そろそろ「結婚生活でのセックスライフにスパイスを効かせたい！」と思っている方はいませんか？ これはあなただけではありません。 これを読んでいるあなたの多くは、「はい」とうなずいています。 あなたは、あなたの両方のスピンを取得する楽しさと異なる何かのために準備ができている。 バニラ・セックスにはもう飽きたと感じていませんか？ 岩のような道を歩く準備はできていますか？
結婚生活の中での時間の経過は、あなたのセックスライフにとって大きなマイナス要因になります。 あなたは、より良かった日々を覚えています。 たぶん、あなたは疲れていなかったでしょう。 あなたは、セックスやお互いに夢中になることができたあの頃を待ち望んでいます。 結婚生活では、様々なことが時間とともに邪魔になってきます。 子供もその一つです。 かなりのエネルギーを消費しますよね？ もしかしたら、セックスの頻度が低かったり、なかったりして、再びお互いに親密になるのが難しいのかもしれません。 あるいは、幼い子供を持つ親として、その火花を再び燃え上がらせる必要があるのかもしれません。
恨みや葛藤、お互いを理解していないことが、あなたのセックスライフに大きな影響を与えています。 あなたはシフトする準備ができていますが、どこから始めたらいいのかわかりません。 現実には、これは多くの人が結婚生活で直面している問題です。
もしかしたら、あなたの結婚生活におけるセックスライフは次のようなものかもしれません。
あなたとご主人は、夜になって子供たちが全員寝静まったところです。 いつものようにソファでくつろいで携帯電話を見ている。 あなたはお互いに言葉を交わします。 彼の顔を見て、「久しぶりにいいセックスができたな。 でも、実際にその気になるかどうかはわからないわ。 彼はそうしたいと思っているんだけどね。 あなたの頭の中には、彼が言ういつもの不満があります。 あなたは、「私たちは最近セックスをしていない」と聞きます。
あなたは自分から誘うことにして、彼がその気になっていることを知ります。
あなたは、彼がその気になっていることを知っているので、真剣にイチャイチャすることにして、夢中になります。
あなたは、彼がその気になっていることを知っています。 そして結局、5分間のセックスで終わってしまう。 でも、本当にそれでよかったのでしょうか？ あなたにとって？ 彼にとって？ あなたは彼に近づいた？ 彼女はあなたとのつながりを感じていましたか？
これは、結婚している多くのカップルに起こるシナリオです。 あなたは、すべてのことに少し燃え尽きてしまったように感じています。 そして、あなたはもっと欲しいと思っています。 あなたは、彼または彼女が本当に満足していないことを知っています。 でも、心の奥底では「いいセックスがしたい」と思っているはずです。 相手を本気にさせたいと思っています。 実際には、結婚生活の中でセックスライフを充実させるためにできることはたくさんあります。
では、早速やってみましょう。 あなたは “結婚生活でのセックスライフをスパイスアップするために読んでいます！”と言います。 Let’s talk how
Spice up my sex life in my marriage→ How to One: Set up your intention before.
最初からスパイスの効いた良いセックスをしようという意図を設定することが必要です。 現実には、私たちは自分のセックスライフのやり方にかなり慣れています。 慣れてしまっているのです。 しかし、もしあなたが結婚生活でスパイスの効いたセックスライフを送りたいと思っているなら、これを意図的にセットアップすることができます。 自分自身に語りかけるのです。 自分が何を望んでいるかを思い出すのです。
頭の中にあるすべてのものを乗り越えてみてください。 多くの場合、スパイスを効かせる前にしなければならないチェックマークがあります。 例えば、これを解決する必要がある…. あるいは、彼女がその気にならないだけかもしれません。 だから私たちはいつもと同じことをしています。 良いセックスをしたい、しなければならないという意図を持つことで、成功に向けて自分を設定してみてください。 その意図を自分の中で設定し、それをパートナーと共有するのです。
カリフォルニア州シミバレーのカップルセラピーでは、この意図を持ってあなたをサポートするようにしていますし、結婚カウンセリングの中にセックスセラピーを含めることの重要性を信じています。
現実には、ほとんどのカップルにはHIGH(ER)DESIREとLOW(ER)DESIREのパートナーが存在しています。
高い欲求のパートナーは、より多くのことに挑戦します。 しかし、それが自分の知っていることなので、自分のやり方に固執することもあります。 そして、自分自身に「どんなセックスでもセックスしないよりはましだ」と言い聞かせているかもしれません。 しかし、あなたはそのバニラ・セックスのために自分を準備しているのです。 バニラアイスのお店に入っても、ロッキーロードアイスはありませんよね。 さて、最高の例えではないかもしれませんが…。
欲求の低いパートナーにとっては、物事を良くしたいと思っていることはわかっています。
欲求の低いパートナーにとっては、状況を改善したいと思っていることはわかっています。 しかし、あなたはただ頭の中で動けなくなってしまっているのです。 もしあなたが性欲を失っているなら 一人でオナニーをするといいかもしれません。 性的な存在であることをもう一度感じてみてください。 しかし、それには意図が必要です。 そしていくつかの作業が必要です。 仕事というとセクシーではないかもしれません。 しかし、そこに到達することがあなたの意図であれば、必ず到達できます。
Spice up my sex life in my marriage→ How to Two: Communicate what you need and hear what your partner needs too.
