18 肝臓が丈夫さを失う。
お酒に関しては、40歳を過ぎたら、20代の同僚との付き合いは期待しない方がいいでしょう。 晩年になると、お酒の量が減るだけでなく、二日酔いもひどくなりますよね。 これは、肝臓のアルコール代謝能力の低下と、体内の水分量の減少が主な原因です。
19 夜中に目が覚めることが多くなった。
睡眠パターンの変化は、加齢に伴う全く正常な現象です。
内科医のLeslie Kernisan, MD, MPHがウェブサイトBetter Health While Agingで説明しているように、睡眠の悩みや不眠症は、年齢に伴う基礎的な健康問題の兆候でもあります。
20 ブレインフォグが増えます。
考えがまとまらない、軌道に乗らない、些細なことも思い出せないなどの症状がある場合は、おそらくブレイン・フォグを経験しているのでしょう。
21 脳がうまく働かなくなる。
Timothy A. Salthouse医学博士が米国の科学誌「Science」に発表した論文によると、脳は気になるほど早く劣化し始めます：20代後半の成熟期に達した直後です。 Salthouse医学博士の論文は、Neurobiology of Aging誌に掲載されました。
British Medical Journal誌に掲載された研究によると、推論能力は40代半ばから50代にかけて3.6%低下するそうです。 40歳を過ぎたら、脳をシャープに保つことに力を入れ始めましょう。
22 汗をかかなくなります。
年齢を重ねるごとに、汗腺は変化していきます。 1987年にJournal of Applied Physiology誌に掲載された画期的な研究では、閉経後の女性と若い女性の運動中の生理的反応を比較し、高齢の被験者は発汗量が少ないことを発見しました。
23 消化器系に負担がかかります。
2007年に行われたPostgraduate Medical Journalの研究によると、加齢による筋肉の衰えは、筋力の低下が原因であることがわかりました。 加齢による筋肉の衰えは、消化管の筋肉をも衰えさせ、胸焼け、消化性潰瘍、過敏性腸症候群などの消化器系の問題を引き起こします。 残念ながら、加齢に伴う消化器系のトラブルは、二次的な症状を引き起こすことが多いのですが、このような症状を防ぐためには、地道な運動と健康的な食生活が必要です。
さて、40代になったあなたは、そのアイスクリームが、膨満感や痙攣、下痢を起こすほどの価値があるかどうかを判断しなければなりません。 しかし、なぜこのようなことが起こるのでしょうか？ 加齢に伴い、乳糖不耐症になる人は意外と多いのです。 米国国立衛生研究所によると、乳糖を分解する酵素であるラクターゼの量が減少するため、人生の後半になると、およそ65％の人が乳糖不耐症を経験するそうです。
中年期が女性にとって最も厳しい時期であることは否定できません。
26 そして、乳がんのリスクが高まります。
女性の場合、乳がんの発症リスクは年齢とともに高くなります。 2016年、米国疾病対策予防センター（CDC）は、米国の45歳から49歳の女性10万人あたり約188人が乳がんと診断されたのに対し、25歳から29歳の女性10万人あたりわずか10人であったと報告しています。
27 女性も下が乾く。
中年になると更年期障害や乳がんのリスクが高まるだけでなく、セックスも複雑になります。 加齢に伴い、膣内の潤滑作用を担うホルモンであるエストロゲンの分泌が低下するため、多くの高齢女性が膣内の乾燥に悩まされることになります。
28 男性のテストステロンのレベルが変化する。
私たちのホルモンは変動しやすいものです。 特に中年になると。 しかし、テストステロンほど気まぐれなホルモンはありません。 テストステロンは、性欲、精子の生成、筋肉量、エネルギーなどをつかさどるホルモンであるため、高齢の男性では一般的に少なくなります。
29 そして前立腺が成長する。
多くの高齢男性は、前立腺のサイズが大きくなることを経験しています。
