エンデュランス

エンデュランス（sufferance, resilience, constitution, fortitude, hardinessとも関連）とは、生物が自分の力を発揮して長時間活動し続ける能力、および外傷や傷、疲労に対して抵抗したり、耐えたり、回復したり、免疫を持ったりする能力のことです。 通常、有酸素運動や無酸素運動で使用されます。 長時間」の定義は、高強度の無酸素運動の場合は数分、低強度の有酸素運動の場合は数時間または数日など、運動の種類によって異なります。 持久力を高めるトレーニングを行うと、持久力を発揮する能力が低下することがありますが、この効果を打ち消すためにレジスタンストレーニングを行わない限り、持久力を発揮する能力は低下しません。

ヒマラヤの麓で耐久トレッキングをする双子

人が元々の能力よりも高い努力量を達成したり、耐えたりすることができるとき、その人の持久力は高まっており、多くの人にとって進歩を意味します。 持久力を向上させるためには、反復回数や時間を徐々に増やしていきますが、反復回数が多いと筋力が向上する一方で持久力は低下します。 持久力を高めると、エンドルフィンが分泌され、気持ちが前向きになることが証明されています。 体を動かして持久力をつけることは、不安や憂鬱、ストレス、あるいは慢性的な病気を減少させることがわかっています。 持久力を高めることは心血管を助けることになりますが、心血管疾患が必ず改善されるというわけではありません。 “

スタミナという言葉は、持久力と同義に使われることがあります。

持久力という言葉は、持久力と同義で使われることがあります。軍事的には、持久力とは、作戦期間中に相手に対して高いレベルの戦闘能力を維持する能力と考えられています。