Sleep Pods, Nap Rooms, e altro: Aziende che sono Pro Nap

Scritto da: Allyson Hoffman

Aggiornato il 24 febbraio 2021

Hai mai sentito i tuoi occhi abbassarsi al lavoro? Hai soffocato gli sbadigli durante una riunione o hai desiderato di poter fare un pisolino veloce? Che differenza potrebbe fare un buon sonnellino a metà giornata per la tua giornata di lavoro? O per la tua salute generale?

In alcune aziende, il pisolino sul lavoro non è qualcosa di cui vergognarsi – è incoraggiato!

Secondo un sondaggio del 2008 della National Sleep Foundation, il 34% delle aziende americane permette il pisolino (1) durante le pause di lavoro. Alcuni uffici hanno anche designato pod per il pisolino o stanze per il pisolino.

Questa tendenza a permettere il pisolino al lavoro dovrebbe continuare perché il pisolino ha molti benefici. Un pisolino – non più lungo di 30 minuti (2) – aiuta il corpo a ricaricarsi e a concentrarsi sul compito da svolgere. È stato dimostrato che il sonnellino notturno diminuisce la sonnolenza (3) sul lavoro e migliora i risultati sul posto di lavoro. Inoltre, fare 1-2 pisolini a settimana può ridurre le probabilità di ictus, infarto o insufficienza cardiaca (4).

Molte aziende hanno abbracciato i benefici del pisolino sul lavoro perché fa la differenza nella vita dei loro dipendenti.

Google

A Google, i pisolini di MetroNaps (5) sono disponibili per i dipendenti che cercano un posto privato per sonnecchiare. Questi baccelli sono a forma di Pac-Dots che Pac-Man mangia. I baccelli per il pisolino in ufficio includono una visiera per la privacy, un sonnellino di venti minuti pre-programmato (6), altoparlanti integrati e un risveglio a tempo. Il vicepresidente di Real Estate & Workplace Services di Google a Mountain View, CA, David Radcliffe, è d’accordo: “

Huffington Post

I baccelli per dormire in ufficio fanno anche parte della cultura dell’Huffington Post. Arianna Huffington, co-fondatrice dell’Huffington Post ne è entusiasta: “Quando abbiamo iniziato le stanze del pisolino, le persone erano riluttanti ad usarle. Ora, abbiamo bisogno di aprirne una terza; sono così pieni di prenotazioni. Le persone scrivono sul blog anche dell’impatto che ha su di loro il fatto di avere solo 20 minuti a metà pomeriggio.”

Cisco

I pod MetroNaps si vedono anche nel campus della Cisco (7). Un altro grande vantaggio per la salute che l’azienda IT offre ai dipendenti è un centro fitness di 44.000 piedi quadrati (8). Oltre alle attrezzature per il fitness, il centro ospita uno studio di pilates, di spinning e di yoga. Fornendo servizi che riguardano sia il sonno che il fitness, Cisco sta preparando i suoi dipendenti a diventare più sani.

Ben & Jerry’s

Non solo i dipendenti di Ben & Jerry’s possono portare a casa tre pinte di gelato al giorno (9), ma possono anche riposarsi durante la giornata lavorativa. “Ci preoccupiamo della qualità della vita dei nostri dipendenti, e fornire spazio e tempo per i pisolini è solo un altro modo per noi di prenderci cura delle persone che ci lavorano”, dice un rappresentante del Ben & Jerry’s con sede a Burlington, Vermont.

I dipendenti hanno accesso a una stanza per il pisolino, soprannominata la Da Vinci Room (10), per un sonnellino di 20 minuti. “Se la gente ha bisogno di fare un sonnellino durante il giorno per fare il miglior lavoro possibile, noi siamo d’accordo”, dice il rappresentante. La famosa azienda di gelati è anche dog-friendly e ha una palestra in loco con lezioni di yoga (11).

Facebook

In tutti i suoi campus globali, Facebook offre ai dipendenti luoghi di riposo. Sia l’ufficio tecnico di Londra che quello di Seattle hanno pod Podtime (12). Questi pod a forma di capsula hanno porte scorrevoli per la privacy. I pod riducono il rumore e hanno materassi in modo che i dipendenti possano fare un sonnellino veloce comodamente.

