あなたに簡単なシナリオを提示しましょう。あなたはホッケーチームに参加したばかりで、最初の練習であり、初心者として、始めるためにはアイススケートが必要です。
チームメイトが「余分に持っている」と言って、3サイズ小さいスケートを渡してくれました。
困惑して周りを見ると、ニーズやサイズが違っていても、みんな同じサイズのスケートに無理やり足を入れていました。
困惑して周りを見ると、それぞれのニーズやサイズに関係なく、皆が同じサイズのスケートに足を押し込んでいます。この奇妙な問題をチームメイトに指摘すると、彼らは「ワンサイズだから」と言って肩をすくめます。
多くのボウラーは、1つのサイズのボウリングボールがすべてに適合し、この普遍的なサイズが最も重いボールであると信じています。
さて、あなたはどうかわかりませんが、3つのサイズが小さいスケート靴に足を突っ込んでホッケーをすることを考えると、確かにぞっとします。
では、なぜ間違ったサイズのボウリング ボールを使って、無理に練習をしなければならないのでしょうか?
ボウリング ボールは、ボウリングを成功させるために必要な最も重要な機器であり、正しいサイズのものを持つことは、ゲームに大きな影響を与えます。
先に述べたように、何があっても最も重いボールで投げるべきだという誤った信念があるようです。
確かに重いボールを投げることは目標になりえますが、自分の体に合った重さを使い、いきなり重いボールを投げるのではなく、徐々に重くしていく必要があります。
リーグボウリングで最も重い合法的なボールは何ですか？
ボウリングで使用できる最も重い法定球は16ポンドのボールです。このボールから始める人もいるでしょうが（それはそれで素晴らしいことです）、他の人は自分の体に合ったボールから始めて、より重い重量にしていく必要があります。
大人のボウラーに人気のある重さは10～15ポンドで、男性の平均は14～16ポンド、女性の平均は10～14ポンド程度です。
Why Does Bowling Ball Weight Matter?
適切な重さがあれば、安定したスピードで投げられ、より多くのピンアクションが得られます。 例えば、ボールが重すぎると、練習を重ねるうちに体がボールに重くなり、ゆっくりとですが確実にスピードが落ちていきます。
ボールのインパクトはスピードと質量の組み合わせで決まるため、常に重いボールを持つことが目標となります。
もし、重いボールで練習を始めたときに高速でしか投げられず、その後スピードが落ちてしまった場合は、スピードを一定に保つことができる低重量のボールに変えた方が良いでしょう。
つまり、16ポンドのボールを練習時に10マイル（16×10=160）でしか投げられない場合は、14ポンドのボールを18マイル（14×18=252）で投げた方が良いでしょう。 (14×18=252)
When Do You Know You Need to Change Your Bowling Ball Weight?
ボウリングボールの重量を変更する必要があるタイミングを知ることは、ゲームを向上させ、安定した予測可能なボウリングを得るための鍵となります。
重すぎるボールを使用すると、怪我やスタミナ切れのリスクがあり、軽すぎるボールを使用すると、ピンインパクトや潜在的なスコアが減少します。
バランスを取り、どちらのシナリオでも何を見るべきかを知ることで、数ポンド下げるか1ポンド上げるかのタイミングを知ることができます。 How to Know Your Ball Is Too Heavy.
