マッサージを予約するとき、人々はOSRのマッサージセラピストに首、背中、肩をマッサージしてもらおうと考えます。 しかし、体には他にもいろいろな側面があります。 私たちは、背中側の筋肉に集中するあまり、前側の筋肉のことを忘れてしまいます。 その中には腹筋も含まれており、その下には内臓があります。 腹部マッサージは、体の健康のために活用できる素晴らしいツールであり、自分自身や大切な人のために、自宅で簡単に学ぶことができるのが最大の特徴です。
メリット
- 膨満感の軽減
- ダイエットの補助
- 便秘の解消
- 胃腸の健康増進
- 月経症状の改善
- 腹筋の強化
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腹部マッサージを避けるべき人
- 妊娠中の女性li
- 胆石のある人
- 腎臓結石のある人
- 膀胱にカルシウムが沈着している人
- ヘルニアのある人
- 内出血のある人li 内出血をしている人
腹部マッサージの方法
- 平らな場所に仰向けに寝る
- お腹を出してスキンシップをとる
- お腹を露出し、スキンシップをとる
- お腹の右下に指を置く
- 中程度の圧力で、抵抗を減らすためにローションを使う
- 円を描くようにマッサージを始め、上行結腸を上る
- 横行結腸を横切る
- そして下行結腸を下る。
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腹部のマッサージを行うことで、体内に溜まった老廃物を取り除き、便秘を解消することができます。 また、体のシステムがより速いペースで動くのを助けることで、適切な代謝と消化機能を促進します。 また、腹部の膨らみが解消され、腹部の血流が促進されることも期待できます。
腹筋マッサージは毎日行うことができますが、朝起きたときか、一日の終わりの夜がおすすめです。 生理痛、腹部膨満感、ガス、便秘、新陳代謝の低下などでお悩みの方は、ぜひ腹部マッサージをお試しください。