– Aggiornamento 2017 – Una volta ogni tanto, ho intenzione di aggiornare alcuni vecchi post con nuove foto e ricetta migliorata. Mi sono ritrovata a fare questo dip abbastanza spesso ultimamente, quindi iniziamo con questa ricetta. Mi piace come è fresco, leggermente piccante e pieno di sapori provenienti dalle melanzane arrostite e dalle spezie. Il dip perfetto per questa estate! –
Sono un’amante dei dip: guacamole, onion dip, hummus, 7-layer dip, e così via. Sono un ottimo antipasto, e se sei come me, finisci per mangiare l’intera ciotola per cena.
Questa ricetta è ispirata da un dip di melanzane che ho comprato al negozio l’altro giorno, e mentre era super gustoso, era anche troppo oleoso per i miei gusti. Così ho dovuto ricreare una versione più sana e gustosa. È super facile da fare e richiede solo ingredienti di base!
Tutto inizia con le melanzane e i peperoni rossi che vengono arrostiti in forno per circa 25 minuti. Lavorate per qualche secondo fino a quando la maggior parte delle verdure non sono grossolanamente ridotte in purea e il gioco è fatto! Mi piace mantenere una certa consistenza e dei piccoli pezzi di melanzana, ma puoi lavorarla più a lungo se preferisci una consistenza più liscia.
Se ti piacciono tutte le cose calde e piccanti, amerai questa ricetta, è piena di sapore e il solo odore di questa salsa di melanzane ti farà viaggiare. Fatemi sapere nei commenti se la provate!
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Ingredienti
- 2 melanzane medie
- 1 peperone rosso
- 2 cucchiai di olio d’oliva
- 1 lattina da 28-oz può pomodori prugna, scolati
- 1 piccola cipolla, tagliata a dadini
- 1 spicchio d’aglio, tritato
- 1 cucchiaio di sale
- 1 cucchiaio di sciroppo d’acero
- 1/4 di cucchiaino ciascuno: coriandolo macinato, cumino, curcuma, cannella
- 1 cucchiaio di sriracha
- 1 cucchiaio di succo di limone (per servire)
- 2 cucchiai di basilico tritato (per servire)
Istruzioni
- Preparare il forno a 350°F.
- Lavare le melanzane e il peperone rosso. Tagliateli a cubetti di 1 pollice (scartate il gambo e i semi del peperone rosso) e trasferiteli in una grande ciotola. Aggiungere l’olio e mescolare per ricoprire.
- Foderare una grande teglia con carta da forno e distribuire le verdure in modo uniforme.
- Arrostire per 25-30 minuti nel forno preriscaldato, mescolando una volta a metà cottura.
- Trasferire nella ciotola di un robot da cucina e aggiungere i pomodori, la cipolla a cubetti, l’aglio, il sale, lo sciroppo d’acero, la sriracha e le spezie. Lavorare per 3-5 secondi fino ad ottenere una purea grossolana, si vuole mantenere una certa consistenza. Assaggiare e regolare il sale e il pepe se necessario.
- Trasferire in una ciotola di servizio, e raffreddare in frigorifero per almeno due ore prima di servire.
- Coprire con basilico fresco tritato e un filo di succo di limone. Da gustare con cracker, carote crude o patatine dolci!
Nutrizione
- Dimensioni della porzione: 1
- Calorie: 143
- Zucchero: 12,7
- Grasso: 7,5
- Carboidrati: 19,2
- Fibra: 6,5
- Proteine: 2,9