前立腺肥大症の主な症状は、排尿時のトラブルと絶頂時の痛みです。
30 性欲が減退します。
40歳を過ぎて性欲が減退するのは、ホルモン的なものと同様に心理的なものです。 中年になると、体が変化し始め、社会的な規範が、物事を活発にする代わりに、ゆっくりとした時間を過ごす方向にシフトします（例：昇進を追いかける代わりに退職するなど）。
31 男性が興奮するのが難しくなります。
よく引用されるのが、1999年に行われた大学の調査です。1999年にシカゴ大学が行った調査によると、50歳から59歳の男性は、18歳から29歳の男性に比べて、勃起不全（ED）になる確率が3.5倍も高いという結果が出ています。
32 そして、男性は男性らしさを失います。
35歳前後で生殖能力が低下し始める女性とは異なり、男性は晩年まで生殖能力があります。 しかし、中年になってからの妊娠の可能性は、誰にとっても素晴らしいものではありません。 Mayo Clinicによると、40歳以上の男性は、加齢とともに精子の運動量と精液の量の両方が減少する傾向にあるため、一般的に若い男性よりも妊娠しにくいと言われています。
33 お肌にシワが出てきます。
40歳前後になると、男性も女性も、特に顔の皮膚に変化が現れ始めます。 男性の場合、テストステロンの値が徐々に下がるにつれて、顔の皮膚が乾燥して薄くなり、シワが目立つようになります。 女性の場合も同様で、エストロゲンの低下により、肌の油分の分泌が少なくなります。 肌のたるみに対抗するためには、しっかりとした保湿を心がけましょう！
34 そして、肌の弾力性が失われます。
体が自然な加齢のプロセスを経るにつれ、顔の皮膚は時間とともに張りがなくなってきます。 ハーバード・メディカル・スクールによると、加齢により脂肪のボリュームが減り、下方に移動するため、以前は丸く引き締まっていた顔が、緩んでたるんだように見えてしまうのだそうです。
35 そして、シミができます。
40歳を過ぎると、顔や手など太陽の光をよく浴びる場所に小さなシミができやすくなります。 老人斑や肝斑と呼ばれるこれらの斑点は、長い間に大量の紫外線を浴びた結果だと考えられています。
36 そして、成長が始まります。
「脂漏性角化症と呼ばれる40代の一般的な病変が見られるようになります。”脂漏性角化症と呼ばれる40代の一般的な病変が見られるようになります」と、ペンシルバニア州の皮膚科専門医であるErum Ilyas氏は言います。
これらの病変は無害ですが、見た目を気にして除去を選ぶ人もいます。
37 後頭部が平らになる。
「座りっぱなしの仕事や加齢に伴うホルモンの変化により、脂肪の蓄積が後頭部からお腹に移ることがあります。”キャシーウェーバー、MD、ラッシュでミッドウェスト整形外科とスポーツ医学のプライマリケア医師は言う。
38 膀胱をコントロールできません。
加齢とともに弱くなる残念な筋肉の中には、尿路系の筋肉があります。 閉経後の女性や40歳以上の男性の多くが尿失禁を経験するのはそのためです。 カリフォルニア大学デービス校から出た2015年のある研究では、研究者は42歳から64歳までの女性の68％がこの問題を経験していることを発見しました。
39 女性はより多くの尿路結石を起こす。
女性にとって不幸なことに、苦しい尿路感染症は、閉経中と閉経後の両方でよく起こるようになります。
40 体重に悩むようになった。
もしあなたが40代になって、以前よりも腹部が丸くなったと感じているなら、それはあなただけではありません。 ホルモンやライフスタイルの変化によって、特に30代から40代にかけて体重が増加することがあります。
そして、その余分な体重を減らすことは、難しいことです。 2010年にNutrition誌に掲載された研究によると、加齢とともに筋肉量が減少し、脂肪量が増加することが原因だそうです。 しかし、定期的な運動、健康的な食事、食事量のコントロールなどは、ウエストラインを引き締めるための良い方法です。