陣痛が近づいていることを示すサインのひとつに、赤ちゃんが下がってくることがあります。 しかし、最も信頼できるサインではないので、鵜呑みにしてはいけません。 結局のところ、赤ちゃんが下がった後でも陣痛が数週間先になることもありますし、陣痛がかなり進むまで赤ちゃんが全く下がらないこともあります。
“baby dropping “とは
dropingとは、赤ちゃんが出産に備えて骨盤の下に降りてくることです。
赤ちゃんはいつ頃下がりますか？
個人差はありますが、初産の場合、赤ちゃんは出産の2～4週間前に下がります。 それ以降の妊娠では、陣痛が始まるまで出産しないのが普通です。 2回目の妊娠の方の多くがそうなるのには理由があります。
陣痛が始まる前に赤ちゃんは必ず落ちてくるの？
初産でも次の妊娠でも、陣痛が始まる前に赤ちゃんが落ちてくるとは限りません。 初めての妊娠でも、その後の妊娠でも。 赤ちゃんがいつ下がっても（あるいは下がっても）陣痛には影響しません。
赤ちゃんが下がったときの感覚は？
赤ちゃんが下がっても、すぐにわかるわけではありません。
さらに、抱っこの仕方にも大きく左右されます。
さらに、妊娠中の抱っこの仕方にも大きく左右されます。例えば、妊娠中ずっと低めの抱っこをしていた人は、赤ちゃんが下がってもその違いがわからないかもしれません。 しかし、高い位置で妊娠していた場合は、赤ちゃんが下がってきたことに気づく可能性が高くなります。その理由は、見た目（下腹の張り）と感じ方（肺に余裕ができ、膀胱が圧迫される）の両方にあります。
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赤ちゃんが下がってきたときの8つのサイン
赤ちゃんが下がってきたことを知るには何が手がかりになるでしょうか？
- お腹の位置が下がる。
- お腹の位置が低くなる。
- 赤ちゃんが下がってくると、お腹の位置が低くなり、タイトルが前に出てくることに気づくでしょう。 赤ちゃんが下がってくると、横隔膜にかかる子宮からの圧力が減り、大きくて深い呼吸ができるようになります。 子宮からの胃への圧力が減少すると（赤ちゃんが下がったので）、胃がそれほど圧迫されなくなり、満腹の食事がより快適になります…そして、胸焼けや消化不良を伴うこともなくなります。
- 骨盤の下にいる赤ちゃんのおかげで膀胱が圧迫され、トイレに行く回数が増えます。 赤ちゃんが骨盤の下の方にいると、下の方の圧力や痛みを感じることが多くなります。
- 歩き方の変化。 赤ちゃんが骨盤の関節を圧迫していると、歩くのが難しくなったり、歩くよりもよちよち歩きになったりすることがあります。
- 背中の痛み。 腰への負担が増えたことで、腰に負担がかからないと思っていたのではないでしょうか？
- 腰痛
赤ちゃんが下がってくると、そのかわいい頭が腰の関節や筋肉に負担をかけ、腰痛を引き起こします。 骨盤や直腸の静脈を含め、下の方に圧力がかかることは、下の方のすべてのものにとって必ずしも最善ではありません。
赤ちゃんの落下を助けるためのヒント
陣痛の前に赤ちゃんを所定の位置に落下させるための証明された方法を示す科学的データはありませんが、赤ちゃんをその方向に向かわせるのに役立つ逸話的なアドバイスはたくさんあります。
- ウォーキング。 歩くと、骨盤の筋肉がほぐれ、腰が開きます。
- スクワット（しゃがむ）。
- スクワット 歩くことで股関節が開くなら、スクワットをすればもっと開くことが想像できます。 妊娠中のスクワットに慣れていない人は、バーシングボールを使って、スクワットの姿勢を維持しましょう。 また、バーシングボールの上で優しく揺らすことで、赤ちゃんを骨盤内に押し込むことができます。
- 骨盤の傾き。 赤ちゃんを骨盤内に移動させるのに役立つ揺らし方は、骨盤傾斜でも実現できます。 妊娠後期に行うのに適しているのは、手と膝をついて行う方法です。 腰の力を抜きながら、ゆっくりと骨盤を前に倒していきます。
赤ちゃんが下がったことを知ることは、赤ちゃんが出産の日に向けて準備していることを知ることにもなります。
グッドラック！ 