「インナーチャイルドに働きかける」というと、ちょっと耳慣れない言葉に聞こえるかもしれません。
「インナーチャイルドワーク」とは 私たちは皆、かつては子どもでした。
実際、私たちのほとんどは、少なくとも今も昔も、子どものように振る舞っています。
また、厳しい、あるいは愛のない子供時代を過ごした人の中には、（すべてではないにしても）実際にはほとんどの時間、子供である人もいます。
心理学では、かつての子供を表す無意識の部分で、社会的な交流の中で「もう1つの人格」のようなものとして現れるものを、しばしば「インナーチャイルド」と呼んでいます。
「インナーチャイルドワーク」とは、この「インナーチャイルド」がまだ抱えている子ども時代の感情や経験を解消し、生まれながらにして持っている喜びや無邪気さ、自信を引き出すために、自分自身で、またはセラピストと一緒に行うワークです。
「インナーチャイルドワーク」とは実際にどのようなものなのでしょうか？
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あなたのセラピストは、このプロセスを「インナーチャイルドワーク」とは呼ばず、「内なる子どもを癒す」とか「子どもの原型を受け入れる」というような言い方をするかもしれません。 また、「シャドーワーク」という名目でインナーチャイルドワークを行っているかもしれません。
実際には、インナーチャイルドワークとは、かつての自分の子供にアクセスし、その子供が抑圧するように教えられた経験や感情にもアクセスできるようにする、あらゆる自己発見の形態です。 インナーチャイルドワークの一般的な考え方は、自分の内なる子供に接触し、耳を傾け、コミュニケーションをとり、育てる努力をすれば、大人になってからの問題の根源を見つけ、癒すことができるというものです。
インナーチャイルドワークは、以下のような形で行われるかもしれません。
- インナーチャイルドと対話する
- インナーチャイルドの声で日記を書く
- インナーチャイルドの声でセラピストと対話する
- インナーチャイルドとの触れ合いを感じるために瞑想する
- 枕を使ってワークする。
- セラピールームでの「遊び」のテクニック
- 実生活の中で遊び心を持ち、子供の頃に好きだったことをすることを許す
- 自分を「親」にすることを学ぶ（自分を育て、世話をする）。
奇妙に聞こえますね。
確かに、「自分の中の子ども」に「話しかける」とか「自分を育てる」というのは変な感じがするかもしれません。 しかし、そのメリットは素晴らしいものです。 それは次のようなものです。
- 自分を縛っている抑圧された記憶にアクセスできる
- 何年も無感覚だったのが、再び感じることができる
- 自分自身の力と境界線を設定する能力を得られる
- 自分をより大切にする方法を学べる
- 自分自身を思いやり、もっと好きになれる。思いやりを感じ、自分をもっと好きになる
- 人生を楽しみ、再び楽しむことができるようになる
- 自信を取り戻す。
なぜインナーチャイルドは隠れた感情を持ってしまうのでしょうか？
By: tiffany terry
子どもの頃のトラウマは子どもに恥を残します。
親に支配されていたり、「良い子」でなければ受け入れられない、愛されないと教えられていたりすると、トラブルに巻き込まれた悲しみや怒りなどの感情を隠すことを学ぶでしょう。
拒絶されたり、見捨てられたり、虐待されたりした経験があれば、再び傷ついたり拒絶されたりしないように、痛みや恐怖を隠すことを学ぶでしょう。
これらの抑圧された感情は、大人になってからの自己妨害のサイクルにつながります。 自分ができなかった子育てを他の人に求め、その人が自分の要求を満たしてくれないといつも失望し、拒絶され、がっかりしてしまうか、親しい人に二度とあんなに傷つけられたくないと思うかのどちらかなのです。
例えば、痛みを抑圧するように教えられていた場合、自分が傷つくことを許すよりも、良い人間関係から逃げてしまうかもしれません。 その結果、いつも孤独を感じることになります。
インナーチャイルドのワークでは、最終的に自分の感情を受け入れて感じることができ、「内なる子ども」を大切にすることで、大人の自分も大切にすることができるようになります。 最終的には、自分のニーズを尊重し、ケアすることができる「大人」になります。
なぜ大人の自分では上記のことが実現できないのか
大人になると、自分自身にとても厳しくなります。
大人の自分を簡単に責めたり非難したりすることができる一方で、子どもを責めることができる人はいるでしょうか？
未解決の幼少期のトラウマや痛み、抑圧された感情を「インナーチャイルド」という別の存在として捉えることで、自分自身をより思いやることができるようになります。
しかし、インナーチャイルドワークを行っても、あなたはまだ大人の自分です。
インナーチャイルドワークはどのような心理的問題に役立ちますか？
インナーチャイルドワークが非常に適していると言われている問題には次のようなものがあります。
- 幼少期の虐待 – 感情的な虐待、性的な虐待。
- 幼少期の虐待（精神的虐待、性的虐待、身体的虐待）
- 鬱や不安
- 危機管理の問題
- 受動的な攻撃的行動
- 自尊心の低さ
i自尊心
- 見捨てられた問題と境界性人格障害（BPD）
- 感情の麻痺
- 自己妨害
- 自己批判
- 人間関係の困難
- 共依存と無力感
- 。
でも、親のせいにはしたくない….
インナーチャイルドとのワークは、親が「間違った」ことをしたことをすべて発掘して、それに怒ることではありません。 確かに、インナーチャイルドが当時の親に激怒するのを待つ時間はあるかもしれません。 感情は処理される必要があり、多くの場合、それらが作られたレベルで処理されます。
また、セラピーは、大人の自分が誰であるか、その人のパワーや成熟した視点を認識するのにも役立ちます。
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