Quattro trazioni al minuto. La maggior parte dei marinai potrebbe farlo per qualche minuto prima di stancarsi. Ma il controllore del traffico aereo di 1a classe (AW) Mike McCastle lo ha fatto per Il sottufficiale di 28 anni ha strappato quattro trazioni ogni minuto – per 24 ore. Il sottufficiale di pettA Whidbey Island ha rotto un Guinness domenica quando ha tirato fuori 5.804 pullups in poco meno di 24 ore.
Era il suo secondo colpo al titolo, dopo che un attacco di rabdomiolisi lo ha mandato al pronto soccorso 828 ripetizioni a corto del record l’anno scorso. Questa volta, il controllore del traffico aereo di 2a classe (AW) Mike McCastle Il sottufficiale di 28 anni ha frantumato il Guinness dei primati per la maggior parte delle trazioni con 5.804 in 24 ore il 27 settembre al North End Fitness di Oak Harbor, Washington. In questo secondo tentativo, ha anche alzato la posta in gioco ha detto Navy Times il Martedì, ha alzato la posta in gioco indossando un 30-pound pack.
“Volevo tornare dal fallimento ed essere più forte la prossima volta”, ha detto.
McCastle ha rotto il record stabilito nel maggio bybe Virginia Military Institute alumnus John Bocek, che ha fatto 5.801 pullups in 24 ore. Si tratta di circa 1.700 pullup in più rispetto a quelli che ha tentato lo scorso agosto, quando ha cercato di battere il precedente record di 3.202 stabilito dal Capo Operatore Speciale (SEAL) David Goggins nel 2013.
Mescolando le imprese di forza con la raccolta di fondi, McCastle ha raccolto migliaia di dollari per il Wounded Warrior Project e altre organizzazioni di veterani. Questa volta, ha detto, donerà 150 dollari di ricavato a Operation Enduring Warrior, che organizza gare di sport adattativi per i veterani feriti.
“Ho voluto aggiungere lo zaino in più per rappresentare il loro peso che portano”, ha detto. “Non si tolgono quello zaino. Lo portano con loro per il resto della loro vita.”
McCastle, un atleta di resistenza e leader del fitness di comando che ha sede a Whidbey Island, Washington, ha avuto l’idea per la sua sfida di pullup l’anno scorso, quando si stava riprendendo da uno strappo al legamento crociato anteriore e al menisco che ha subito nel 2012 alla scuola di preparazione all’addestramento Basic Underwater Demolition/SEAL a Great Lakes, Illinois.
La sua parte inferiore del corpo stava ancora guarendo, ha detto, ma i pullup erano fattibili. Si è dato otto settimane per allenarsi ed era sicuro di andare all’evento, che ha organizzato in un parco pubblico vicino alla Naval Air Station Whidbey Island, ma ha dovuto rinunciare a 19 ore e mezza.
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Questa volta ha impiegato circa quattro mesi per allenarsi, seguendo altre due sfide di forza: una scalata su corda di 29.029 piedi – l’altezza del monte Everest – scalando una corda di 20 piedi più di mille volte, e un salto mortale di 13 miglia e 250 libbre lo scorso dicembre, per raccogliere fondi per la Michael J. Fox Foundation for Parkinson’s Research e il Wounded Warrior Project, rispettivamente.
Ma voleva essere sicuro di finire le trazioni, ha detto.
“Questo è diventato un evento personale quando non ci sono riuscito”, ha detto.
Mentre si allenava, McCastle ha lavorato da 50 trazioni al giorno nel giugno 2014 a 1.500 al giorno a metà luglio 2014, mettendolo a sei al minuto al massimo.
Durante entrambi gli eventi, ha rallentato le cose a circa quattro ripetizioni e mezzo al minuto per iniziare, poi ha rallentato nelle ore successive per una media complessiva
La chiave questa volta, ha detto, era di tornare a quel ritmo, ma soprattutto lavorare sulla sua resistenza cardio. Piuttosto che concentrarsi sulle ripetizioni di pullup, ha detto, ha lavorato in un sacco di lunghe corse e sprint per assicurarsi che il suo corpo stesse usando l’ossigeno nel modo più efficiente possibile.
Il marinaio di 1 metro e 80, circa 200 libbre, si è anche allenato con uno zaino da 50 libbre, per assicurarsi di essere più che iper-preparato per l’evento.
McCastle ha dovuto prendere diversi giorni di congedo l’anno scorso dopo la sua degenza in ospedale, ma ha detto che il suo comando è rimasto solidale e fiducioso che non si sarebbe fatto male questa volta.
“Mi conoscono e sanno… Non metterei intenzionalmente il mio corpo o me stesso in una posizione in cui non cercherò intenzionalmente di farmi male”, ha detto.
Un amico ha filmato McCastle durante l’evento per la presentazione al Guinness World Records.
Con tre imprese al suo attivo, McCastle sta continuando con il suo “Twelve Labors Project”, una serie di eventi volti a sfidare fisicamente se stesso e raccogliere fondi per beneficenza. Sta rimuginando sulle idee, ha detto, comprese altre imprese di forza e potenzialmente un evento basato sull’acqua.
“Sono un po’ superstizioso”, ha detto. “
Anche se si sta prendendo qualche giorno di ferie per recuperare, era di buon umore.
“Mi sento come un milione di dollari”, ha scherzato. “E io mi sento come se fossi stato investito da un treno”