C’è un modo per stare insieme anche quando si è lontani.
C’è stato un periodo della mia vita in cui sono stata separata da qualcuno che amavo perché doveva fare il servizio militare in Iraq. Siamo stati in grado di mandare messaggi e lettere e occasionalmente abbiamo anche parlato al telefono. Ma anche così, inevitabilmente ci dicevamo “mi manchi”.
Ho cominciato a notare che “mi manchi” mi lasciava una sensazione di solitudine e di impotenza. All’inizio, senza rendermene conto, ho cercato di bloccare il desiderio e lo struggimento che mi faceva male al cuore e mi teneva sveglia la notte. Alla fine mi resi conto che stavo tendendo i muscoli per non piangere. E mangiare tutte quelle pinte di gelato era solo un tentativo di allontanare la solitudine con lo zucchero.
Come psicoterapeuta, sapevo che la cosa migliore da fare era andare avanti e sentire i miei sentimenti senza censura. Così mi sono data consapevolmente il permesso di sperimentare la privazione fisica della presenza del mio ragazzo.
All’inizio i sentimenti si intensificavano, a volte come un dolore profondo, altre volte quasi insopportabilmente lancinante… e poi si ritiravano. La fine di questo ciclo diede i suoi frutti. Mi sono sentita sollevata, il mio corpo si è rilassato, è diventato più facile dormire la notte.
E poi, qualcosa dentro di me mi ha detto: “Fai una lista di ‘miss’.”
Cosa?
Di nuovo, la voce interna ha detto: “Fai una lista di ‘miss’. Sii specifico!”
Non c’era niente da perdere, così mi sono seduto al computer, ho messo le dita sulla tastiera, ho chiuso gli occhi e sono uscito:
Mi manca il tuo sorriso.
Mi manca la tua risata.
Mi manca vedere il tuo viso.
Mi manca semplicemente andare in giro in macchina con te.
Mi manca tenerti per mano.
Mi manca fare il tuo bucato.
Mi manca che tu faccia le commissioni per me.
Mi manca condividere i pasti insieme.
Mi manca essere vicini, potersi abbracciare.
Mi manca andare in bicicletta insieme.
Stranamente, era bello rivedere in dettaglio le cose ordinarie che amavo fare insieme. Inspiravo ed espiravo, sentendo la dolcezza di ciò che avevamo quando stavamo insieme.
La voce interna si è fatta sentire di nuovo: “Ora fai una lista dei desideri”. E di nuovo la mia risposta fu un ottuso: “Cosa?”
La voce interiore spiegò pazientemente: “Trasforma la tua ‘lista delle mancanze’ in una ‘lista dei desideri'”. Le mie mani hanno capito prima di me. Ne è seguita una digitazione veloce e una seconda lista ora si leggeva così:
Vorrei poter vedere la tua faccia sorridente in questo momento.
Vorrei poterti vedere scoppiare a ridere.
Vorrei che stessimo guidando in macchina in questo momento.
Vorrei che stessimo facendo delle faccende insieme.
Vorrei che fossimo in spiaggia insieme.
Vorrei che cenassimo in cucina.
Vorrei che ci tenessimo per mano e potessimo abbracciarci.
Vorrei che andassimo in bicicletta insieme.
Ho trasformato “miss” in “wish.”
Poi l’ispirazione ha colpito in pieno e sono stato spinto a “tradurre” di nuovo, questa volta in una lista di “sono”:
Ti sto vedendo che mi sorridi in questo momento.
Ti sto sentendo ridere ad alta voce dalla felicità di essere tornato a casa.
Sento il mio cuore espandersi dal piacere che mi dà la tua risata.
Vedo noi che andiamo in giro in macchina insieme, cantando insieme alla radio.
Mi sento felice e c’è un sorriso sul mio viso mentre penso a noi che guidiamo e cantiamo!
Mi sento vicino a te, cuore a cuore, non importa quanti chilometri ci separano.
Sono passato da “mi manca” a “vorrei” a “sono”. Quando parliamo al presente, usando le parole “Io sono”, attiviamo la forza più potente dentro di noi – il nostro Essere Spirituale. “Quando usiamo questa tecnica di traduzione, impariamo a calmare noi stessi e a mantenere la connessione con i nostri cari, indipendentemente da dove si trovino. Un Corso in Miracoli ci dice: “Nulla di ciò che puoi fare può cambiare l’Amore Eterno.”
A livello umano, possiamo credere che perché qualcuno non è fisicamente con noi, siamo privati della sua compagnia. Ma quando diventiamo consapevoli che l’amore è eterno, allora sia che qualcuno sia di fronte a noi o apparentemente lontano, l’amore vive per sempre nei nostri cuori.
Quindi se ti manca qualcuno, e vorresti sentirti intero piuttosto che diviso, inizia con il sentimento genuino di “mi manchi” e fai una lista. Poi traduci la tua lista in ciò che desideri.
In seguito, scegli di essere nel momento presente con costruzioni di frasi “io sono”. Rimanete connessi con la persona che vi manca e costruite effettivamente la vostra relazione attraverso esempi specifici di ciò che amate dello stare insieme.
Questo apprezzamento positivo vi avvicina effettivamente, costruisce la fiducia e l’intimità, e vi sorprenderà con quanto sia più facile separarsi, sia per un giorno, una settimana, o anche affrontare una morte.
L’amore è un legame eterno che non può mai essere spezzato. Provate questo modo migliore di dire “mi manchi” e fatemi sapere come va.