私たちは皆、魂に火をつけるためのインスピレーションを必要としています。それは、取り組んでいるプロジェクトのための創造的なアイデアを刺激するためであったり、単に人生の自動操縦の単調さを打破して、可能性の瞬間にしばらく身を任せるためであったりします。
日々の忙しさに追われて時間を奪われ、生きる力を与えてくれる個人的なインスピレーションとのつながりを感じられなくなるのは簡単です。
私は先週、個人的にこの断絶を感じました。しばらくの間、決まりきった生活をしていたので、インスピレーションを感じさせる楽しいこと、つまり、音楽を聴いたり、夜に散歩に出かけたり、友人と交流したりするような単純なことから離れていると感じました。
これをきっかけに、足元を元気にして、一見無意味な存在である私たちを平和にするために、私たちができる他の刺激的な行動について考えてみました。 人間にとって必要不可欠なこの楽しみのために時間を割く代わりに、Facebookでのバーチャルな友人関係や、面白いキャラクターに心を奪われるテレビシリーズなどで、現実のものを代用しています。 あなたは人間です。 社会的な交流が必要であり、それもたくさん必要です。 話したり、笑ったり、議論したり、助けたり、聞いたり、微笑んだり、一般的にグループ（トライブ）の一員であることに喜びを感じるのです。 ですから、夜遊びや日帰り旅行、コーヒーを飲みながらのおしゃべり、友人との散歩などの時間を作りましょう。 忙しすぎて人付き合いができないということはありません。
注意：仕事中に社交的になっても、この空虚感は満たされませんので、現実世界で友人と会っておしゃべりしたり、楽しんだりするようにしてください。
このリストがお茶についてのものであることは、ある意味暗示的です。なぜなら、あなたが好きなことなら何でもいいからです。
行ったことのない場所への旅行を予約する
ロッキー山脈に行く必要はありませんが、ぜひ行ってみたいと思っています。
何かに対する見方を変える
状況を見る方法は常に1つではなく、可能性に心を閉ざしていると自分に損をすることになります。
私はよく、執筆の手を休めて、窓の外の揺れる木々や広い空を眺めます。
私はよく、執筆の手を休めて、窓の外の揺れる木々や広大な空を眺めます。特に何も考えずに、状況が自分の頭の中で勝手に処理されるのを待ちます。
刺激的な仕事場をつくる
部屋を片付ければ、心も片付く、ということわざがありますが、片付いていても、私のように刺激的ではないかもしれません。 そこで、自分が仕事をしているスペースを見渡して、自分がどう感じるかを確認してみましょう。 散らかっていると閉塞感がありますよね。
自分が見ていて楽しいもの、囲まれているのが好きなものを考えて、新しい刺激的な空間をデザインしてみましょう。 例えば、観葉植物や家族の写真をオフィスに飾ってみましょう。 自宅で仕事をしている人や、会社でオフィスを変更できる権限を持っている人は、デスクを窓の近くに移動して、いつでも外を眺められるようにしてみましょう。
Walk Among Mother Nature
私たちの根底にあるのは動物であり、自然界と相互に依存し、つながりを持つ感覚的な存在です。 だからこそ、新鮮な空気の中に身を置いたり、野生の動物を見たり、海辺に立ったりすることは、とても気持ちのいいことなのです。 さて、あなたは何を待っているのでしょうか？
シャワーで歌う
私のように声が出ない人でも、歌うことが嫌いな人はいないでしょう。 もちろん、シャワーはいつでもリフレッシュできるものですが、水が体に流れ落ちるときにお気に入りの曲を声高らかに叫ぶと、開放的で、ほとんど原始的な体験に変わります。
何かを描く（世界一下手でも）
たとえ絵が描けなくても、鉛筆とパッドを持って挑戦してみましょう。 お子さんやパートナーと一緒にグループでやれば、もっと楽しくなりますよ。 部屋の中にあるものを選んで、見たままを描いてみましょう。 理由はなくてもいいのですが、単純にギアをいくつか落として、ちょっとした心の創造力を発揮してみましょう。 誰かに “いいね！”と言われて、自分でも驚いてしまうかもしれません。
どんな本でも最低20分は読む
読書の楽しさを忘れるのは簡単です。なぜなら、最近の私たちがする読書のほとんどは、本当の読書ではなく、テキストメッセージや電子メール、ソーシャルメディアの投稿を断片的に消化するようなものだからです。 フィクションでもノンフィクションでも、どんな種類の本でもいいので、最低20分間の静かな読書の時間を確保しましょう。
忘れていた音楽を聴く
私は音楽が大好きです。 フォークからドラム＆ベースまで、幅広い趣味を持っており、気分によって異なるジャンルを聴くようになります。
自分でも意識しているのですが、「ちょっと音楽をかけようかな」と思ってノートパソコンを叩いていたり、「昔」から特定の曲が頭に浮かんできて、それをかけようという気になったりします。 しかし、そのうちに気が散って忘れてしまう。
ですから、好きなアーティストやアルバムのことが頭に浮かんだり、昔の曲が頭に浮かんで楽しい思い出が蘇ったりしたら、その瞬間を逃さないようにしましょう。
何か自発的に楽しいことをする
この定義はもちろん人によって大きく異なりますが、いずれにしても自分を解放するために不可欠な行為です。 ここでいう「自発的で楽しいこと」とは、日常の常識にとらわれず、普段はしないようなことをして、人生にちょっとしたスパイスを与えることです。 例えば、急に走りたくなったときに、その衝動を無視して何もしないでいるのではなく、すぐにトレーナーを履いて外に出て1、2分走ってみる、というようなことです。 また、平日の夜に友人を誘ってクラブに行き、翌日は疲れを感じながらも笑顔で出勤する、ということもあります。 単調な生活から抜け出して、少しだけ生きてみませんか。
犬や猫、子供と一緒に遊ぶ
私は最後までお気に入りのものを保存しました。 娘と一緒にゲームをすること以上に幸せなことはありません。
一緒に過ごす子供や姪、甥がいなくても、犬や猫を飼っている人もいるでしょう。
子供や姪、甥がいなくても、犬や猫を飼っている人もいるでしょうし、一緒にいるのが好きなのに、思うように過ごせない人がいるかもしれません。 もっと時間があれば……と思うのではなく、そのペットや人と一緒にいることがどれだけ楽しいかを考えて、時間を作ってみてください。 今日やってみましょう。 必要であれば、仕事を休むこともできます。
このリストの中からいくつか選んで、もっと幸せになろうと自分を奮い立たせてみましょう。
