スリープポッド、ナップルームなど。 プロナップをしている企業

Written by: Allyson Hoffman

更新日：2021年2月24日

仕事中に目が垂れてしまったことはありませんか？ 会議中にあくびをこらえたり、すぐにパワーナップを取りたいと思ったことはありませんか？ 昼間に仮眠をとれば、仕事にどんな違いが出るでしょうか？

一部の企業では、仕事中の仮眠は恥ずかしいことではなく、奨励されています！

National Sleep Foundationの2008年の調査によると、米国の企業の34％が仕事中の休憩時間に仮眠(1)を許可しています。

昼寝には多くの利点があるため、職場での昼寝を許可するこの傾向は今後も続くと思われます。 30分以内の仮眠(2)は、体の充電を促し、作業に集中するのに役立ちます。 夜勤時の仮眠は、仕事中の眠気を減少させ(3)、職場での成果を向上させることがわかっています。

多くの企業が、従業員の生活に変化をもたらすことから、職場での仮眠のメリットを受け入れています。

Google

Googleでは、MetroNaps社(5)の仮眠ポッドを、プライベートな仮眠場所を求める従業員に提供しています。 この仮眠ポッドは、パックマンが食べるパック・ドットの形をしています。 このオフィス用仮眠ポッドには、プライバシーバイザー、あらかじめプログラムされた20分間の仮眠設定(6)、内蔵スピーカー、起床時間の設定などが含まれています。

快適そうでしょう？ Google社（カリフォルニア州マウンテンビュー）の不動産部門の副社長であるDavid Radcliffe氏は、この意見に同意しています。 “

Huffington Post

オフィスのスリープポッドは、Huffington Postでも文化の一部となっています。 ハフィントンポストの共同創業者であるアリアナ・ハフィントン氏は、このポッドを絶賛しています。 “仮眠室を始めたばかりの頃は、人々は仮眠室を使うことを嫌がっていました。 今では3つ目の仮眠室を作らなければならないほど、予約が殺到しています。

Cisco

MetroNapsポッドは、Ciscoのキャンパスでも見かけます(7)。 このIT企業が社員に提供しているもう一つの大きな健康上の利点は、44,000平方フィートのフィットネスセンターです(8)。 フィットネス機器に加えて、ピラティス・スタジオ、スピニング・スタジオ、ヨガ・スタジオも併設されています。

Ben & Jerry’s

Ben & Jerry’sの従業員は、1日に3パイントのアイスクリームを家に持ち帰ることができるだけでなく(9)、仕事中に体を休めることもできます。 “

従業員は、「ダ・ヴィンチ・ルーム」（10）と呼ばれる仮眠室を利用して、20分間の仮眠をとることができます。 “

従業員は「ダ・ヴィンチ・ルーム（10）」という愛称で呼ばれる仮眠室を利用できます。

Facebook

多くのグローバルキャンパスで、Facebookは社員に休息の場を提供しています。 ロンドンのエンジニアリングオフィスとシアトルのオフィスには、Podtimeという仮眠用ポッドがあります(12)。 カプセル型のポッドには、プライバシーを守るためのスライドドアが付いています。

Uber

インテリアデザイン会社のStudio O + Aは、Uberのサンフランシスコ本社の静かなスペースをデザインしました。 主任デザイナーのデニス・チェリーは、この部屋の目的を次のように語っています。

「規制との戦いで知られるUber社のために、私たちは最大限の効率性を追求した部屋を作ることを課されました。つまり、誰もが外に出る必要のない、仕事のための部屋を作るのです。

ザッポス

ザッポスの社員は、海水魚が泳ぐ中でディープブルーの眠りを楽しむことができます。 The Tankは、25フィート、3,500ガロンの海水水槽を備えた共同の仮眠室です(14)。

ザッポスの元CEOであるトニー・シェイは、2010年にMarketplaceで、「The Tank」やその他の設備の背景にある考え方を語っています（15）。 “

元ザッポスのCEOであるトニー・シェイは、2010年にMarketplaceで、The Tankやその他のアメニティの考え方を次のように語っています。”

ザッポスの社員は、ランチタイムや仕事の合間など、ちょっとした仮眠が必要なときに「The Tank」で仮眠することができます。

Benefits of Napping at Work

職場での仮眠は、社員とその仕事に大きなメリットをもたらします。

研究者たちは、雇用主が昼寝を許可しないことのコストに目を向けることを提案しています。 従業員の睡眠不足は(18)につながります。

• 生産性の低下
• 欠勤の増加
• ミスのリスクの増加
• 職場での事故や怪我の可能性の増加
• 医療費の増加
• 企業の財政的損失

もし、あなたが健康で、休息し、楽しく仕事ができるように手助けしてくれる雇用主のもとで働くことが

もしあなたが、健康で休息し、楽しく仕事ができるようにサポートしてくれる雇用主のもとで働くことが重要なら、昼寝に適した職場で働く機会を探すことを検討してください。

1. https://www.sleepfoundation.org/wp-content/uploads/2009/06/2008_POLL_SOF.pdf?x25214 Accessed on February 15, 2021.
2. https://www.merckmanuals.com/professional/neurologic-disorders/sleep-and-wakefulness-disorders/approach-to-the-patient-with-a-sleep-or-wakefulness-disorder Accessed on February 15, 2021.
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23411360/ Accessed on February 15, 2021.
4. https://heart.bmj.com/content/105/23/1793 2021年2月15日にアクセスしました。
5. https://www.metronaps.com/clients 2021年2月15日にアクセスしました。
6. https://www.metronaps.com/#epod 2021年2月15日にアクセスしました。
7. https://twitter.com/wearecisco/status/804339276418842625 2021年2月15日にアクセスしました。
8. https://www.businessinsider.in/enterprise/mobile/inside-the-secret-world-at-cisco-headquarters-filled-with-heroes-mythical-nap-pods-and-goats/slidelist/49266478.cms#slideid=49266599 2021年2月15日にアクセスしました。
9. https://www.benjerry.com/flavors/3-pints-a-day 2021年2月15日にアクセスしました。
10. https://www.bbc.com/news/world-us-canada-50396297 2021年2月15日にアクセスしました。
11. https://business.linkedin.com/talent-solutions/blog/2015/06/ben-jerrys-employer-brand-recipe-its-about-more-than-just-the-cookie-dough 2021年2月15日にアクセスしました。
12. https://www.businessinsider.com/we-got-an-exclusive-tour-of-facebooks-engineering-office-in-london-2018-11 2021年2月15日にアクセスしました。
13. https://www.inc.com/zoe-henry/google-uber-and-other-companies-where-you-can-nap-at-the-office.html 2021年2月15日にアクセスしました
14. https://www.zappos.com/about/stories/nap-room-sleeping-with-fishes 2021年2月15日にアクセスしました
15. https://www.marketplace.org/2010/08/19/zappos-ceo-tony-hsieh-full-interview-transcript/ 2021年2月15日にアクセスしました。
16. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8899936/ 2021年2月15日にアクセスしました。
17. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20176120/ 2021年2月15日にアクセスしました。
18. https://academic.oup.com/sleep/article/42/8/zsz097/5544708 2021年2月15日にアクセスしました。