Quando si cerca un partner, o anche solo nuovi amici, può essere saggio conoscere alcuni dei potenziali indizi che una persona potrebbe essere incline al dramma. Durante certe fasi della vita, può essere particolarmente importante circondarsi di persone con cui è facile avere una relazione o un’amicizia.
Considera questi scenari:
- Sei appena uscito da una relazione drammatica con qualcuno che era bisognoso e intenso. Ti stai riprendendo e cerchi una compagnia che non sia così carica di stress.
- Forse anche tu sei un po’ bisognoso e drammatico. Sai che hai bisogno di persone nella tua vita che siano stabili, che abbiano confini eccellenti, e che non giochino in nessuno dei giochi emotivi a cui sei incline.
- Sei nel mezzo di una fase della vita in cui qualcosa è incredibilmente esigente del tuo tempo (ad esempio, sei un nuovo medico che sta facendo la tua specializzazione). Le tue riserve emotive sono sempre quasi vuote. Tuttavia, ti senti un po’ solo e desideri una relazione stretta.
Le persone che tendono all’instabilità emotiva possono avere un sacco di grandi qualità, ma possono anche essere un duro lavoro, e se sei pronto per questo dipenderà dalle tue circostanze e dall’equilibrio della situazione. Perciò, non sto dicendo che dovreste immediatamente cancellare le persone che hanno uno dei seguenti attributi, ma siate ponderati sulle vostre decisioni.
1. La persona fa dichiarazioni arrabbiate e titolate.
Abbiamo probabilmente avuto tutti l’esperienza di sentire qualcuno fare una dichiarazione e pensare “Wow, sembra così scontato”. Per esempio, la persona commette un errore e pensa che gli altri debbano rimediare, senza subire alcuna conseguenza.
Similmente, tenete d’occhio le persone che si arrabbiano in modo sproporzionato per qualcosa di piccolo che non è come si aspettavano: si presentano in un hotel al momento del check-in e la loro stanza non è pronta. Oppure la persona reagisce in modo eccessivo a piccole offese percepite. Per esempio, propone un’idea al suo nuovo team di lavoro e gli vengono chieste ulteriori informazioni in modo che il team possa prendere una decisione. Reagiscono dicendo: “Come osa la gente mettermi in discussione?”
2. La persona lotta per presentarsi regolarmente alle cose.
Un buon segno di stabilità emotiva è se qualcuno mantiene regolarmente i suoi impegni, sia che si tratti di consegnare il lavoro in tempo, sia che si presenti effettivamente agli eventi a cui ha detto di partecipare, o che giochi negli sport di gruppo.
3. La persona ha una famiglia drammatica.
È innegabilmente difficile giudicare un individuo dalla sua famiglia, ma se qualcuno non ha avuto caregiver amorevoli e affidabili, c’è un’elevata possibilità che non abbia sviluppato quelle abilità da solo.
Inoltre, c’è un elemento genetico nel temperamento, quindi qualcuno con genitori emotivamente instabili è più probabile che sia così anche lui. A volte si può vedere un tratto che corre in una famiglia, dove alcuni membri della famiglia mostrano una versione ragionevolmente adattabile di quel tratto, e altri mostrano una manifestazione chiaramente disadattiva. Per esempio, un fratello è un tossicodipendente e criminale, l’altro è un drogato di adrenalina che corre dei grossi rischi nei suoi affari. Se sei una persona che odia il rischio, anche quest’ultima persona potrebbe non essere un buon partito per te. Se non ti dispiace rischiare, potrebbe andare bene.
Considera la stabilità della famiglia di qualcuno insieme agli altri indizi che ho menzionato.
4. La persona non riesce a mostrare l’empatia appropriata.
Abbiamo tutti provato a fare una dichiarazione in cui ci aspettiamo un certo tipo di risposta e non la otteniamo. Per esempio, condividi qualcosa che è andato bene per te e ti aspetti un “Ben fatto”. Oppure condividete qualcosa di stressante e vi aspettate che la persona con cui state parlando vi dica almeno un “Che schifo” in risposta.
Fate attenzione a quando esprimete un commento che di solito susciterebbe un qualche tipo di risposta empatica o di supporto, e la persona va fuori tema e parla di se stessa.
5. La persona cerca sempre di superarti.
Questo punto è una variazione del punto precedente. Quando fai una dichiarazione, l’altra persona cerca sempre di superarti? Per esempio, tu dici che stai sperimentando lo stress, e loro menzionano qualcosa che hanno in corso che, nella loro mente, è più stressante. Un mio amico chiamava questo modello di risposta: “Hai mal di testa? Beh, io ho un tumore al cervello”. Le persone con limitate capacità emotive a volte vedono il loro comportamento come empatico e non si rendono conto che non lo è.
