エクアドル産の黄金色の宝石、ドライマンゴーは、当社のベストセラー商品のひとつです。 食べるのがもったいないほどの美味しさですが、そこで疑問が生じます。
ドライフルーツというと、糖分が多く、カロリーが高いというイメージがあります。
しかしながら、ドライマンゴーは自然のままの糖分で構成されており、完全なパッケージの一部です。
だから、ドライフルーツと砂糖のパッケージを比較して、違いがないと主張する人がいます。
How to eat dried mangoes so really good for you
あなたに秘密を打ち明けましょう：私たちはあなたの健康を気遣っています
えっ、知っています。
科学的根拠を無視して、「インカの秘宝」のドライマンゴーを大量に買って、心ゆくまで食べろというよりは、事実をお伝えしたいと思います。 厄介なのは、ドライマンゴーを食べ過ぎないようにするのは本当に難しいということです。
ドライマンゴーは、おいしいだけでなく、小さくて口に入れるのがとても簡単です。
しかし、このサイズには注意が必要です。ドライマンゴーは、乾燥の過程で水分がほぼすべて取り除かれてしまうため、サイズが75％も小さくなってしまうのです。 しかし、その分、栄養価は高い。 その栄養の一部は私たちの体に歓迎されていますが、自然の糖分であっても過剰に摂取することは意識的に行わなければなりません。
意識して食べるようになると、たくさんの健康上の利点を享受できるようになります。
ドライマンゴーの健康上の利点
嬉しいことに、ドライマンゴーはあなたの健康に非常に有益です。
ダジャレ好きの私としては、気の利いたサブヘッダーを考え出さないわけにはいきません。
男はトイレに行け
人生でもっと必要なものがあるとすれば、それは食物繊維です。 便秘が世界的な流行になっていることをご存知でしょうか？
米国消化器病学会が慢性便秘対策委員会を設置するほど、深刻な問題となっています。
セクシーではありませんが、これは現実なのです。
セクシーではありませんが、これは事実です。
livestrong.comによると、ドライマンゴー1カップ（通常の食卓サイズ）には、2グラムの食物繊維が含まれています。 グラムというと大げさに聞こえますが、他のドライフルーツと比べると、ドライマンゴーは食物繊維が豊富です。
エクアドル産のおいしいドライマンゴーを食べれば、1日の食物繊維の摂取量をすぐに増やすことができます。
ドライマンゴーに含まれる抗酸化物質
おもしろいことに、野菜や果物に抗酸化物質が多く含まれているかどうかを判断するには、酸素に触れたときの色の変化（通常は濃くなる）を観察することです。
抗酸化力に関しては、マンゴーはリンゴ、バナナ、レーズン、プルーンをも凌駕します。
マンゴーを乾燥させると、フリーラジカルを利用し続け、ガンなどの酸化ストレス関連の病気から私たちを守ってくれます。
ドライマンゴーでガンが治るの？ いいえ。
がんは生活習慣病です。生活習慣を変えるには、肉類、乳製品、過剰な油、精製された砂糖、精製された穀物を避け、抗酸化物質やその他多くの治癒物質を多く含む全粒穀物を含む食事を改善することが必要になります。
毎日の食事にドライマンゴーを補うことは、健康的な決断です。特に、精製された砂糖と小麦粉をたっぷり使った市販のクッキーの代わりにこのスナックを食べるのであればなおさらです。
ドライマンゴーに含まれるビタミンA
ビタミンAは、視力、皮膚、免疫系、生殖の健康、代謝、カルシウム、鉄分の調整に重要な役割を果たしています。
乾燥させたマンゴーには、非常に多くのビタミンAが含まれており、これを食べることで、肌荒れ、ドライアイ、抜け毛などの症状を緩和または予防することができます。
Why dried mangos may be the best snack ever
上記の栄養上の利点に加えて、乾燥マンゴーにはいくつかの利点があり、旅行に持っていくのに最適なスナックの1つです。
Dried mangos have a long shelf life
正しく保存すれば、乾燥マンゴーはパントリーで6ヶ月間持ちます。
正しい保存とは、パッケージを開封したか、未開封のままにしておいたかということです。
正しい保存方法とは、開封しているかどうかということです。開封していない方が長持ちしますが、開封したドライマンゴーでも、最低でも3～6ヶ月、冷蔵であれば1～2年は持ちます。
丈夫でコンパクト
ドライマンゴーは水分をほとんど含まないので、すでにコンパクトになっていて場所をとりません。
最も良い点は、バックパックに押し込んでも、取り出したときには見た目も味も全く変わらないことです。
美味しいって言ったっけ？
ドライマンゴーがおやつに最適な理由は、何と言っても「美味しい」ということでしょう。
ハイキングに行くときには、DIYのトレイルミックスに加えるべき食材ですが、注意してほしいのは、ドライマンゴーが入っていることがバレると、長くは続かないということです。
代わりに、新鮮なサラダを作ってゲストを驚かせたいなら、一握りのドライマンゴーをミックスに振りかけると、サラダボウルの底にある金色の石を手に入れるためにケールを拾う人が出てくるでしょう。
結論
では、あなたの結論は何ですか？ 乾燥マンゴーは本当にしては良すぎる？ 可能性はありますが、だからといって楽しむべきではないということではありません。 ただ、この世のほとんどの楽しみと同様に、「何事もほどほどに」と覚えておいてください。