Google segni di attrazione e fissare le zecche blu su WhatsApp.

Sono a favore della costruzione di una forte struttura di supporto che non faccia affidamento sulla convalida esterna degli altri. La nostra intenzione dovrebbe essere quella di creare un sistema ricorrente di convalida interna che riduca la nostra dipendenza dalle persone, e quindi l’importanza di piacere o meno a qualcuno.

Questo sistema si crea trovando i tuoi pilastri – le rocce e le ancore positive che costruiranno costantemente la tua autostima e forniranno rassicurazioni nei momenti di dubbio. L’obiettivo è quello di scoprire interessi e attività che ti fanno sentire vivo – e integrarli nella tua vita.

Le opportunità sono infinite – puoi praticare uno sport, provare lezioni di arte, unirti a Toastmasters, letteralmente qualsiasi cosa che ti dia gioia e ti spinga fuori dalla tua zona di comfort. Per me, mi piace andare in palestra, leggere, scrivere e scalare. Devi trovare ciò che ti fa scattare – scegli un amico e impegnatevi insieme se è quello che serve.

Queste attività formeranno delle fondamenta che saranno inamovibili quando tutto il resto andrà a puttane. Dovrebbero essere i posti dove vai e le cose che fai che non importa cosa stia succedendo, puoi contare su di loro per fornire una fuga e un senso di realizzazione. Avere questi pilastri ti assicura di mantenere l’equilibrio e di non passare troppo del tuo tempo ossessionato da una sola cosa o persona. Soprattutto, ti aiutano a costruire stima, fiducia e valore.

Il risultato qui è semplice – diventi resistente ai giochi mentali e più attraente di te stesso.

Non solo sei una persona più eccitante, ma quando qualcuno non può sfasarti – tu diventi il premio. In sostanza, ribalti la tensione su di loro, e cominciano a chiedersi come ti senti e come conquistarti.

Quando dedichi il tuo tempo ad esplorare nuove attività e a fare cose che ami, diventi una versione migliore di te stesso. Intraprendi il maggior numero possibile di nuovi hobby e fatti assorbire da qualcosa che ti appassiona, idealmente un progetto o un obiettivo. In questo modo, non sprecherete mai i vostri due beni più preziosi – il vostro tempo e il vostro potenziale.

Pensieri finali

Lo scopo di questo post era di illustrare come un semplice concetto psicologico possa giocare brutti scherzi con la vostra mente.

Abbiamo parlato del potere della Dissonanza Cognitiva come il motore principale dietro al perché i segnali contrastanti vi fanno impazzire. Abbiamo parlato dell’importanza di evitare di cercare nuove informazioni, perché ci fanno diventare ulteriormente ossessionati. Soprattutto, abbiamo discusso di come puoi costruire pilastri di supporto nella tua vita che non solo ti impediscono di diventare fallibile alla Dissonanza, ma ti aiutano anche a diventare più attraente tu stesso.

Ricorda, la follia è ripetere la stessa cosa più e più volte, e aspettarsi risultati diversi. Quando ci innamoriamo e ci preoccupiamo eccessivamente delle nostre vite romantiche, perdiamo di vista i nostri bisogni e le nostre aspirazioni.

Non lasciare che stupidi giochi di appuntamenti giochino con il tuo stato mentale. Abbi delle passioni da perseguire, e goditi il fatto che non devi essere influenzato da segnali contrastanti come tutti quelli che ti circondano.

Fallo accadere.