Molti articoli che ho letto dicono che volare durante il primo trimestre non è generalmente raccomandato perché non è una cosa piacevole da fare se sei in preda alle nausee mattutine. Ma per alcune donne, come me, che viaggiano per lavoro o hanno impegni che non possono essere cambiati, viaggiare durante le prime 12 settimane di gravidanza è qualcosa che non può essere evitato. In effetti, con un po’ di pianificazione, potrebbe anche piacerti!
Nonostante soffra di nausee mattutine paralizzanti nelle prime settimane della mia gravidanza, ho finito per prendere 12 voli (per lavoro e per piacere) durante la gravidanza, 6 dei quali nelle prime 12 settimane. Il tempismo, a quanto pare, può essere tutto, dato che alcuni di quei voli sono stati molto più impegnativi di altri.
Ho scoperto di essere incinta il giorno prima di volare da Melbourne a Londra per un viaggio di 2 settimane in Europa. Mentre all’andata era ancora presto e mi sentivo abbastanza normale, al ritorno ero incinta di 7-8 settimane ed era tutto un altro paio di maniche.
Quindi, per chiunque stia pianificando un viaggio durante il primo trimestre, ecco alcune cose che ho imparato sul volare in gravidanza e su come affrontare le nausee mattutine sui voli.
(Nota: Questo articolo contiene alcuni link di affiliazione – si prega di trovare la divulgazione completa per ulteriori dettagli.)
Tips for flying in early pregnancy & dealing with morning sickness
Pack your own barf bags
Ho imparato nel mio primo trimestre che non si sa mai abbastanza quando la malattia ‘mattutina’ potrebbe colpire. Anche se probabilmente troverai un sacchetto per il mal d’aria nella tasca del tuo sedile sull’aereo, sono state tutte le fasi tra l’uscire di casa e l’salire sull’aereo che mi hanno riempito di ansia.
Se pensi che potresti soffrire di nausea mattutina durante il volo, prepara i tuoi sacchetti per il vomito e non solo non sarai mai colto alla sprovvista (immagina di sentire il bisogno di vomitare al controllo passaporti!) ma anche solo sapere che sono a portata di mano quando ne hai bisogno può aiutare a sistemare una mente ansiosa.
Non ho avuto il tempo di ordinare questi sacchetti online, così ho messo nel mio bagaglio a mano i sacchetti di carta da ricetta di Boots che il farmacista mi ha gentilmente offerto!
Porta i tuoi snack – molti!
La mia pancia sensibile poteva digerire solo i cibi più semplici durante il primo trimestre, quindi sapevo che un pasto in aereo probabilmente non sarebbe stato appetibile.
Invece, ho mangiato quello che ho potuto all’aeroporto prima di imbarcarmi e ho messo in valigia un sacco di snack secchi – cracker, barrette di cereali, frutta, noci, patatine, tisane, biscotti ecc.
Consiglio di mettere in valigia più del necessario perché, se si finisce con qualche ritardo o si è in transito e si scopre di avere una lunga strada da percorrere tra un volo e l’altro, si vorrà avere del cibo a portata di mano.
Packing for 2!
Pensando di volare con i bambini? Trova alcuni ottimi consigli per viaggiare con i seggiolini auto.
Si imbarca presto
La nostra prima tratta da Londra a Melbourne era con Emirates e mi è piaciuto molto che avessero un’area d’imbarco separata per le donne incinte. (Insieme alle famiglie e ai passeggeri che hanno bisogno di assistenza).
È stata una lunga camminata fino al gate e quando sono arrivata lì volevo solo mettere la testa tra le gambe e cercare di non vomitare. L’area generale del gate era affollata, così quando ho visto la sezione per le donne incinte ho detto un alleluia e mi sono nascosta in un angolo fino a quando non mi sono sentita meglio.
Hanno anche permesso a queste passeggere di imbarcarsi presto, così ho potuto sistemarmi senza troppi spintoni da parte degli altri durante l’imbarco. Non sono sicuro di quale politica abbiano le altre compagnie aeree, ma vale la pena chiedere se ti lasceranno salire presto, anche se è solo per lottare con i calzini di volo prima che altri passeggeri si uniscano alla tua fila!
Dillo all’equipaggio
Parlando di equipaggio, ho volato una tratta del viaggio da Londra a Melbourne con Emirates e una con Qantas e l’equipaggio su entrambi i voli è stato fantastico nel prendersi cura di me una volta che li ho avvertiti che avevo un po’ di nausea per le nausee mattutine.
Hanno riempito la bottiglia d’acqua che avevo dovuto svuotare all’aeroporto di Dubai e hanno controllato due volte che stessi bene anche durante il volo.
In un volo sono stati anche così gentili da risistemarmi in una fila più vuota in modo da poter mettere i piedi in alto e accedere al bagno più facilmente. Non ho fatto nessuna di queste richieste, ma viaggiavo da sola e penso che abbiano capito che ero un po’ nervosa e sono stati gentili a fare quello che potevano per farmi sentire più a mio agio.
