悪い砂糖のサイクルの5つのステップ。

私は物心ついたときから、砂糖が大好きでした。 どんな形であれ、です。 その後、20代になってからは、どんなストレスに直面しても砂糖が頼りになりました。 感情的なストレスがあれば、NUTELLAに行く。 感情的なストレスがあればNUTELLAへ。 ハニーを食べよう。 仕事でストレスを感じていますか？ そう、砂糖は私の人生をとても甘美なものにしてくれました。

砂糖で病気になる

私は昔から風邪をひきやすかったです。 鼻づまりから狭心症、副鼻腔炎と、自由に呼吸ができない時期もありました。常識的には、単に風邪をひいているか、寝不足だと思われていましたが、20代半ばになって、その原因がわかってきました。 狭心症や副鼻腔炎、単なる風邪には抗生物質を投与していましたが、医師は私の病気の根本的な原因は免疫力の低下にあると説明してくれました。 当時の私への処方箋は次のようなものでした：

• 1週間仕事を休んで睡眠をとる
• 1週間砂糖とアルコールを摂らない
• プロバイオティクス
• 白パンの代わりに全粒粉を食べる

そしてそれは効果がありました。 それ以来、私は腸内の細菌叢を再構築するために、さまざまな医師からさまざまなダイエット法を処方されてきました。 腸内細菌叢の再構築を目的とした様々な食事療法を受けてきましたが、これらの食事療法には共通点がありました。 私は砂糖中毒なので、「1日にチョコレートを1枚だけ」というのは長く続けられません。 私は砂糖中毒なので、「チョコレートは1日1枚だけ」というのを長く続けることができず、結局1枚丸ごと、あるいはそれ以上食べてしまいます。

私の体の内側が酸味を感じ始めます。

体の内側が酸味を感じ始め、胃や喉が少し焼けるようになります。 体がすでに非常に壊れやすく、酸性だと感じているときに、体に良くない食べ物に対して即座に反応してしまうことがあるのです。 例えば、ほんの一口のワインを飲んだだけで、すぐに鼻づまりが起こり、時には一瞬で強い頭痛に襲われることもあります！今はこのことに気付いているので、細心の注意を払い、本当に病気になる前に状況を和らげるようにしています

次に、砂糖を食べ続けると、喉の痛みが始まります。

そこで、私の最善の解決策は、砂糖を完全にやめ、スープで少し断食し、数日間は主に調理した野菜を食べることです。 また、完全に回復するためには、ストレスのない大量の睡眠と休息が必要です。

お祭りの時は特に弱い

クリスマスの後や休暇中にいつも体調を崩していた理由がわかりました。

私はとても社交的な人間で、親切に提供された食べ物を断るのが苦手です。 また、他の人たちと一緒に食べたり飲んだりしたい、他の人たちを好きになりたいと思っています。 しかし、これは誰もが持っている自然な傾向だと思います。自分のために砂糖に「NO」と言えるようになるには、多くの意識と努力が必要です。私が助けられたのは、砂糖がいかに私の自由な時間を奪っていたか、つまり他の人との時間を奪っていたかを知ることでした。砂糖は私の自由な時間を奪い、他の人との時間も奪っていたのです。私の考えでは、一方では社交性が少し低下しても、他方では存在感を示し、より多くのことに貢献できるというのは、良いトレードオフだと思います。 通常は、体が過剰な酸味を感じ始めたときや、最近ではごくわずかな喉の痛みが現れたときに砂糖を止めています。

私が砂糖から抜け出して健康に戻る方法：

甘いものやデザートをやめます。 甘いものやデザートをやめ、野菜を多くとり、白い炭水化物を減らしました。 奇跡のような効果がありました。 もちろん、人によって砂糖に対する反応は異なります。 もちろん、砂糖に対する反応は人それぞれですから、まずは医師の診断を仰ぐべきでしょう。 しかし、上記のような症状やサイクルが身近に感じられるのであれば、砂糖を断つことも試してみて損はありません。