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中間に位置するもの 腹部のマッサージの利点

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マッサージを予約するとき、人々はOSRのマッサージセラピストに首、背中、肩をマッサージしてもらおうと考えます。 しかし、体には他にもいろいろな側面があります。 私たちは、背中側の筋肉に集中するあまり、前側の筋肉のことを忘れてしまいます。 その中には腹筋も含まれており、その下には内臓があります。 腹部マッサージは、体の健康のために活用できる素晴らしいツールであり、自分自身や大切な人のために、自宅で簡単に学ぶことができるのが最大の特徴です。

メリット

  • 膨満感の軽減
  • ダイエットの補助
  • 便秘の解消
  • 胃腸の健康増進
  • i

  • 月経症状の改善
  • 腹筋の強化

腹部マッサージを避けるべき人

  • 妊娠中の女性li
  • 胆石のある人
  • 腎臓結石のある人
  • 膀胱にカルシウムが沈着している人
  • ヘルニアのある人
  • 内出血のある人li 内出血をしている人

腹部マッサージの方法

  • 平らな場所に仰向けに寝る
  • お腹を出してスキンシップをとる
  • i

  • お腹を露出し、スキンシップをとる
  • お腹の右下に指を置く
  • 中程度の圧力で、抵抗を減らすためにローションを使う
  • 円を描くようにマッサージを始め、上行結腸を上る
  • 横行結腸を横切る
  • そして下行結腸を下る。

腹部のマッサージを行うことで、体内に溜まった老廃物を取り除き、便秘を解消することができます。 また、体のシステムがより速いペースで動くのを助けることで、適切な代謝と消化機能を促進します。 また、腹部の膨らみが解消され、腹部の血流が促進されることも期待できます。

腹筋マッサージは毎日行うことができますが、朝起きたときか、一日の終わりの夜がおすすめです。 生理痛、腹部膨満感、ガス、便秘、新陳代謝の低下などでお悩みの方は、ぜひ腹部マッサージをお試しください。

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