Regressioni del sonno a molte età. È una frase che probabilmente non sapevi esistesse prima di avere un bambino, ma ora? Ora che il tuo bambino si sveglia ogni 20 minuti e tu sei esausta oltre ogni ragione? Ora che il tuo bambino sta conducendo una feroce campagna anti-sonnellino?
Sì – “regressione del sonno” è una frase che probabilmente ti è familiare!
Regressioni del sonno: Cosa sono
Una regressione del sonno descrive un periodo di tempo (da 3 a 6 settimane) in cui un bambino che ha dormito bene inizia improvvisamente a svegliarsi di notte, a fare brevi pisolini e/o a saltare i pisolini senza una ragione apparente. I genitori spesso descrivono di essere stati colti totalmente alla sprovvista: si pensa di aver vinto tutte le sfide del sonno del proprio bambino, quando improvvisamente, dal nulla, si torna ai continui risvegli notturni e ai pisolini inesistenti.
Frustrante, a dir poco!
Età di regressione del sonno: Quando (e perché) si verificano
Ricorda che ogni bambino è diverso, quindi ciò che è vero per i bambini dei tuoi amici potrebbe non essere necessariamente vero per il tuo. Cioè, il vostro bambino o bambino può mostrare veri segni di regressione in alcuni di questi mesi di riferimento, ma non in altri.
Detto questo, ci sono alcune età durante le quali la maggior parte dei neonati o dei bambini piccoli attraversano una regressione che influenza il loro sonno:
Regressione del sonno a 4 mesi
Questa è permanente, genitori! Vale a dire che i cambiamenti che avvengono con la regressione del sonno a 4 mesi sono cambiamenti permanenti. A 4 mesi, il vostro bambino ha abbandonato i suoi modelli di sonno infantile e dorme più come un adulto – e questo si traduce in frequenti risvegli notturni (e un sacco di agitazione) insieme a sonnellini più brevi.
Trova l’aiuto per la regressione del sonno a 4 mesi qui:
Regressione del sonno a 4 mesi spiegata
Regressione del sonno a 6 mesi? O uno scatto di crescita?
Nei miei oltre 10 anni di esperienza come consulente del sonno e lavorando con migliaia di famiglie nel corso degli anni, non esiste una regressione del sonno di 6 mesi. Alcuni bambini di 6 mesi hanno problemi di sonno intorno a questa età, ma non c’è un periodo da 3 a 6 settimane con problemi di sonno cronici come le altre regressioni elencate in questa pagina. Le regressioni del sonno avvengono in molte età, ma non in questa. Scopri cosa sta realmente accadendo a 6 mesi qui:
Regressione del sonno a 6 mesi o uno scatto di crescita?
Regressione del sonno a 8 mesi
La regressione del sonno a 8 mesi è tutto grazie alle pietre miliari dello sviluppo che stanno accadendo intorno agli 8 mesi, 9 mesi, e 10 mesi. In questa fase, la maggior parte dei bambini sta facendo grandi passi avanti fisicamente – imparando a gattonare, tirarsi su, navigare, ecc. C’è anche un sacco di sviluppo cerebrale in questa fase. Il tuo bambino sta assorbendo il linguaggio come un matto!
Infine, la maggior parte dei bambini sta tagliando almeno qualche dente in questa stagione. Aggiungete tutto questo e avrete più risvegli notturni, pisolini più corti (o addirittura saltati) e un bambino irritabile tra le mani.
Regressione del sonno a 9 mesi
La regressione a 9 mesi è davvero solo una continuazione di quella a 8 mesi. Tuttavia, alcuni bambini non iniziano questa regressione del sonno fino a quando non compiono 9 mesi. Non c’è niente di sbagliato nel tuo bambino se il sonno andava bene a 8 mesi ma non a 9 mesi.
Regressione del sonno a 10 mesi
Proprio come la regressione del sonno a 9 mesi, la regressione del sonno a 10 mesi è in realtà solo il culmine della regressione a 8 o 9 mesi, a seconda di quando il tuo bambino ha iniziato questa fase. L’intera regressione del sonno dura da 3 a 6 settimane, in media, e alcuni giorni/settimane saranno semplicemente migliori di altri. La differenza principale con i bambini di 10 mesi è che molti di loro possono stare in piedi nei loro letti, il che può complicare le cose.
Trova l’aiuto per la regressione del sonno a 8, 9 e 10 mesi qui:
8, 9 e 10 mesi Regressione del sonno spiegata
Regressione del sonno a 11 mesi
La regressione del sonno a 11 mesi non sembra interessare tanti nostri clienti come le altre regressioni. Sembra essere meno comune.
In ogni caso, questa regressione ha molto a che fare con i pisolini – in particolare, potreste scoprire che il vostro bambino inizia improvvisamente a rifiutare il suo secondo pisolino, e cerca di cavarsela con un solo pisolino.
Molti genitori presumono che questo sia un normale passaggio di pisolino e che significhi che il loro piccolo è pronto per un solo pisolino al giorno.
Tuttavia, invitiamo i genitori a trattare questo passaggio come il dosso temporaneo che molto probabilmente è invece. La maggior parte dei bambini non sono davvero pronti a passare a un solo pisolino al giorno fino a circa 15-18 mesi, in media.
Regressione dei 12 mesi
La regressione del sonno dei 12 mesi è in realtà la stessa della regressione degli 11 mesi, anche se se il tuo bambino inizia questa regressione nel 12° mese, è possibile che in realtà passi ad un solo pisolino in anticipo. Tuttavia, è meglio essere prudenti e trattarlo come una fase per qualche settimana per essere sicuri.
