感情的に利用可能であることは、口で言うほど簡単ではありません。
これは、カップルが直面する最も一般的な問題の1つです。
「カイルさん、感情的になれないパートナーについての最後の記事を読みました。 あなたが他の人に、そのような欠点を持つ人を避けるように勧めているのは、とても理にかなっていると思います。
もし他の人があなたのアドバイスを心に留めていたら、残りの私たちはどうなるのでしょうか？ 私たちの多くは、プロのセラピーが約束してくれるような感情的にオープンな魂になるためのお金も感情の深さもありません。 そんな私たちのために、人間関係のアドバイスをしていただけませんか？ 私たちがもっと感情的になれるように成長するためのヒントがあるのではないでしょうか？ より幸せな人間関係を築くために、私たちが心を開くにはどんな方法がありますか？” –
それがこの記事を書いた理由です。
感情的に利用できるか利用できないかは、人生経験に根ざしています。
それはどのようなものかというと、次のようなものです。
心の奥底で、自分は愛に値しないと感じているなら、いずれあなたは私のことを知り、私が十分でないことを理解して、私の心を傷つけるだろうと私の本能が教えてくれます。
だから、私は遠くからあなたを愛しています。
そうなることはわかっています。
私の両親。 私の元恋人たち。
あなたもそうなるでしょう。
私は鎧を身にまとい、あなたを手の届くところに置いています。
中途半端な愛は安全ではありますが、深い愛の関係を築く機会を常に妨害します。
感情的になれない人は回避者と呼ばれますが、それはその言葉通りの行動をとるからです。 彼らはパートナーを避けます。
しかし、これには理由があります。
「もしあなたが私を拒絶すると予想するなら、私はあなたにあまり感情的に投資しないままでいようと思います」
そう、価値がないという感情が不安を育てているのです。
人間関係における真の安心感は、相互依存を必要とします。
パートナーに頼りながらも、自分の足で立つことができることです。
自分のニーズを満たすためにパートナーと協力しながら、相手の感情やニーズにオープンになる能力です。
感情的に利用可能なパートナーとは逆に、感情的に利用できない人は、パートナーが考えたり感じたりしていることが自分の聞きたいことでなければ、それを聞きたくありません。
感情的に利用できるパートナーとは逆に、感情的に利用できない人は、パートナーが考えていることや感じていることを聞くのが好きではありません。
感情的に利用できない人は、自分が空っぽだと感じているので、このような行動をとります。
パートナーのニーズが圧倒的で、負担になっていると感じているのです。
感情的に利用できないパートナーは、多くの内面的な戦いを抱えていることは明らかです。
あなたも、感情的になれない原因となる、同じような内面的な葛藤を抱えているかもしれません。
もしあなたがそうだとしたら、次の話を見逃さないでください。
もっと感情的に利用できるようになるための6つの効果的なヒント：
1) あなたが人間関係の中で自分自身について持っている信念をよく見てみましょう。
親密で愛情に満ちた関係を築く価値がないと感じているのはなぜかを探ってみましょう。
自分自身について持っている考えや感情にはどのようなものがありますか？
パートナーが自分のことを本当に知ったら、自分を拒絶するだろうという信念に挑戦する方法はありますか？
2) パートナーのニーズや感情を自分と同等にする
これを実現するには、パートナーの感情、ニーズ、親密さを求める要求に共感し、思いやりを持つ必要があります。
パートナーのニーズを理解し、配慮し、尊重するために、その場にいてパートナーと協力することは、感情的に利用可能なパートナーになるための良いステップとなります。
3) 秘密の生活をやめる。
感情的に利用できないパートナーは、関係が失敗したときのバックアッププランとして、秘密の生活をしていることがよくあります。
拒絶されるのは避けられないので、誰かを味方につけているのかもしれません。
関係が破綻しても、パートナーがいなくても自分の足でしっかりと立つことができるように、自分のニーズだけで計画や決断をしているのかもしれません。
あなたの関係には、秘密の生活や側近を持つ余裕はありません。
そのためには、これまで隠していたパソコンやメール、その他の情報にアクセスできるようにする必要があるかもしれません。
秘密にしないことは、脆弱な場所ではありますが、あなたとパートナーのニーズが完全に満たされ、お互いを完全に知ることができるように、関係に完全に投資することができる唯一の場所なのです。
4) パートナーのために時間を作る
パートナー（と子供）を優先順位の一番上に置く。
これは言葉ではなく、行動で行う。
言葉は慰めや安心感を与えてくれるかもしれませんが、その言葉を裏付ける行動がなければ、意味のないものになってしまいます。 また、相手からの信頼を損ねることにもなりかねません。
相手のために時間を作るには、利用可能性とアクセス性が必要です。
回避型の人は、電話を無視したり、メールを無視したり、好きなときにしか返事をしないことも珍しくありません。
自分の欲求や必要性だけに集中するので、回避型でない相手はさらに不安や必要性を感じてしまいます。
あなたが言葉や行動で相手に安心感を与えれば、相手の不安は軽減され、関係から目をそらすようになります。 これは、相手が安心して他の分野に投資できるように、あなたが必要な安心感を与えたからです。
これを「愛の依存パラドックス」と呼びます。
5) 自分の感情に責任を持つように努力する
感情的になれない人として、あなたは誰かの弱点を見つけ、それを利用して、相手があなたの望む距離を与えてくれる専門家です。
自分の思い通りにならなければ関係を断つと脅したり、怒りや個人攻撃を使って相手をいじめて自分の思い通りにさせるのはやめましょう。
それは関係ではありません。
気性の激しさやその他の激しい負の感情に支配されるのは、関係を悪化させるレシピです。
たとえ自分の思い通りになったとしても、あなたは自分自身について深く根付いた信念を変えるような関係を避けているのです。
愛する関係には、平等に協力する2人が必要です。
6) 心を開くことにコミットする。
これは、感情的になれない恋人にとってはとても難しいことですが、絶対に必要なことです。
最も深い恐れを共有する。
背筋がゾクゾクするようなことをパートナーに話す。
愛は肉体的な接触以上のものを必要とします。 それには感情的な触れ合いが必要です。
自分の内面に築いてきた壁を取り払い、パートナーに深く、完全に知ってもらうのです。
これは簡単な作業ではありません。 圧倒されそうになるでしょう。
スペースがなくて息苦しいと感じたとき、あなたは正しい道を歩んでいます。
自分は愛に値しないという信念で息苦しさを感じているのです。
空虚さを埋めるために、他の誰かを心に受け入れているのです。
幼少期や失敗した人間関係は大きな苦痛の源だったかもしれませんが、人間関係を破壊するような弱体化した信念を変える努力をするのはあなたの責任です。
感情的に利用可能な恋人になるために必要な感情的スキルを構築するのはあなた次第ですが、以下の6つのステップを活用することは、そのスタートとして最適です。
そして最も重要なことは、パートナーと自分の両方を批判的に判断することをやめることです。
Dedicated to emotionally connected relationships,
Kyle Benson
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この記事は2016年7月17日に公開されたものを更新しました。