明確なコミュニケーションがなければ、何も変わりません。 コミュニケーションは通常、自分自身にいくつかの質問をすることから始める必要があります。 私は何を望んでいるのか？ 私にとってスパイスの効いたセックスとはどのようなものか？ そこに到達するためには何を乗り越えなければならないのか？ 私は完全に手放すことができますか？ 私には何が必要？ 何よりもまず、自分自身のためにこれをイメージしてください。 あなたが共有するときに明確になるように、自分の問題を解決してください。 また、相手の反応に反応してしまった場合、それを落ち着かせる準備もしておきましょう。
パートナーとコミュニケーションをとるときは、自分が何を望んでいるのかを詳細に把握するようにしましょう。 何が好きなのか？ 本当のことを言うのを恐れないでください。 違和感を感じるかもしれません。 でも、もしあなたが結婚生活でのセックスライフにスパイスを効かせたいのであれば、今までとは違ったやり方をする準備をしましょう。 次は、パートナーの意見を聞いてみましょう。 たとえ相手の反応が良くなかったとしても。 あるいは、その背後に怒りや恨みがあったとしても。 相手の話を真に受けて、必要なことをもう一度話してみましょう。 自分の中に出てきたものをすべて落ち着かせる。 そのイライラ。 または怒り。 または恨み。 それが何であれ、です。
カリフォルニア州シミバレーの結婚カウンセリングでは、カップルが明確にコミュニケーションをとり、そこに到達するために必要な障害を克服することに取り組んでいます。
シミバレーでの結婚カウンセリングでは、カップルが明確にコミュニケーションをとり、そのために必要な障害を解決していきます。 そして、セックスを結婚生活の重要な一部とし、セックスレスの結婚生活を避けることができるのです。
Spice up my sex life in my marriage→How to 3: 相手の性的な空想について尋ねる。 あなたのを共有する。
あなたの性的なファンタジーは何ですか？ 考えたことはありますか？ もしそうでなければ、考えてみましょう! あなたが心の中で封印している空想は何ですか？ もしかしたら、「どうせ彼女は乗り気じゃないだろう」とか「乗り気になるのは大変そうだ」と自分に言い聞かせて、その空想を封印しているかもしれません。 どのような考えがあっても、それを妨げないようにして、心の中で空想を膨らませてみてはいかがでしょうか。
パートナーと性的な空想を共有することは、あなたを興奮させるものを共有することです。
パートナーと性的な空想を共有することは、自分を興奮させるものを共有していることになります。 欲求の高い人と低い人では、共有して考えるときに出てくる考えが異なります。
セックスセラピーでは、カップルが性的な空想を共有し、それに伴う精神的な行き詰まりを解消することに取り組んでいます。 一旦、自分が望むものに沿った、より刺激的で異なるセックスを真に受け入れてしまえば、もう後戻りはしたくありません。
結婚生活でのセックスライフにスパイスを！→How to 4: コンフォートゾーンから抜け出す
さて、ここからが本題です。 もしバニラ・セックスがあなたのコンフォートゾーンにあるものならば その快適さから抜け出して、新しいことや変わったことに挑戦しなければなりません。 自分で自分のコンフォートゾーンから抜け出すことに挑戦してこそ、あなたが結婚生活で望んでいるスパイスの効いた良いセックスができるのです。 ですから、最初のポイントに沿って、パートナーとのセックスライフにおいて、自分のコンフォートゾーンから出ることを意図してみましょう。
シミ・サイコロジカル・グループのセックス・セラピーを受けるということは、そのコンフォート・ゾーンから抜け出すための準備をしているということです。 同じ方法でコミュニケーションを取り続けたり、物事を考えたりすることがうまくいかなかったので、違う方法で物事を話すことになります。 これがこの記事から得られた大きなポイントです。
結局のところ、”結婚生活のセックスライフをスパイスアップする準備ができた “と言っている人には、たくさんのことができるのです。 意図を設定すること、必要なものを伝えること、お互いの性的な空想を探ること、自分のコンフォートゾーンから抜け出すことなどが挙げられます。 自分の結婚生活を思い通りにするために助けを求めることは、それを実現するための大きな一歩となります。
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執筆者：
ドナ・ノバック（Psy.D.）
私は、不安に対処することを専門としており、思春期の子どもやその家族、大人やカップルがよりよい関係を築き、方向性を見出すことを支援しています。 私は、人生の困難な状況から逃げ出すのではなく、一緒に正面から向き合いたいと思っています。 困難は人間の一部であり、誰もが自分の人生のナビゲーターになれる可能性を持っていると信じています。 そして、誰もが自分の人生のナビゲーターになれる可能性を持っていると信じています。 詳しくはこちら
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