Trova qui l’aiuto per la regressione del sonno all’11 o al 12 mese:
Non tutti i bambini di 12 mesi passano ad un solo pisolino
Problemi del sonno a 15 mesi
A 15 mesi, tuo figlio potrebbe imparare a camminare e questo potrebbe causare qualche disturbo del sonno. Ma, in generale, se il tuo bambino di 15 mesi inizia improvvisamente ad avere qualche problema a dormire, molto probabilmente, sta iniziando a passare ad un solo pisolino. Questa è un’età molto comune per iniziare a svegliarsi di notte a causa di due pisolini che sono troppo o forse il vostro bambino ha smesso di fare un secondo pisolino ed è troppo stanco al momento di andare a letto. A questa età, non c’è un periodo da 3 a 6 settimane di problemi di sonno che improvvisamente vanno via. La maggior parte dei problemi di sonno intorno a questa età sono legati a un problema di orari.
Per saperne di più sulla transizione ad un pisolino qui:
Gestire le transizioni del pisolino
Regressione del sonno a 18 mesi
Oh, genitori – questo è un problema. Perché? Perché ora il vostro bambino è un bambino – un bambino che cammina, parla (beh, almeno balbetta) e fa i capricci. Questa regressione ha molto a che fare con la ritrovata indipendenza del vostro bambino. Sta imparando che – indovina un po’ – ha opinioni e cose! E – ancora meglio – può esprimere queste opinioni gridando “NO!” a tutto volume! Qui entra in gioco anche l’ansia da separazione; il tuo bambino può essere veramente angosciato quando te ne vai al momento del pisolino, o quando esci dalla stanza al momento di andare a letto. Infine, la dentizione è ancora un fattore a 18 mesi – i bambini stanno spesso tagliando i molari (quei denti grandi e dolorosi!) in questo periodo.
Trova l’aiuto per la regressione del sonno a 18 mesi qui:
Perché la regressione del sonno a 18 mesi può essere la più difficile
Problemi del sonno a 2 anni
A essere onesti, i problemi del sonno a 2 anni sono un po’ meno semplici degli altri. Questo perché ci sono una varietà di fattori che possono causarli. Per prima cosa, il tempo di veglia del tuo bambino di 2 anni si sta allungando, ma mentre fa questa transizione, può disturbare il sonno.
Il tuo bambino di 2 anni sta probabilmente anche attraversando alcune grandi transizioni di vita, come l’addestramento al vasino e il passaggio a un letto per bambini grandi (e forse anche l’arrivo di un nuovo fratello!) Ci sono molte pietre miliari a 2 anni.
E, intorno ai 2 anni, molti bambini iniziano ad avere incubi molto reali (o anche terrori notturni). Tutto questo può portare ad una regressione del sonno molto reale e molto estenuante intorno ai 2 anni.
Trova aiuto con la regressione dei 2 anni qui: 5 cose sul sonno del tuo bambino di 2 anni
Come gestire efficacemente le regressioni
Sapete il cosa, il perché e il quando dietro la comune regressione del sonno di neonati e bambini – ora che ne dite del ‘come fare’?
Come, “Come diavolo faccio a risolvere questo problema e a tornare alle mie notti di sonno tranquillo?!?!!”
Beh, per cominciare, ricordatevi che la regressione del sonno a 4 mesi è un cambiamento permanente – non c’è modo di tornare indietro. Una volta superata la parte peggiore di questa regressione, vorrete concentrarvi sull’aiutare il vostro bambino a rompere le sue associazioni del sonno, e sull’aiutarlo a imparare ad addormentarsi senza aiuto da parte vostra. Quando riuscirà a farlo, sarà sulla buona strada per dormire tutta la notte. E stabilirete anche un orario diurno più prevedibile.
Per quanto riguarda le altre regressioni del sonno, ecco alcuni consigli per aiutarvi ad affrontare SENZA rovinare tutti i progressi del coaching del sonno che avete fatto fino a questo punto:
- Non abbiate paura di offrire poppate extra. Gli scatti di crescita possono essere una componente delle regressioni che influenzano il sonno, quindi non preoccupatevi di offrire una poppata extra di notte (o anche di giorno) qua e là. Ricorda – questo è temporaneo! Alla fine tornerete al vostro programma normale.
- Offrite conforto come necessario, ma evitate di prendere nuove (o ripristinare vecchie) cattive abitudini. Avrete sicuramente bisogno di offrire al vostro bambino o bambino un sacco di baci e coccole extra durante una regressione del sonno, e questo va bene! Ma evitate di creare nuove associazioni del sonno – evitate di cullare il vostro bambino per dormire regolarmente, o di allattarlo per dormire. Evitate anche di ripristinare vecchie cattive abitudini – se avete svezzato il vostro bambino dal ciuccio, per esempio, non tornate a offrirgli il ciuccio durante una regressione del sonno.
- Chiedete aiuto, e appoggiatevi al vostro partner. Queste regressioni durano per un po’ (fino a 4-6 settimane, in alcuni casi!) E se state facendo il vostro dovere, e cercando di far fronte senza creare nuove associazioni del sonno, siete destinati a stancarvi. Questo è il momento di chiedere aiuto a chiunque lo voglia offrire! Fatti aiutare da amici o membri della famiglia (sia con il tuo piccolo che con la gestione della casa).
- Offri un orario prima di andare a letto, se necessario. Queste regressioni possono portare alla perdita di sonno, che può portare ad una stanchezza eccessiva, che può rapidamente trasformarsi in altro sonno mancato. Accidenti! Quindi, per scongiurare l’esaurimento, offri un’ora prima di andare a letto, se necessario.