ヒント：それは相手のことではありません。
「あの関係に区切りをつけられなかった気がするんです。 だから、昔の感情がまだ残っているんだ。”
これは以前にも言ったことのある文章ですが、言ったことに腹が立ちます。
腹が立つのは、その関係から完全に、そして完全に抜け出すためには、相手と会話をする必要があると感じたからです。
これは愚かで腹立たしいことです。
私は年を重ねるにつれて、この “Closure “という言葉について1つか2つのことを理解しました。
実際のところ、相手に会わない方がいいのです。もし会ってしまうと、失恋や愛、恨みなどの古い感情がよみがえってきて、混乱した状態になり、以前よりも感情が悪化し、混乱してしまうでしょう。
もちろん、自分の感情を抑えて、その場で言うべきことをすべて言うのは難しいでしょう。
だから、もう相手に求めることはありません。
その代わりに、私は次の3つのことをしています。
「得られなかった謝罪を受け入れることを学べば、人生は楽になる。”
-Robert Brault
このステップが難しいのは、相手が自分を傷つけたことを認めなかったにもかかわらず、相手を許すということだからです。
しかし、クロージャーは相手のためにあるのではありません。 許すことが相手のためにならないのと同じです。 それはあなたのためのものであり、あなたのためのものなのです。
その状況から抜け出すために、相手の許可を得る必要はありません。
その状況から抜け出すために、相手の許可も必要ありませんし、祝福も必要ありません。
相手の説明も必要ありません。
相手の謝罪も必要ありません。
あなたがその状況から抜け出すことを決めたら、それがあなたに必要な唯一の許可や祝福です。
相手を許すことは、相手を逃がすことではないと考えてください。
相手を許すことは、相手を逃がすことではなく、自分を縛っている心の糸を切ることだと考えてください。
相手を許すことで、自分がその状況から解放され、自由に動けるようになるのです。
許すことは自分のためです。
誰かが、自分が間違っていて、謝罪に値すると判断するのを待っていてはいけません。
Focus on the takeaways
別れたり、友人に何か裏切られたりしたとき、時間を無駄にした、心を傷つけた、信頼を壊したと相手に怒りを感じるのは簡単です。
しかし、相手があなたに与えた痛みを考えるのではなく、その痛みがあなたに何を教えてくれたのかに焦点を当ててみましょう。
その状況から何を学んだのか、学んだことを今後にどのように生かせるのか。
私は最近、相手が1年近く私を騙していたにもかかわらず、その間ずっと元恋人を愛していたという別れを経験しました。
しかし、悪い関係こそが私たちに最も多くのことを教えてくれるのです。
私は、誰かの注目を浴びるだけではなく、相手が私にコミットしてくれるような関係を築く価値があることを学びました。
自分を許し、自由にする
このステップは最も難しいものです。
私が別の別れの詳細を説明し、自分がどのように対処するのが難しいかを説明したとき、セラピストは次のように言いました。 彼は前に進んでいます。
「終結」しなかったからといって、過ぎ去った関係や友人関係に苦悩する必要はありません。
あなたを引き止めているのは、あなただけです。
自分を縛っているのは自分だけです。そして、自分を許し、前に進むことを選択する力を持っているのも自分だけです。 その状況から自分を解放してください。 それはもうあなたのためにならないし、それに執着しても結果は変わりません。
その状況の中で自分が果たした役割が何であれ、自分を許すことにそのエネルギーを注ぎ、新たな気持ちで自由を追求することにそのエネルギーを注ぎましょう。
自分を許すことは簡単ではありません。
自分を許すことは簡単ではありません。約1年間、私は毎日目を覚まして自分を許さなければなりませんでした。 だから、自分を許すことになったら、自分も慈悲に値することを思い出してください。
Remember: forgiveness is for you.