あなたは赤ワインを飲みますか？ 1杯のワインを飲むことで、1時間のエクササイズに匹敵すると言ったらどうでしょう？ これは実証されています。 新しい科学的研究で、この素晴らしいニュースが確認されました。 ですから、今度メルローのグラスを持ったら、1時間のハードな運動を自慢してみてはいかがでしょうか。
研究でわかったこと
「レスベラトロールは、運動したくても身体的にできない患者層を助けることができると思います。
(拍手)
私が言うのもなんですが、この研究の研究責任者であるJason Dyck氏は、5月にJournal of Physiology誌に発表しました。
ScienceDailyへの寄稿文でDyck氏は、レスベラトロールは、ジムでトレーニングをしたときと同じような効果をもたらしてくれる魔法の「天然化合物」だと指摘しています。
では、どこで見つけることができるのでしょうか？
Dyck氏は、レスベラトロールが「エクササイズのトレーニングとパフォーマンスを向上させる」と研究していることを忘れていませんでしたか？
もちろん限界はあります
しかし、すべてが金というわけではありません。 クラブで白ワインのグラスを持っていることを自慢したい女性や、単にシャルドネが好きな人には、悪い（悲しい）ニュースがあります。 1時間ワークアウト」の公式は赤ワインにしか効果がなく、非赤ワインには効果がありません。
そして、運動がもたらす生涯にわたる黄金の恩恵に代わるものは何でしょうか？
運動は年齢を重ねるほど重要です。
また、運動は年齢を重ねるごとに重要になってきますが、がっかりしないでください。
赤ワインの健康効果
では、赤いアルコール飲料はどのくらい体に良いのでしょうか？
登録栄養士の意見を聞いてみましょう。 Leah Kaufman氏は、赤ワインを「最もカロリーの低い」アルコール飲料として挙げています。 確かに、赤ワインには抗酸化物質が含まれていて、心臓病や脳卒中のリスクを下げ、糖尿病関連の病気のリスクを減らし、血栓の形成を防ぎ、悪玉コレステロール値を下げる効果があることを知れば、5オンスのグラス1杯あたりわずか100キロカロリーの追加でも気にならないでしょう。 赤ワインに含まれるフラバン-3-オールが口の中の「悪玉菌」を抑制するため、ワインがマウスウォッシュの代わりになるかもしれません。さらに、最近の研究では、適度なワインの飲用は目にも良いかもしれないと言われています。
リスクも知っておこう
赤ワインの「良いところ」ばかりを挙げてきましたが、やはりアルコールであり、体に入れるのには適していないという事実を軽視することはできません。 過剰な飲酒は体にどんな影響を及ぼすのでしょうか？
とはいえ、歯が青くなるからといって、「正しい食生活」から赤ワインを捨ててしまうのはもったいないですよ。 M-o-d-e-r-a-t-i-o-n. 読みましたか？
ところで、チョコレートとワイン、特に赤ワインとの組み合わせは、健康に非常に良い効果をもたらします。
皆さん、赤ブドウの飲み物は、「M」という言葉を心に留めておけば、1時間分の有酸素運動をするのに良い買い物だと思います。 乾杯！
Featured photo credit: James Palinsad via flickr.com