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こんにちは、毎週のビデオブログにようこそ。 今日の「A.Vogel Talks Menopause」では、ホットフラッシュ月間の第4週目に入りました。 先週もお伝えしましたが、今日の質問は “ホットフラッシュで吐き気を催すことがあるのか？”というものでした。 そして、その答えは「イエス」です。 そして、ここ数年で発見した非常に興味深いことの1つは、この現象が当初考えられていたよりもずっと一般的であるということです。
ホットフラッシュの最中や後に気分が悪くなる原因は何ですか
だから、非常に多くの女性がこの症状に悩まされているのですが、何が起こっているのか、この恐ろしい症状を取り除くために何をすればいいのか、本当によくわからないのです。
理由はいくつかありますが、1つはホルモンの変動によるもので、体の火照りが吐き気の引き金になることがあります。 体温の上昇が原因の場合もあります。私たちは誰でも、どこかに行ったときにとても暑くて汗だくになってしまい、ひどく気分が悪くなった経験があると思います。 これと同じことですね。
そして、吐き気の引き金となるもう1つの要因はストレスです。
血圧 急に血圧が下がると、ほてりが起こり、同時に吐き気も起こります。
このように、血圧と吐き気には強い関連性がありますが、現在では、血圧とホットフラッシュにも大きな関連性があることがわかっています。 リンクしています。 肝臓は更年期において非常に重要な役割を果たしており、更年期にはホルモンバランスの乱れを処理するために余計な仕事が多くなります。
肝臓に負担がかかると、消化のために胆汁を処理する能力が低下し、肝臓が弱っていると、それが吐き気の大きな要因になることがあります。
血糖値
また、血糖値もありますが、ホルモンの変動により、血糖値は非常に速く、ヨーヨーのように変動し、それが吐き気の原因になることもわかっています。 私の血糖値は非常にデリケートなので、ほんの少し下がっただけで、本当に気分が悪くなったり、頭が痛くなったりすることがありましたが、これもよくあることです。
体温
前にも言いましたが、低下するホルモン、特にエストロゲンは、体の熱レベルをコントロールする能力に影響を与えるため、体温が通常よりも大きく変動するという事実があります。
そして、エストロゲンが低下すると、体は熱量のバランスを低く調整します。つまり、通常の気温であっても、体は「暑すぎる」と判断し、ホットフラッシュを引き起こすのです。 また、同じ例では、その体内の熱によって吐き気を感じることもあり、結局この2つが重なってしまうのです。
ストレス
ストレスに関しては、誰もが経験したことがあると思いますが、ストレスを感じたり、不安になったり、パニックになったりしたときに、ふと振り返って「ああ、お腹が痛い」と言うことがあります。 ですから、ストレスや不安と吐き気の間には、非常に大きな関連性があるのです。
ですから、この3つを組み合わせると、ホットフラッシュ、特に血糖値が低く、体温調節に問題があり、肝臓が少しストレスを受けている場合、ホットフラッシュに付随して吐き気を感じることになったとしても驚くことではありません。
ホットフラッシュと一緒に、またはホットフラッシュの後によく見られる他の症状
興味深いことに、ホットフラッシュに付随する、非常に一般的な傾向のある他のいくつかの症状があります。
めまいとホットフラッシュ
めまいがありますが、これもかなり大きな症状です。 動悸もありますが、これもまた、ストレスや不安が引き金となって起こるホットフラッシュに関連する傾向があります。
消化不良とホットフラッシュ
消化不良の場合もあります。
不安とホットフラッシュ
また、一般的な不安もあり、私たちは常に心配しています。 不安は、ほてりや寝汗とは別に、第2の症状です。
では、どうすればいいのでしょうか？ 吐き気がひどい場合は、女性の中には実際に気分が悪くなる人もいますので、ちょっとしたつわりのようなもので、女性の中には朝だけの人もいますが、1日中続く人もいます。
ホルモンバランスを整える
もし定期的に症状が出るのであれば、いくつかの点に気をつける必要があります。 ホルモンのバランスをとり、物事を均等にするだけで、かなりの違いが生まれます。
ホットフラッシュ用のセージ
ホットフラッシュだけの傾向がある場合、ホットフラッシュと一緒に吐き気がする場合、ホットフラッシュや寝汗が多い場合は、セージに注目してみてください。
体内の熱の不調を改善するだけでなく、ほてりや寝汗を抑える効果もあるという点で、とても優れていると思います。 生姜は、一般的に吐き気を抑えるのに適しているので、お好きな方はぜひお試しください。
Eat Regularly
少しずつ、そして頻繁に食べましょう。 繰り返しになりますが、3～4時間食事をしていないときや、食事をしていないときに、ほてりや吐き気を感じることが多いようです。 ですから、この時間帯に定期的に食事をすることは、ほてりや吐き気を抑えるためにも非常に有効です。
深い呼吸
深い呼吸。
Keep hydrated
水も必要です。
重ね着
熱中症で吐き気を催すことが多い場合は、重ね着をして、自分が本当に暑くなってきたと感じたときに、何枚か脱ぎ始めることができます。
肝臓を助ける
そして最後になりますが、肝臓が弱っている場合、消化器系の問題を抱えている場合、吐き気やホットフラッシュだけでなく、消化不良を起こすことが多い場合は、肝臓を少しサポートすることが本当に有益ですので、当社のMilk Thistle Complexを加えてください。
このように、ホットフラッシュが引き金となって起こる吐き気には、実にさまざまな状況があります。
もし、あなたがこのような症状に悩まされているのであれば、これらのヒントを試してみてどうだったかを私に教えてください。
それは素晴らしいことです。 それでは良い一週間をお過ごしください。 それではまた来週、A.Vogel Talks Menopause.
をお楽しみください。