Uber

Studio O + A, uno studio di interior design, ha progettato gli spazi tranquilli presso la sede di Uber a San Francisco. La designer principale Denise Cherry ha descritto l’obiettivo delle stanze (13):

“Per Uber, una società nota per le battaglie normative, siamo stati incaricati di creare una stanza costruita per la massima efficienza, una stanza così costruita per il lavoro che nessuno avrebbe avuto bisogno di uscire. Questo includeva uno spazio per il soggiorno, un cucinino e, naturalmente, piccole stanze per il focus che fungono da stanze per il pisolino.”

Zappos

I dipendenti di Zappos possono godersi un profondo sonno blu in mezzo al nuoto dei pesci d’acqua salata. The Tank è una stanza per il pisolino comune con un acquario d’acqua salata di 25 piedi e 3.500 galloni (14). Ognuna delle quattro poltrone massaggianti della stanza ha un cappuccio curvo in modo che i dipendenti possano sdraiarsi e guardare i pesci che nuotano sopra di loro.

L’ex CEO di Zappos Tony Hsieh ha condiviso il suo pensiero dietro il Tank e altre amenità con Marketplace nel 2010 (15): “Per noi, la nostra priorità numero uno come azienda è la cultura aziendale, e la nostra convinzione è che se otteniamo la cultura giusta, allora la maggior parte delle altre cose, come fornire un ottimo servizio clienti o costruire un marchio duraturo a lungo termine, accadrà naturalmente da sola.”

I dipendenti di Zappos possono fare un pisolino in The Tank durante la pausa pranzo, le pause di lavoro o ogni volta che sentono il bisogno di un sonnellino veloce per ricaricarsi.

Benefici del sonnellino al lavoro

Il sonnellino sul posto di lavoro offre un grande beneficio ai dipendenti e al loro lavoro. I sonnellini aumentano la vigilanza (16), rafforzano la memoria (17) e migliorano le emozioni.

I ricercatori suggeriscono ai datori di lavoro di considerare il costo di non permettere sonnellini. Un sonno insufficiente dei dipendenti porta a (18):

• Meno produttività
• Più assenze al lavoro
• Maggiore rischio di errori
• Maggiore probabilità di incidenti e infortuni sul lavoro
• Costi sanitari più alti
• Perdita finanziaria dell’azienda

Se lavorare per un datore di lavoro che ti aiuta a rimanere sano, riposato e felice di lavorare è importante per te, considera la possibilità di cercare opportunità in spazi di lavoro che favoriscano il pisolino.

1. https://www.sleepfoundation.org/wp-content/uploads/2009/06/2008_POLL_SOF.pdf?x25214 Accessed on February 15, 2021.
2. https://www.merckmanuals.com/professional/neurologic-disorders/sleep-and-wakefulness-disorders/approach-to-the-patient-with-a-sleep-or-wakefulness-disorder Accessed on February 15, 2021.
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23411360/ Accessed on February 15, 2021.
4. https://heart.bmj.com/content/105/23/1793 Accessed on February 15, 2021.
5. https://www.metronaps.com/clients Accessed on February 15, 2021.
6. https://www.metronaps.com/#epod Accessed on February 15, 2021.
7. https://twitter.com/wearecisco/status/804339276418842625 Accessed on February 15, 2021.
8. https://www.businessinsider.in/enterprise/mobile/inside-the-secret-world-at-cisco-headquarters-filled-with-heroes-mythical-nap-pods-and-goats/slidelist/49266478.cms#slideid=49266599 Accessed on February 15, 2021.
9. https://www.benjerry.com/flavors/3-pints-a-day Accessed on February 15, 2021.
10. https://www.bbc.com/news/world-us-canada-50396297 Accessed on February 15, 2021.
11. https://business.linkedin.com/talent-solutions/blog/2015/06/ben-jerrys-employer-brand-recipe-its-about-more-than-just-the-cookie-dough Accessed on February 15, 2021.
12. https://www.businessinsider.com/we-got-an-exclusive-tour-of-facebooks-engineering-office-in-london-2018-11 Accessed on February 15, 2021.
13. https://www.inc.com/zoe-henry/google-uber-and-other-companies-where-you-can-nap-at-the-office.html Accessed on February 15, 2021.
14. https://www.zappos.com/about/stories/nap-room-sleeping-with-fishes Accessed on February 15, 2021.
15. https://www.marketplace.org/2010/08/19/zappos-ceo-tony-hsieh-full-interview-transcript/ Accessed on February 15, 2021.
16. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8899936/ Accessed on February 15, 2021.
17. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20176120/ Accessed on February 15, 2021.
18. https://academic.oup.com/sleep/article/42/8/zsz097/5544708 Accessed on February 15, 2021.