Un’altra manifestazione di questo schema è quando stai cercando di parlare di un obiettivo su cui stai lavorando, e l’altra persona ti parla del suo obiettivo più grande.
6. La persona “frega” facilmente le altre persone.
Diciamo che un allenatore ha pagato per tutte le uniformi della squadra, e ogni membro della squadra deve ripagare il costo della sua uniforme. Una persona instabile e autorizzata può semplicemente “dimenticarsi” convenientemente di questo. Se pensa di poterla fare franca non pagando una fattura, lo farà, anche se è in debito.
7. La persona non può mai ammettere di aver sbagliato.
Invece di ammettere la colpa, mentirà, troverà scuse, minimizzerà la situazione, o incolperà sempre altre persone o circostanze.
8. La persona è estremamente timorosa di qualsiasi critica o piccolo rifiuto.
Le persone che non hanno buone capacità di coping e che sono inclini alla ruminazione e agli sbalzi d’umore tendono ad avere molta paura delle esperienze emotive negative, come essere criticati o respinti, anche se, in qualche misura, queste fanno parte della vita.
9. La persona scappa dai problemi piuttosto che affrontarli in modo appropriato.
Il tuo potenziale partner cambia il suo numero di telefono inaspettatamente, e tu scopri che è per evitare le chiamate di recupero crediti. O forse è indietro con il mutuo, ma invece di affrontare la situazione e lavorare con il creditore, cerca di evitare il problema.
Si incontra qualcuno, e ognuna delle sue ultime tre relazioni più recenti ha avuto come risultato un ordine restrittivo contro il partner precedente, o qualcuno è stato arrestato. Questo è un indizio che qualcosa sta succedendo. Probabilmente hanno vissuto un trauma di cui non hanno ancora imparato a gestire le conseguenze psicologiche, e continuano a mettersi in situazioni nuove e caotiche. Questo è diverso da qualcuno che ha vissuto un trauma, ma lo ha affrontato. Come minimo, qualcuno che ha avuto relazioni passate molto drammatiche avrà delle cicatrici emotive (e potenzialmente ferite ancora aperte) da quelle esperienze.
Le relazioni stabili possono aiutare gli individui a guarire da quelle instabili del passato, ma essere in una relazione con qualcuno che ha questa storia richiede tipicamente uno sforzo emotivo maggiore. A seconda di quello che sta succedendo nella tua vita e se tu stesso sei emotivamente stabile, puoi o non puoi voler accettare questo (o avere le capacità emotive per farlo).
11. La persona non gestisce in modo coerente le sue condizioni mediche.
Se qualcuno dovrebbe prendere medicine ogni giorno per un problema a lungo termine e lotta con la coerenza, questo è un potenziale segno che il suo comportamento non sarà molto affidabile.
Similmente, se una persona dovrebbe prendere misure comportamentali per gestire una condizione (ad esempio, fare esercizio o abbassare l’assunzione di sale), ma non lo fa, questo è un indicatore di avere difficoltà con il follow-through e la coerenza.
D’altra parte, se si incontra qualcuno che sta gestendo costantemente una condizione medica, allora è un ottimo segno che hanno buone, o potenzialmente buone, capacità di autoregolazione. Anche se la persona ha avuto alcuni elementi drammatici nel suo passato, è in grado di superarli, almeno in un’area.
12. La persona non riesce a vedere i punti di vista degli altri.
Essere in grado di vedere i punti di vista degli altri ci aiuta a rimanere equilibrati emotivamente. Per esempio, se riesci a capire perché qualcosa è un problema per qualcun altro, anche se non lo è per te, allora puoi reagire con comprensione piuttosto che con esasperazione, o arrabbiandoti per la loro rabbia.
Le persone che non riescono a vedere i punti di vista degli altri tendono ad essere emotivamente esplosive e non riescono a capire perché è importante che tutti abbiano un turno per fare a modo loro.
13. La persona sembra troppo intensa.
Ci sono vari modi in cui questo può manifestarsi. Per esempio, qualcuno che si svela troppo presto, o che tende a precipitarsi in cose per le quali si entusiasma troppo. Spesso le persone che idealizzano gli altri sono inclini a ribaltarsi in seguito quando qualcosa fa scoppiare quella bolla.
Sommando
Come ho detto all’inizio, non dovreste considerare nessuno dei fattori che ho menzionato in modo isolato. Per ogni punto che ho menzionato, potrebbe esserci una spiegazione alternativa. Per esempio, una persona perde regolarmente gli eventi, perché ha l’ADHD e lotta con la pianificazione. Comunque, se i vostri campanelli d’allarme intuitivi stanno suonando su qualcuno, considerate questa lista di fattori per vedere se vi aiuta a capire perché avete quella sensazione.