自分にとって重すぎるボウリングボールを使っていることを示す最大の指標は、自分自身の体です。
ボウリングの練習をした後、家に帰ったり、起きたりしたときに筋肉痛になっていませんか？
ボウリングの練習をしていると、ボールのスピードが極端に落ちたり、腕のスタミナがなくなって安定したスローを維持できなくなったりしませんか？
しかし、もしあなたが準備ができていない重いボールを使って体を傷つけているならば、そのボールを快適に使えるようになるチャンスを実際には妨げていることになります。
ストレッチや装具などの予防策を講じても、関節や筋肉が切れたり、引っ張られたり、捻挫したりすることがあります。
筋力トレーニングを始めるときに、最初から100kgのデッドリフトをしようとはしないでしょうが、ボウリングも同じです。
自分の体の声に耳を傾け、痛みを感じない快適なレベルを維持しながら、ウェイトを上げていきましょう。
How to Know Your Ball Is Too Light
ボウリングのボールを投げるのが一貫して簡単だと感じるなら、ウェイトレベルを上げた方がいいかもしれません。
もしあなたのボールが簡単に投げられているように感じたり、投げたときに多くの空気をキャッチしていることに気がついたら、次の重量レベルを試してみるべきだという良い指標があります。
次の重量サイズのハウスボールを数回の練習に使ってみて、ゲームにどのような変化があるかを見てみてください。
次の重さのサイズのハウスボールを数回練習に使ってみて、ゲームにどのような変化があるかを見てみてください。痛みが少なく、うまく投げられているなら、その重さの自分のボールを探してみるのもいいでしょう。
熟練したボウラーに聞いてみると、ハウスボールを使うのと、自分のために特別に作られたボールを使うのとでは、大きな違いがあると言うでしょう。
自分のニーズに合わせて作られたボールを使うと、重量の分散がよくなり、よりしっかりとしたグリップが得られ、ボールのアクションをよりよくコントロールできるようになります。
ハウスボールは、様々な指のサイズやグリップタイプに合わせてドリルされているため、より一般的なサポートとグリップを提供することができます。
ハウスボールは、あなたが真剣にボウリングをするつもりであれば、あなたのための適切な重量を見つけるための予備的なテストに最適ですが、あなたはカスタムメイドのボールを得ることを検討する必要があります。
What Is Your Ideal Weight?
では、理想的な体重とは一体何なのでしょうか？ 重すぎるボールを使っているかどうか、軽すぎるボールを使っているかどうかを見極める方法については、これまでに説明してきましたが、ちょうど良いボールを見つけたと言えるのはいつでしょうか。
真剣なボウラーの目標は、一晩中使用しても反応、コントロール、予測が可能な、自分のお気に入りのボールとなる重さを見つけることです。
先に述べたように、重いボールは一晩中のスタミナを低下させ、筋肉を早く疲れさせ、結果的にスピードとコントロールを失うことになります。
また、1ゲームあたりの得点を上げるためには、軽いボールは避けたいので、結果的に中間のボールが必要になります。
理想的なボールの重さは、スピードとスタミナを維持しながら、夜通しボールを投げ続けても十分な力を生み出せる重さです。
一晩の練習であれ、シーズンを通してであれ、長時間使用しても筋肉や関節に負担をかけない、快適なレベルのボールが必要です。
ハウスボールは、あまりお金をかけずに快適なゾーンを絞り込むのに最適な方法ですが、ハウスボールの重さと個人用ボールの重さには顕著な違いがあることを覚えておいてください。
さて、体重に対する体の反応の違いがわかったところで、理想の体重を見つけるにはどうしたらよいでしょうか？
まあ、長い道のりを歩んで、実験的にボールの種類を数日間試し、長い時間をかけてランクを上げていくという方法もあるでしょう。
あるいは、自分のボウリングボールに適した重さを見つけて、そこから自分の体に合った重さを見つけていく方法もあります。
ボウリングのスタート時の体重を決める方法は、簡単な計算式になります。
ボウリングのスタート時の体重は、簡単な計算式で求められます。
開始時の数値が決まったら、その数値よりも数ポンド軽いものから始めて、自分の体に合わせて重いものにしていくのがよいでしょう。
例えば、あなたの体重が150ポンドだとします。
開始時の体重を求めるには、150を11で割ると、13.63という答えが出ます。
小数点以下を四捨五入しているので、ボールの開始時の体重は14になりますが、自分に合っているかどうかを確認するためには、13または12から始めて、練習を重ねながら14まで上げていくべきです。
では、なぜボウリングボールの正しい重さが重要なのか、ボウリングボールの重さを変更する必要があることを認識する方法、そしてボウリングで使用する理想的な重さを見つける方法について説明しました。
いろいろな重さを試してみることは、常に学びながら進化していくプロセスです。
安定したスピードがあれば、ピンインパクトの際に大きな力を出すことができ、スコアアップにつながります。
また、このプロセスでは、自分の体に耳を傾けることが重要です。自分のボウリングボールの重さを見つけるために自分の限界を超えてしまうと、緊張、断裂、捻挫、その他の関連する怪我につながります。
理想的なボウリングボールの重さを見つけるプロセスを楽しむことを恐れずに、より良いボウラーになるための冒険だと考えてください。