話をしたり吐き出したりするためのサポート的なオンラインチャットルームが必要ですか？ ここでは
なぜピアサポートなのか
メンタルヘルスサポートの選択肢は、あなたのリソースに依存します。 うつ病や不安障害で助けを必要としている人たちは、気分を良くするために多くのリソースを持っていないことが多いのです。 今すぐにでも元気になりたいのに、それを実現するための時間もお金もありません。
残念ながら、最もよく知られているメンタルヘルスのリソースであるセラピーは、それを必要としている多くの人が利用できるわけではありません。 セラピーはメンタルヘルスの問題に役立つツールであることは間違いありませんが、実際にセラピーを受けるには、時間、エネルギー、交通手段、ロジスティック、カレンダーのスペース、そして、えーと、お金が必要です。
対面式のサポートグループは、トークセラピーの代替として役立ちますが、ロジスティックが問題になることもありますし、最も助けを必要としているときにオンデマンドでアクセスすることはできません。
オンラインのピアサポートの出番です。
サポートのあるオンラインのチャットルームは、メンタルヘルスを維持するための生命線となり得ますので、やるならちゃんとやりましょう。 唯一の問題は、選択肢が多すぎることです！
Supportiveチャットルームのトップオプション
選択を容易にするために、トップサポートチャットルームを以下に並べました。
Sanvello
Sanvelloは、オンラインセラピー(CBT)、またはモデレーターのいない静的なチャットルームを提供しています。 この場合、「自由」というのは、自由奔放さを意味するかもしれません。 あなたの特定の闘いのためのグループがあることに頼らなければなりません。 そして、誰でもどのグループにも参加できます。
例えば、浮気をしている彼氏のことを話すために「人間関係の問題」のチャットに行くと、たくさんの彼氏が自分の浮気について話しているのを見つけることになるかもしれません。
理想的には、あなたの現在の苦しみを理解してくれる人たちと自動的に一緒になることです。
もし、あなたが簡単に引き金を引かれると感じているなら、より制御された空間を好むなら、あるいは完全に理解されていると感じたいなら、探し続けてください。
Whisper
一言で言えば、刺激的で性的なコンテンツがたくさんあり、実際のサポートはほとんどない。 胸の内を打ち明けることはできますが、実際には孤独を感じることはありません……そして、途中でさらにいくつかの荷物を拾うことになるかもしれません。 深く暗い秘密を共有しても、安心感が得られなかったり、最悪の場合は否定的なフィードバックを受けたりするだけで、孤独を感じることがあります。
7cups
7cupsは、改善の余地が大いにある基本的なリソースです。
Supportivでは、少なくとも1人の生身の人間が常にあなたと話しています。
7cupsのチャットモデレーター、または「訓練されたリスナー」は、アクティブリスニングのトレーニングを受けていますが、必ずしも役に立つ背景を持っているわけではありません。
サポートしてくれるチャットルームを探しているとき、グループモデレーターは会話を軌道に乗せます。
モデレーターの質
サポートを求めているにもかかわらず、聞いてもらえないことほど嫌なことはありません。
Supportivを例にとると、Supportivのモデレーターは、より経験豊富な人を採用し、彼らを訓練しています。 Supportivのモデレーターは心理学の学部生で、総合的なトレーニングに加えて、あなたの気持ちを楽にするような最先端の情報を共有することができます。
Supportiv
Supportivの大きな利点の一つは、24時間365日、訓練された人が相談に乗ってくれることです。 サンベロや他の静的なチャットのように、チャットルームが常に存在し、他の人が見たときのためにメッセージを残すことができるわけではありません。
Supportivでは、常に少なくとも一人の生身の人間があなたと話します。
Supportivのオンラインチャットでは、あなたが宙ぶらりんになることはありません。
そしてSupportivは、他のサポート付きチャットルームにはない特徴を備えています：
- そのテクノロジーは、関係を築くための努力を取り除きます。 同じ苦労をしている人たちと自動的につながっているので、話を聞いてもらうために努力しているようには感じません。
- モデレーターは、すべての人に最高の体験をしてもらうために幅広く訓練されています。彼らは理解し、助けたいと思っている本物の人々です。
- チャットルームはリアルタイムでモデレートされており、荒らしや無神経な人を排除し、議論を軌道に乗せています。
Supportivユーザーからのコメント
このオンラインチャットルームでのピアサポートモデルの利点は、Supportivでのピアサポートが人々を再編成し、絶望感を減らすのに役立つということです。 最初は、匿名で自分の気持ちを話して、それに反応してくれる人がいることがうれしかった。
「私は素晴らしい気分です。 誰かに話を聞いてもらうだけで、大きな変化があります。
「人と知り合いになって、匿名で考えや願望、感情を共有し、人との会話を発展させるのに最適な方法です」
「実際の人に悩みを打ち明けて、聞いてもらえるんです。
「このアプリケーションを作った人に心から感謝しています。”
以上、2020年にサポートするオンラインチャットルームの選択肢をまとめました。 願わくば、あなたがこれらのメンタルウェルネスのリソースに興奮できることを願っています。
もし本当に悩んでいたり、次のステップに進むために助けが必要な場合は、ここにいる誰かに相談してみてください。
More Notes From Supportiv Users
「私はバイセクシャルであることをカミングアウトするために参加しましたが、モデレーターの方々は私の人生の状況にあったリソースを見つける手助けをしてくださり、とても協力的でした。
「バイセクシャルであることをカミングアウトするために来ました。 それは8年生の時から続いていて、よく心が折れていました。 社会的な合図を受け取るのにも問題があり、誰とも話したことがありませんでした。 自分の気持ちを話したのは、実は今回が初めてです。
「自殺ホットラインを試したことがありますが、全く役に立ちませんでしたので、最初はこれを使うことに緊張していましたが、同じ問題を抱えている人と話すのは、個人的に関係のない精神科医と話すよりもずっといいですね」
「あなたは今日の私の命を救ってくれました。
「あなたは今日の私の人生を救ってくれました。 繰り返しになりますが、あなたは文字通り私の人生を長くしてくれました。 できることなら、あなたにハグしたいです」