「すべてがバラバラになったとき、どうやって人生を好転させるのか」
まず最初に、現在で何かを成し遂げる前に、まず過去に対する罪悪感や恥を払拭しなければなりません。
この質問では、「すべてがバラバラになったとき、どうやって人生を好転させるか」
ではなく、「どうやって人生を変え、夢を実現するか」
この質問は、痛みと欠乏の場所から来ていますが、正直に言うと・・・わかります。
人生は時に残酷で、希望がないように感じることがあります。
しかし、このような時こそ、自分の周りや背後で起こっているクソの嵐から焦点を移し、代わりに自分が向かっている虹や金の壺に焦点を当てなければなりません。
それでは、すべてがうまくいかないときに物事を好転させるシンプルな7つのステップの公式をご紹介しましょう。
ステップ1：健康とフィットネスを倍増する
人生がクレイジーになると、最初に打撃を受けるのは健康とフィットネスです。
仕事や家庭でストレスを感じると、ジムに通うのをサボったり、コンフォートフードを食べたりして、健康を放棄してしまいがちです。
もしあなたの人生がうまくいかないのであれば、人生を軌道に乗せるために最も重要なことは以下の通りです。
- ヘビーウェイトを週4回、スプリントを週1回行う
- 肉類を1日1食しか摂らないホールフードの食事をする
- 夜8～9時間の睡眠をとる
- 休息、リラックス、回復を優先する
常にストレスを感じ、エネルギーが不足し、無気力な状態では、問題の解決策を見出すことはできません。
人生のどの分野においても、高い成果を上げるには、エネルギーと熱意が必要です。
次のステップに進む前に、今日の健康を優先する方法を3つ書いて、下のコメント欄に回答を残してください。
健康でなければ、今のマンネリ化した状態から抜け出すことはできません。
ステップ2：今あるものに日々感謝する
この回答はおそらくあなたを怒らせてしまうでしょう…。
大混乱に陥ったとき、誰もが最後に聞きたいのは「今あるものに感謝しなさい」という言葉でしょう。
Quoraでこの質問をするデバイスを持っているということは、あなたには感謝すべきことがあるということです。
頭の上に屋根があり、お腹に食べ物があり、肺に息があるということは、あなたには感謝すべきことがあるということです。 ベッドの横に日記帳を置いて、毎朝毎晩、感謝していることを5つ書き出してみてください。
ステップ3：改善に取り組む
人生が周囲で崩壊しているとき、自分のストーリーに夢中になって、木を見て森を見ることができなくなるのは簡単です。
人生を変えたい、今すぐ変えたいという気持ちはわかりますが、我慢してください。
長期的なゲームに取り組みましょう。
日々の小さな行動を積み重ねることで、1～2年後にはあなたの人生は目の前で大きく変わるでしょう。
ステップ4：思いっきり笑う
人生がつらくなると、私たちは笑いや遊びを優先しなくなることがよくあります。
理にかなっていますよね？
人生は最悪なのに、なぜ笑ったり、幸せそうに振る舞ったりしたいのでしょうか？
私自身の経験から、スタンドアップコメディを見たり、Netflixの面白い番組を見たりすることは、マンネリ化した生活から抜け出し、人生への熱意を取り戻すための最良の方法の1つであることがわかりました。
ステップ5：目標にコミットし、5つのステップの成功法則に従う
私はあなたのことを知りませんし、あなたの人生がどのように「崩壊」しているかも知りませんが、うまくいかないことは何でも好転させることができるということは知っています。
もし、あなたの経済、健康、人間関係、またはその3つの組み合わせがどん底に落ちているなら、5つのステップの成功式を使って、状況を修正するための具体的な目標を設定する必要があります。
この式はシンプルです……しかし、効果があります。
この成功の5つの柱を実践し、目標に適用すれば、記録的な速さで人生を好転させることができるでしょう。
ステップ6：昔の友人や家族と再会する
絶望は孤立を生みます。
自分がネガティブな状態に陥ったり、自暴自棄になっていることに気づいたら、すぐに今やっていることをやめて、5人の大切な人たちとつながりましょう。
昔の友人に電話したり、実家に立ち寄ったり、自分を大切に思ってくれる人とつながりましょう。
ソーシャルサポートネットワークを再構築することで、人生を軌道に乗せるための力強い一歩を踏み出すことができます。
Step 7: リラックスして、ボブ・マーリーを見習う
Don’t worry … about a thing … ‘Cuz every little thing … Gonna be alright.
OK、OK、もうやめます。
でも、真剣に考えてみてください。
100年後には死んでいるかもしれませんし、
今気にしていることはすべて重要ではありません。
そして、これは自由な考えです。
結局、人生は一度きり。
あなたは今、幸せになる選択をしています。
だから、心配するのはやめましょう。
もちろん、仕事はしましょう。
しかし、すべてが終わったとき、本当に重要なのは、この地球上の時間を最大限に活用したかどうかだということに気づいてください。
笑えましたか、楽しめましたか？
笑ったか？楽しんだか？
そうであれば、成功です。
そうでなければ、ステップアップして、自分の欲しいものを追い求め、夢のある人生を送る時です。