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このストロベリーバナナスムージーは、ヘルシーなおやつや朝食にぴったりです。 たった4つの材料で、とても簡単にできます。
スムージーは、野菜や果物をより多く摂取するための素晴らしい方法です。 私は朝食やおやつにスムージーを作るのが好きです。
このストロベリーバナナスムージーは、我が家の定番スムージーのひとつで、最も頻繁に作っています。 なぜかって?
- シンプルで簡単に作れる😎👊🏻
- 美味しい😋
- ほとんどの材料を家に置いている
- 簡単にカスタマイズできる
- 。
いつもは普通のプレーンな無糖のアーモンドミルクで作っています。
私は通常、無糖のアーモンドミルクで作りますが、牛乳、オートミルク、カシューミルク、ココナッツミルクなど、自分の好きなミルクを使っても構いません。
また、お好みでビーガンや乳製品を含まないヨーグルトを使うこともできます。 タンパク質には粘り強さがありますからね💪🏻
ストロベリーバナナスムージーには甘味料を入れますか? それがこのスムージーの好きなところの一つです。 バナナだけで、すべてが甘くてクリーミーになります。
多くのスムージーショップやファーストフード店では、スムージーに砂糖を加えています。
多くのスムージーショップやファストフード店では、スムージーに砂糖を加えています。私は砂糖に反対ではありませんが(私のデザートレシピ集を見たことがありますか?
Can I use fresh strawberry and/or frozen bananas?
新鮮なイチゴを使うなら、凍らせたバナナの塊を使うことをお勧めします。 これはお勧めできません。 氷を入れるとスムージーの味が薄くなってしまいます。
すべて冷凍したものを使うと、濃くなりすぎてブレンドするのが大変です。
凍らせたものを全部使うと、濃くなりすぎて溶けにくくなりますし、アーモンドミルクを増やしてしまうと、せっかくのフルーティーな味が台無しになってしまいます。 だから、冷凍と生のフルーツを組み合わせて使うのが一番いいと思います。 👍🏻
ストロベリーバナナスムージーを作るのに、どんなブレンダーを使ってもいいのでしょうか?
私が使っているのは、ハイパワーのVitamixプロフェッショナルシリーズ750ブレンダー(銅製)です。
Vitamixは夢のような製品です。 美しいし、パワフルだし、機能も抜群!
この同じレシピを他の多くの(安価な)ブレンダーで作ったことがありますが、とてもうまくいったと言います。 私はこのレシピを他の多くのミキサーで作りましたが、とてもうまくいきました。 星の評価をつけてみてください。 美味しそうだと思ったら、Pinしてシェアしましょう。
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ストロベリーバナナスムージー{アーモンドブリーズで作りました}
このストロベリーバナナスムージーは、ヘルシーなおやつや朝食にぴったりです。 たった4つの材料で、とても簡単にできあがります。 私がよく飲むスムージーのひとつです。
材料
- 1本 バナナ中サイズ
- 冷凍イチゴ1.5カップ(フードスケールで測って5オンス)
- プレーングリークヨーグルト1/3カップ(私は2%グリークを使用しています。
- アーモンドミルク 1/2カップ
作り方
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すべての材料をブレンダーに入れ、なめらかになるまで混ぜる。 滑らかになるまでブレンドします。
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もし混合物が薄すぎるようであれば、さらに冷凍イチゴを数個加え、再度ブレンドする。
レシピ動画
レシピノート
*新鮮なイチゴを使う場合は、冷凍バナナチャンクを使うことをお勧めします。 スムージーにとろみをつけるために氷を加えると、味が水っぽくなってしまうので、おすすめしません。
栄養情報は、レシピの栄養ラベルジェネレーターを使って計算した概算値です。
iv 脂質 2g3%
注:この記事はA Pinch of Healthy 2015年4月22日に掲載されたものです。