もし、あなたがCEN(Childhood Emotional Neglect)やそれが大人にどのような影響を与えるかについてすでに知っているのであれば、この記事は罪悪感や羞恥心について書かれているのではないかと思うかもしれません。
しかし、CENの人たちの保護している「壁」をしばしば突き破ってしまうもう一つの感情があります。 ほとんどのCENの人たちは、この感覚に気づいておらず、自分で名付けたこともなく、自分にとって良くない方法で行動することが多いのです。 私が言っているのは、「責任感」についてです。
私は、CENの大人たちの間では、責任感が横行していることに気づきました。 CENの人の中には、友人が外出先で楽しんでいるかどうかを気にするあまり、自分自身が楽しんでいるかどうかに気がつかない人もいます。 多くのCENの人々は、自分のことをあまり考えずにすぐに責任を負うので、職場では頼りになる人になります。
では、CENの人たちが責任感を持つのはなぜ自然なことなのでしょうか。
CENは、小児虐待の一種ではありません。 実際には、「何かがない状態」と表現するのが最も適切です。
感情的な意識を持たずに育つことは、多くの人にとって些細なことに思えるかもしれません。 しかし、CENは、実際には、子供のガス燈のようなものです。 それは心を変えるような経験です。
私たちの感情は、文字通り生まれたときから備わっています。 感情は、やる気を起こさせ、活力を与え、指示を出し、情報を与え、私たちをつなぐ貴重な内部フィードバックシステムです。 子供の感情は、最も深く、最も個人的で、生物学的な自己表現でもあります。
CENの家族の中で育った子どもは、何の感情も示さないという要求に対処するしかありません。
CENの家族の中で育った子供は、選択肢がなく、感情を見せないという要求に対処しなければなりません。
How CEN makes you feel Too Responsible For Everything & Everyone
私の最初の著書『Running On Empty: CENの大人の特徴を10項目にまとめました。
- 自己認識の欠如、自分の感情やニーズに対する認識の欠如。 子供の頃から自分の感情に壁があると、大人になっても自分を知ることができません。 自分の感情は、自分が何を望んでいるのか、何を楽しんでいるのか、何を嫌っているのか、何を必要としているのかを教えてくれるはずです。 しかし、その豊富な情報源へのアクセスが遮断されているため、そのようなことを知るのは難しいのです。
- 他の人に焦点を当てる。 感情的な盲目の家族の中で育ったあなたは、自分の内側から注意をそらし、代わりに外側に注意を向ける必要がありました。 その結果、他人を鋭く観察することができるようになります。
- 無効感や劣等感。 大人になっても、自分の錨や舵（感情）に触れることができないと、傷つきやすくなります。 自分が他の人と同じくらい重要な存在であることを信じることができません。
- 非常に自己完結的で有能である。 自分の感情や必要性を妨げられて育ったことで、非常に価値のあることを学んだと思います。 CENの人たちはそれに長けており、非常に有能な人たちです。 自分から助けを求めることを嫌う彼らは、逆説的に、すぐに他人に助けを与えることができます。 何か問題があるのか？
この4つの余韻が、CENの大人の人生にはすべて作用しています。
自分自身の感情やニーズに十分な注意が払われておらず、自分にとってより重要と思われる他の人たちのことを敏感に感じ取り、素晴らしい問題解決やセルフケアのスキルと相まって、文字通り、他の人たちの幸福、快適さ、健康、成功、満足に対して過剰な責任を感じるように設定されているのです。 自分自身の感情やニーズに注意を払うようにしましょう。 自分のことを意識すればするほど、他の人に対する余裕がなくなります。
最後に
子供時代に特定のパターンを身につけたことは事実です。 子供の頃の家の暗黙のルールを通して、あなたは感情と責任感を学びました。 この大きな力を、強力な光のように、他の人から遠ざけて自分自身に照らすことができます。
あなたは注目されるべき人ですし、ケアされるべき人です。
あなたは注目されるべき人です。あなたの感情、ニーズ、そして希望が知られ、考慮されるようにする責任があります。 まず、あなた自身がそれらを知り、考慮するのです。
幼少期の感情的ネグレクトは、目に見えず、記憶にも残らないことが多いので、自分がそれに該当するかどうかを知るのは難しいかもしれません。
幼少期の感情的ネグレクトは、目に見えず、記憶にも残らないことが多いので、自分がそうであるかどうかを知るのは難しいでしょう。
CENについてもっと知りたい方は、『Running On Empty』という本をご覧ください。
家族の中でのChildhood Emotional Neglectの影響に対処する方法、配偶者や両親との関係を築く方法、子供たちを感情的にサポートする方法については、『Running On Empty No More』という本をご覧ください。 Transform Your Relationships』（下記リンク）をご覧ください。