Dormire durante il servizio pasti
Sull’aereo, come previsto, non solo ho trovato l’idea del pasto della compagnia aerea poco gradevole, ma il solo odore del cibo preparato mi ha fatto vomitare. (Non per essere troppo grafica, ma le mie narici super sensibili potevano sentire l’odore dei bagni e del cibo che veniva preparato nella cambusa da file lontane e quando è iniziato il servizio pasti mi sembrava che stessero distribuendo pannolini sporchi!)
Siccome avevo già mangiato, ho fatto sapere all’equipaggio che volevo dormire durante il pasto (Emirates ha un comodo sistema di adesivi da mettere sul poggiatesta) e ho fatto del mio meglio per appisolarmi e non vomitare per non far perdere la cena agli altri.
Leggi anche: Come dormire su un aereo in classe economica
Avvolgiti nei buoni odori
Di solito viaggio con un balsamo leggero profumato alla lavanda o uno spray per cuscini per aiutarmi a dormire sugli aerei, ma ho scoperto che questi prodotti sono stati molto utili per affrontare gli odori dell’aereo durante la gravidanza. Come accennato, ero super sensibile all’odore dei pasti, ma anche agli altri passeggeri, compresi i piedi nudi che si sono rivelati sul mio bracciolo. (Sì, lo so. Adorabile.)
Il mio solito spray per cuscini This Works era un po’ troppo pesante, così ho usato una sottile nebbia di lino per spruzzare la coperta dell’aereo e anche il mio scialle da viaggio, che ho finito per avvolgere la testa e il viso quando ero davvero in difficoltà con gli odori misti. (Devi fare quello che devi fare!)
Puoi anche provare la versione per bambini di This Works Pillow Spray per un profumo più delicato.
Porta una bottiglia d’acqua ricaricabile & compresse di idratazione
Per evitare la disidratazione ho sorseggiato quanta più acqua possibile e ho mescolato una compressa elettrolitica effervescente da bere appena prima di atterrare. Ho controllato con il mio medico che fosse sicuro consumare bevande elettrolitiche prima di farlo ed è qualcosa che mi ha raccomandato di prendere dopo il vomito così come quando si vola in generale.
Mi ha fatto sentire più vigile quando è arrivato il momento di cambiare aereo e ha reso anche il sapore dell’acqua del rubinetto un po’ più piacevole.
Sollievo per la nausea
Ho provato molti dei rimedi tradizionali per le nausee mattutine di cui si legge e purtroppo nessuno di loro ha funzionato per me. Ho sofferto con tutta la nausea della gravidanza per quasi 17 settimane, ma non tutti avranno la stessa esperienza. Potresti trovare qualche medicina anti-nausea dal tuo medico o compresse naturali allo zenzero che facciano al caso tuo.
Ho trovato il farmaco da prescrizione Maxalon un piccolo aiuto una volta tornata a casa, ma ovviamente non ho potuto vedere il mio medico finché non sono sopravvissuta al volo di ritorno a Oz. Controlla con il tuo medico prima di volare se hai qualche preoccupazione o domanda.
L’unica cosa che mi ha aiutato a gestire (anche se chissà se è stato l’effetto placebo!) sono state le fasce per il viaggio/malessere che ho preso da Boots. Puoi trovare simili qui.
Mettiti comodo
Se stai volando in business class o con una compagnia aerea rispettabile che fornisce comodi cuscini o coperte allora sei fortunato a non dover considerare quanto segue. Se, tuttavia, non siete sicuri di quanto saranno comodi i sedili sul vostro volo, potreste voler considerare l’aggiunta di alcuni oggetti al vostro bagaglio a mano che vi faranno sentire più comodi.
La prima cosa da considerare è un cuscino da viaggio. Il sonno è vita nel primo trimestre, quindi se hai intenzione di sonnecchiare durante il volo, considera di investire in un cuscino Trtl, che è regolarmente recensito come il miglior cuscino da viaggio sul mercato.
Se il mal di schiena è un problema, allora considera un cuscino lombare per sostenere la schiena. La compressione o le calze di volo sono una buona idea da indossare sui voli di 3 ore o più per prevenire la TVP e (se si può inserire tutto questo nella borsa!) si potrebbe anche puntellare i piedi sulla propria amaca per i piedi.
(Nota: alcuni aerei hanno amache per i piedi attaccate ai sedili, quindi cerca su Google il tuo aereo prima di comprare qualcosa inutilmente.)
Indispensabili per volare durante la gravidanza
Ecco dove puoi comprare tutto quello che ho menzionato nel mio post, più alcuni oggetti extra che mi hanno aiutato negli altri voli che ho fatto durante la gravidanza.
- This Works Deep Sleep Pillow Spray
- This Works Baby Sleep Pillow Spray
- Trtl Neck Pillow
- Cozychic Lite Travel Shawl
- Hydralyte
- Banda da polso Sea Band per un sollievo naturale dalla nausea
- Cuscino lombare in schiuma di memoria
- Sacchetti per vomito/barba
- Calzini da volo di prima qualità
Post aggiornato: Feb 2020
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