減量中に医師や栄養士から、健康的な食事や運動に加えて、代謝を促進したり、蓄積された脂肪を燃焼させたり、腸内での脂肪の吸収を抑制したり、食欲を減らしたり、不安を抑えたり、体液貯留に対処したりするための薬や自然療法の摂取を指示されることがあります。
緑茶、キトサン、ゴジベリーなどの自然療法の中には、減量に優れたものがあります。 また、サクセンダやオルリスタットなどの薬局薬もありますが、薬の種類や投与量は個人のニーズによって異なるため、医師の処方が重要です。
減量のための薬
薬局で処方箋をもらって販売されている減量のための薬には、以下のようなものがあります。
Sibutramine
Sibutramineは、空腹感を抑え、満腹感をより早く脳に到達させ、食事量をコントロールする働きがあります。 そのため、この薬は肥満の人の最初の治療として使用することができます。 なお、中南米のいくつかの国では、その副作用のために使用が制限されているという。
この薬は、妊娠中の女性、授乳中の女性、心臓病、拒食症、過食症、鼻腔拡張剤や抗うつ剤を使用している場合には使用しないでください。 で副作用を見る。 シブトラミン
- 次のような方に最適です：ダイエット中の方や肥満の方、逆に空腹感や脂肪分や糖分の多い食べ物への欲求をコントロールすることが非常に困難な方。
- 効能：一般的には、朝の空腹時に1カプセルを摂取することが推奨されていますが、4週間経っても体重減少の兆候が見られない場合は、再度医師の診察を受けてください。
Orlistat
ゼニカルとも呼ばれるこの製品は、腸での脂肪の吸収を防ぎ、腸で吸収されるカロリー量を減らして体重減少を促し、高コレステロールを抑制する作用があります。
オリスタットは、妊娠中の女性、授乳中の女性、腸管吸収障害のある人、何らかの理由で下痢をしやすい人には禁忌です。 で薬のパッケージ・リーフレットの概要をご覧ください。 オルリスタット
- 次のような場合に最適です：腸内で吸収される脂肪の量を減らし、ダイエットの成果を維持することができます。 高脂肪の食品を毎日摂取するための解決策として使用すべきではありません。
- 適応症：腸レベルで吸収される脂肪の量を減少させるために、毎食前に1カプセルを摂取することが推奨されます。
サクセンダ
サクセンダは注射薬で、処方箋がないと使用できませんが、空腹感や満腹感の中枢に作用して食欲を減退させる効果があります。 また、薬の効果の一つに味覚の変化があり、食べ物の食欲が少し減ります。
ただし、肥満ではない人、妊娠中、授乳中、思春期の人については、まだ効果が確定していないため、使用しないでください。 で、この薬のパッケージ・リーフレットをご覧ください。 サクセンダ
- 次のような方に最適です：BMIが30kg/m²以上の肥満の方、またはBMIが27kg/m²以上で、高血圧や2型糖尿病などの関連疾患をお持ちの方。
- 適応症：通常、サクセンダを1日1回注射することにより、1ヶ月で10％の体重減少を達成することができます。
塩酸lorcaserin
脳内のセロトニンレベルに作用し、食欲を減退させ、満腹感を増加させる抗肥満薬で、副作用はほとんどありません。 食欲を減退させることで、食事量が減り、体重の減少を促します。
- 次のような方に最適です：ダイエット中の方、高カロリーの食品を食べないように食欲を減退させたい方、体重を早く減らしたい方。 しかし、医師の処方のもとでのみ使用することができます。
- 効能：1日2錠を昼食時と夕食時に1錠ずつ服用する。
自然な減量療法
最良の自然な減量療法は、以下のような体の機能を改善するハーブや天然物です。
緑茶
新陳代謝を促進し、脂肪をエネルギー源とする体を作る効果があり、カプセルやお茶で摂取することができます。
1日3～4杯のお茶を飲むか、朝と昼に2カプセルずつ飲むのが良いとされていますが、カフェイン過敏症や心臓疾患のある人には禁忌です。
グルコマンナン
いくつかの植物の細胞壁から作られたサプリメントで、食物繊維とみなされ、満腹感を高める働きがあります。
キトサン
キトサンは貝類の骨格に含まれる繊維から作られており、満腹感を高め、腸内での脂肪の吸収を減少させる働きがあります。 昼食と夕食の前に2カプセル摂取する必要がありますが、魚介類にアレルギーのある方には禁忌となります。
ゴジベリーのカプセル化
新鮮な果物から作られたこの治療薬は、体内で抗酸化物質や抗炎症物質として作用し、昼食と夕食の前に1カプセルを摂取します。
天然素材であるにもかかわらず、これらのレメディーは、妊娠中や授乳中の女性、子供、高血圧や心臓疾患のある人には禁忌であることを覚えておきましょう。理想的には、医師や栄養士による処方が必要です。
減量のための家庭薬
減量のための家庭薬は、特に太りすぎや肥満に悩む人にとって、ダイエットに役立つ最も簡単で安全な選択肢です。 主なものとしては、
ナス水
準備としては、ナス1個を角切りにして、1リットルの水に一晩浸しておきます。 朝、すべてをミキサーにかけ、砂糖や甘味料を加えずに1日中摂取します。
生姜湯
1リットルの冷水に生姜のスライスを4～5枚、またはすりおろしたものを大さじ2杯入れて、1日中飲み続けるとよい。 最良の結果を得るためには、生姜を毎日交換する必要があります。
ハーブ利尿茶
このお茶を作るには、1リットルの熱湯にアーティチョーク、スギナ、ブラックエルダーベリー、ベイリーフ、アニスを10gずつ入れます。 火を止めて鍋に蓋をしたまま、5分ほど蒸らす。
これらの薬は、健康的な食事や定期的な運動と併用することで、より高い効果が得られることを覚えておきましょう。
薬を使わずに体重を減らす方法
食べ物のグリセミック指数をコントロールすることは、薬を飲まなくても、空腹感を感じずに体重を減らすことができる優れた方法です。
グリセミック・インデックスは、食品に含まれる糖分や炭水化物が血液に到達する速度を表しています。
グリセミック・インデックスが55以下の低い食品を食べると、満腹感が得られ、食事量を減らすことができ、ダイエットを促進します。 食品のグリセミック指数についてはこちらをご覧ください。
低炭水化物ダイエットの方法もご参照ください：
グリセミック指数の低い食品としては、レンズ豆、豆類、プラム、オートミール、リンゴ、全粒粉パン、オレンジ、スキムミルク、ヨーグルト、イチゴ、ピーナッツ、カシューナッツ、アーモンドなどのナッツ類があります。 食品のグリセミック・インデックスについて詳しく見る