Che tu faccia sport professionalmente o per divertimento, tutti sono a rischio di sviluppare un infortunio. È importante informarsi su alcune delle lesioni sportive più comuni in modo da poter individuare se qualcosa non va mentre si è in campo. Prima ricevi l’attenzione medica, più è probabile che tu riesca a recuperare completamente. Scopri alcuni dei più comuni infortuni sportivi e il modo migliore per recuperare da essi qui sotto.
Infortuni sportivi comuni: Cause e trattamento
Infortunio al ginocchio
Circa il 55% degli infortuni sportivi si verifica nel ginocchio. Gli infortuni al ginocchio si verificano comunemente quando la rotula si scontra ripetutamente con l’osso della gamba. Questo tipo di movimento danneggia i tessuti della rotula e causa dolore. Gli sport che richiedono un movimento sopra la testa, come il tennis, il nuoto, il baseball, il basket e la pallavolo, sono più comunemente associati a questo tipo di lesioni. Gli infortuni al ginocchio devono essere presi seriamente; senza un adeguato riposo e guarigione, si potrebbe mettere in disparte in modo permanente.
Strappo del legamento crociato anteriore
Il legamento crociato anteriore (ACL) è responsabile del collegamento della coscia alla tibia al ginocchio. Movimenti improvvisi come fermarsi e cambiare direzione e atterrare con un forte impatto possono sforzare o strappare il legamento crociato anteriore. Questa lesione può essere grave e richiede un trattamento medico immediato. I sintomi comuni di uno strappo al legamento crociato includono un rumore schioccante o crepitante, dolore intenso e gonfiore.
Gomito del tennis o del golf
Il gomito del tennis è quando i tendini del gomito degenerano, a causa dei ripetuti colpi di rovescio nel tennis. D’altra parte, il gomito del golf è causato dall’infiammazione dell’epicondilo, che di solito colpisce la parte interna del gomito. Queste condizioni si verificano tipicamente negli atleti che hanno tra i 30 e i 60 anni. Il modo migliore per trattare il gomito del tennista o del golfista è di riposare inizialmente la lesione. Ghiaccio e farmaci antinfiammatori possono anche aiutare ad accelerare il processo di guarigione. Spesso, ci sono problemi meccanici sottostanti dovuti a debolezza e tensione in altre aree del braccio/collo e della parte superiore della schiena che stanno causando uno stress eccessivo sul gomito che un fisioterapista può valutare e prescrivere esercizi per aiutare a correggere il problema e prevenire problemi a lungo termine.
Stecche di tibia
Se stai provando un dolore lancinante lungo la parte anteriore della gamba, potresti soffrire di stecche di tibia. A volte sono il risultato di una frattura da stress nell’osso. Questa lesione è comunemente vista nei corridori e nelle persone che hanno aumentato l’intensità del loro esercizio troppo velocemente. Le stecche di tibia minori possono essere guarite con ghiaccio, riposo, stretching e scarpe adeguate. È importante far vedere una stecca di tibia più dolorosa da un fisioterapista per assicurarsi che non sia una frattura da stress.
Groin Pull
I muscoli dell’interno coscia, o inguine, sono usati per aiutare a tirare le gambe insieme. Una lesione da trazione inguinale si verifica tipicamente quando si cambia improvvisamente direzione. Gli atleti che partecipano a hockey, calcio, pallacanestro e calcio hanno maggiori probabilità di soffrire di questo tipo di infortunio. I sintomi di una trazione all’inguine includono dolore acuto, gonfiore e lividi all’interno della coscia.
Sciatica
La sciatica si riferisce al dolore in qualsiasi punto del percorso del nervo sciatico. Questo nervo si dirama dalla parte bassa della schiena attraverso i fianchi e le natiche e giù per ogni gamba. Questa lesione può essere causata da uno stretching improprio ed è più probabile che si verifichi negli atleti che partecipano a ciclismo, corsa, golf e tennis. La sciatica in genere colpisce solo un lato del corpo. Gli spasmi della schiena possono essere trattati con riposo e farmaci antinfiammatori, mentre la sciatica e i dischi rigonfiati hanno bisogno di attenzione medica immediata e possono essere trattati anche visitando un fisioterapista.
Strappo del tendine del ginocchio
Il tendine del ginocchio è composto da tre muscoli e si trova dietro il ginocchio. Un tendine del ginocchio è comunemente tirato quando si fa un uso eccessivo o si sforzano troppo i muscoli. Questo tipo di lesione può essere evitato non sovraccaricando il vostro corpo. Poiché camminare causa molto stress su un tendine del ginocchio infortunato, può richiedere molto tempo per guarire. Molti atleti sono a rischio di infortunarsi al bicipite femorale perché la corsa è una delle cause principali. Alcuni sintomi comuni includono dolore e lividi.
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